Si une image vaut 1 000 mots…

«Je me suis perdu un jour dans mon placard», m'a dit un client TDAH. "Je suis allé là-bas pour l'organiser, et quand je suis sorti, une heure plus tard, j'avais un lit plein de vêtements" peut-être que je garderais ça ", 3,20 $ en centimes et dix sous, de nombreux rouges à lèvres, un nombre alarmant de reçus de ramassage pour le nettoyage à sec et des chaussures d'orphelins suppliant de rester, même si je ne pourrai jamais localiser leur camarades. Je ne pouvais toujours pas assembler une seule tenue sans beaucoup de temps et d'efforts. "

Ma solution? Regarder une vidéo.

Si vous êtes un adulte atteint de TDAH, je vous encourage à utiliser des vidéos pour vous organiser. Nous apprenons tous mieux en utilisant des stratégies multisensorielles. Les vidéos sont verbales, visuelles et démonstratives à la fois. Ils sont la prochaine meilleure chose à avoir un expert à vos côtés.

Voici mes sept choix vidéo pour les défis organisationnels courants. Les présentateurs sont clairs et concis, les vidéos durent moins de 10 minutes et sont gratuites, et le contenu est engageant. Je recommande de regarder des vidéos avec un casque. Vous absorberez davantage lorsque le son pénètrera directement dans votre cerveau.

Regardez d'abord la vidéo, prenez des notes si nécessaire, puis relisez-la. Plus tôt vous appliquerez les conseils, plus vous serez efficace.

[Auto-test: votre encombrement est-il hors de contrôle?]

1. Comment: nettoyer et organiser votre chambre! par Jess et Jenna (youtube.com). Les narrateurs sont des jumeaux qui vous guident dans leur chambre à coucher (très encombrée) avec humour et musique.

2. Organisation à domicile: organisation de la chambre principale, par Nikki Simon (youtube.com). Cette vidéo est moins dramatique que celle de Jess et Jenna, mais propose de nombreux outils et conseils.

3. Comment désencombrer votre vie, par SuzelleDIY (youtube.com). Se concentre uniquement sur les placards et encourage à donner des choses ou à les jeter.

4. Organisez-vous: 3 étapes faciles pour désencombrer votre placard, par Jill Martin (today.com). Prend un placard plus chic que celui de Suzelle (et sans son humour) et offre de nombreux conseils et stratégies.

[Ressource gratuite: 73 façons d'organiser votre vie maintenant]

5. Organisez votre cuisine comme un pro, par Barbara Reich (youtube.com). De superbes visuels associés à des conseils pratiques.

6. Comment organiser les salles de bain: astuce vidéo sur l'encombrement, par Lorie Marrero (youtube.com). Beaucoup de détails sur le stockage et l'étiquetage des articles de salle de bain.

7. Comment nettoyer et organiser ma salle de bain, par StarofParis (youtube.com). Beaucoup d'idées de stockage.

[Le guide ultime de l'organisation pièce par pièce]

Mis à jour le 27 juillet 2018