La méditation m'a sauvé du trouble obsessionnel-compulsif (TOC)

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) me tourmente depuis l'âge de six ans. Et, en fait, me tourmente jusqu'à ce que je découvre la méditation. Alors que beaucoup aiment plaisanter sur le trouble obsessionnel-compulsif, mon diagnostic est celui que j'ai essayé de cacher, en ayant honte en grandissant. Les médecins ont essayé de comprendre comment un enfant pouvait être un perfectionniste et obsédé propre obsédé, mais je vivais avec cette réalité sans rien savoir de différent. Pour autant que je sache, la façon dont mon cerveau fonctionnait était normale; la productivité aurait dû être la préoccupation première de tout le monde (pour moi). La méditation m'a sauvé des pensées TOC.

Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) avant la méditation

J'ai passé mon enfance à rebondir entre thérapeutes, conseillers et psychologues. À des moments où je ne pouvais pas étancher la soif de mes obsessions avec un comportement compulsif, c'était comme la vie ou la mort. Mon médecin de famille m'a prescrit un certain nombre de

antidépresseurs au fil des ans, chacun me donnant un vague sentiment de vivre la vie comme une version en sourdine de moi-même, incapable de ressentir du chagrin, tout aussi incapable de ressentir de la joie.

Effets de la méditation sur mon TOC

Ce n'est que lorsque j'ai trouvé le yoga en 2008 que j'ai trouvé un répit pour mon trouble obsessionnel-compulsif. Alors que je me concentrais sur ma respiration et mes mouvements, le bavardage incessant de l'esprit du TOC est devenu plus silencieux. La première fois que j'ai couché à Savasana, j'ai pleuré sans savoir pourquoi. Plus tard, je me suis rendu compte que je ne m'étais pas assis avec mes pensées depuis très longtemps.

Intrigué, j'ai passé les prochaines années à étudier et à pratiquer méditation avec de nombreuses écoles, groupes et temples différents. Ma soif d'en savoir plus sur les effets de la méditation sur mon trouble obsessionnel-compulsif m'a amené à voyager en Inde, en Thaïlande, à Bali, au Nicaragua, au Costa Rica et dans d'autres destinations d'intrigues spirituelles.

Comment la méditation m'a sauvé du TOC

Au fil des années, j'ai commencé à m'accorder aux moments. Ma pratique de gratitude m'a gardé à l'affût de la magie à un moment donné. Mon souffle a commencé à servir de pont entre l'esprit et le corps, une ancre au présent. Mon flux de yoga s'est adouci en une préparation à la méditation. J'ai commencé à réaliser que je ne suis pas mes pensées, mais plutôt un observateur de celles-ci.

Aujourd'hui, je suis professeur de méditation local au centre-ville de Toronto. Je passe plus de temps étant et moins de temps Faire. Je vois la beauté dans des moments simples, et savoure ma connexion corps-esprit, comme: «Oh hey anxiété, je te vois. Je ne pense pas avoir besoin de toi en ce moment, alors je vais juste prendre une profonde inspiration. »

Alors que j'ai passé une grande partie de ma vie à vivre dans la peur de ce qui se passerait si je lâchais le contrôle, je me retrouve maintenant à m'installer dans un lieu d'abandon, de confiance et de flux, à chaque respiration que je prends. La productivité rencontre la présence. L'organisation rencontre l'attention, à ce moment. Le contrôle laisse place à l'écoulement.

La méditation a changé ma vie. La méditation m'a littéralement sauvé du TOC. S'il vous plaît, n'attendez pas que l'anxiété vous frappe au-dessus de la tête autant de fois que moi; vous pouvez commencer aujourd'hui, et avec un seul souffle.

Cet article a été écrit par:

Cassidy Thedorf est une enseignante de méditation et de pleine conscience basée à Toronto, qui pratique avec Radiate Happy. Elle rappellera souvent aux méditants de «vous permettre d'être ici, maintenant». Retrouvez Cassidy sur Facebook, Google+, Twitter, et Instagram.

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