Mon trouble de l'alimentation repose sur la mémoire sélective
Mon trouble de l'alimentation repose sur la mémoire sélective afin de maintenir un pied rigoureux dans ma vie. Les souvenirs sélectifs sont attrayants et convaincants. Ils peuvent aussi être assez dangereux. En fait, comme je l'ai réalisé, la présence d'une mémoire sélective fait souvent la différence entre faire des progrès continus dans la récupération ou retomber dans un cycle de rechute. Qu'est-ce que je veux dire par là, et comment est-ce que j'apprends à le combattre? Laisse-moi expliquer.
Qu'est-ce que la mémoire sélective et comment se manifeste-t-elle ?
Avant de dévoiler la raison pour laquelle mon trouble de l'alimentation repose sur la mémoire sélective, je pense qu'il serait utile de se plonger dans ce que cela signifie de faire l'expérience de la mémoire sélective en premier lieu. En tant qu'écrivain, je cherche toujours des mots concrets pour épeler quelle que soit la sensation mentale ou émotionnelle à laquelle j'ai affaire dans l'abstrait. Voici donc une définition clinique de la mémoire sélective (également appelée amnésie sélective) de l'American Psychological Association :
"L'oubli de problèmes, de personnes ou d'événements particuliers qui est trop étendu pour être expliqué par des l'oubli et qui est postulé comme étant organisé selon des critères émotionnels, plutôt que temporels, paramètres. La sélectivité semble être bénéfique ou pratique pour la personne qui ne se souvient pas."1
Pour moi, le mot-clé ici est "pratique". Je choisis de ne pas me souvenir de certains incidents de mon passé parce qu'ils causent trop de honte, d'embarras, de confusion, d'anxiété, d'inconfort ou de douleur pour penser à propos de. Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne mon trouble de l'alimentation. Cela me submerge de réfléchir à la personne que j'étais à l'époque où l'anorexie contrôlait chaque aspect de ma vie.
Dans certains cas, la mémoire sélective peut être un mécanisme de défense pour se protéger contre les impacts émotionnels d'un traumatisme. Le cerveau stocke les circonstances traumatisantes très différemment des informations normales ou routinières. Il est souvent difficile de se souvenir des événements d'un traumatisme dans un ordre séquentiel parce que le cerveau encodera l'intangible éléments sensoriels associés à ce traumatisme, plutôt que les éléments contextuels ou chronologiques plus spécifiques détails.2
Par exemple, je ne me souviens que d'un seul fragment clair de mon processus d'admission pour un traitement en établissement - la vue d'une tempête de grêle à l'extérieur de la fenêtre. Je me souviens d'avoir pensé distraitement: Quelle métaphore poétique de ce que je ressens en ce moment. Le reste de cet après-midi, cependant, est encore une brume obscure, et compte tenu de la recherche sur les traumatismes, cela ne me surprend pas. Les trous de mémoire sont fréquents dans les situations de stress extrême ou aigu. Mais le traumatisme n'est pas la seule cause de la mémoire sélective.
La volonté humaine pure a également un rôle actif à jouer.3 La vérité est que je me force à l'oubli. Je déteste ces éclairs viscéraux de souvenirs - la peur qui m'étouffait, la misère qui me consumait, l'isolement qui m'a englouti, les proches que j'ai blessés, les relations que j'ai rompues, l'insensibilité et l'égocentrisme qui sont devenus mon défaut paramètres. Je ne suis pas fier de ces comportements nocifs et problématiques. Je recule devant les souvenirs, donc c'est plus facile de les réprimer.
La principale raison pour laquelle mon alimentation repose sur la mémoire sélective
Je dois admettre que la mémoire sélective me maintient à l'aise. Je me permets de pousser des flashbacks pénibles dans les coins les plus reculés de mon cerveau. Cela me berce dans un sentiment de sécurité - si je n'ai pas un accès direct à certains souvenirs, ils ne me hanteront plus. En théorie, cela peut sembler raisonnable, mais voici le problème: mon trouble de l'alimentation repose sur la mémoire sélective.
Si je choisis de ne pas me souvenir de la souffrance, je serai alors tenté de la dissimuler avec des coups de pinceau romantiques. Je vais me concentrer entièrement sur les soi-disant souvenirs « positifs » faussés à travers le prisme de mon trouble de l'alimentation - le l'euphorie d'augmenter mon rythme sur le tapis roulant ou la satisfaction de raser une autre livre sur le escalader. J'oublierai le coût terrible de ces hauts temporaires, qui ouvrent la porte à des comportements malsains.
La mémoire sélective me semble sûre sur le moment, mais elle ne me rendra aucun service à long terme. La seule solution est de se souvenir – d'affronter la réalité sans fard ni refoulée, aussi douloureuse soit-elle. Je vais discuter de la façon dont j'apprends à le faire dans la vidéo ci-dessous.
Est-ce que cela vous parle? Les souvenirs sélectifs sapent-ils votre engagement à guérir ou vous laissent-ils vulnérable à une rechute de trouble de l'alimentation? Comment combattre ces mémoires sélectives? S'il vous plaît partager vos pensées dans la section des commentaires.
Sources
- Dictionnaire de psychologie APA. (n.d.-b). Association Américaine de Psychologie. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Neurobiologie du Traumatisme. (s.d.). Programme de défense des victimes d'agression. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
Un aperçu de la mémoire sélective. (2023, 28 février). BetterHelp. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
