Cinq habitudes pour améliorer votre image de soi au quotidien

L'image de soi est définie comme «l'idée que l'on se fait de ses capacités, de son apparence et de sa personnalité». Bien qu'il soit normal d'avoir parfois des doutes sur une ou toutes ces choses, lorsque votre monologue interne est principalement composé d'un récit extrêmement négatif, il devient impossible de profiter de la vie et d'autres problèmes de santé mentale peuvent être exacerbé. Utilisez ces cinq habitudes pour améliorer votre image de soi au quotidien.

Si vous vous percevez comme indigne, il est probable que vous utiliserez les expériences quotidiennes, de la malchance à l'impolitesse des autres, pour confirmer cette notion. Changer ces schémas de pensée et ces cycles de prophétie auto-réalisatrice est difficile, mais c'est possible avec ces cinq habitudes.

Habit d'amélioration de l'image de soi # 1: exercice

"Pourquoi n'essayez-vous pas de faire de l'exercice?" Est un conseil si courant adressé aux personnes souffrant de faible confiance en soi, de faible image anxiété ou la dépression, qu'il est presque devenu un cliché. Les avantages sont indéniables, la réalisation d'objectifs peut transformer votre attitude envers vous-même et votre concentration peut changer de ce à quoi ressemble votre corps à ce qu'il peut faire. Cependant, il est important de vous assurer que vous vous entraînez parce que cela vous rend heureux, pas parce que vous en avez envie.

Habit d'amélioration de l'image de soi # 2: Méditation

David Lynch, le directeur de Twin Peaks, a déclaré qu'en pratiquant la méditation, "vous devenez plus vous". Méditation vous permet de penser clairement, améliore vos niveaux d'énergie et optimise vos performances. Toutes ces choses peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre peau, à améliorer votre image de soi et déstressant les qualités de méditation permettront également de s'inquiéter moins.

Habitude d'amélioration de l'image de soi n ° 3: parlez positivement de vous-même

Bien qu'il ne soit jamais sage de vous expliquer longuement à quel point vous êtes fabuleux, il est très important de rompre avec les habitudes de dénigrement envers les autres. L'humour dépréciant est bien tant que ce n'est pas la seule façon de vous référer à vous-même, et répéter les négatifs que vous percevez dans votre vie ne fera que les renforcer dans votre propre esprit.

Habitude d'amélioration de l'image de soi n ° 4: recherchez les points positifs chez les autres

Si vous êtes très critique envers les autres, il est probable que vous appliquerez ces mêmes normes à votre propre image de soi, il est donc important de faire un effort pour rechercher le meilleur des gens. Vous pouvez éviter de vous comparer aux autres d'une manière qui vous fait vous sentir inférieur en reconnaissant que l'envie est une réponse normale, mais vous êtes tout aussi valable et aussi susceptible de réaliser que quelqu'un d'autre.

Habit d'amélioration de l'image de soi # 5: Trouvez votre réseau

Il y a des problèmes avec les médias sociaux et nos vies sur écran, mais un avantage considérable est que, quels que soient vos intérêts, vous pouvez rencontrer des groupes de personnes enthousiastes à propos exactement des mêmes choses. L'Internet peut également fournir un réseau de soutien surprenant, où les gens vont chercher une communauté et s'entraider.

Cet article a été écrit par:

Holly Ashby est un écrivain et illustrateur qui travaille pour Will Williams Meditation, un centre de méditation qui fournit cours de méditation à Londres, Brighton et Genève, aidant les gens à abandonner la négativité et la faible estime de soi grâce à la pratique de la méditation védique. Retrouvez Holly sur Twitter.

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