Pensées intrusives TDAH: expériences avec les indésirables et bizarres
La plupart des gens éprouveront de temps à autre des pensées intrusives – des idées et des images négatives soudaines et indésirables qui sont généralement bizarres et hors de leur caractère.1 Les pensées intrusives se présentent sous de nombreuses formes et sont souvent liées à d'autres concepts, comme le phénomène de haut lieu.2
Pensées intrusives, surtout lorsqu'ils sont fréquents et causent beaucoup de détresse, sont liés à des conditions telles que le trouble obsessionnel compulsif (TOC), l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique (SSPT).3 Le stress peut également déclencher des pensées intrusives.4
Mais qu'en est-il des pensées intrusives dans le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH)? Il n'y a pas beaucoup de recherches sur la relation, bien qu'une petite étude exploratoire ait révélé que les participants avec TDAH ont déclaré avoir eu des pensées plus intrusives et inquiétantes que les participants sans TDAH.5 De plus, les conditions liées aux pensées intrusives ont également tendance à coexister avec le TDAH. Fait intéressant, la distinction entre
intrusif et impulsif pensées est parfois peu clair - et un sujet d'une grande attention récente.Pour l'anecdote, beaucoup ADDitude les lecteurs (avec TDAH et avec TDAH complexe) disent que les pensées intrusives ont toujours été avec eux - et ils sont surpris de savoir qu'ils ne sont pas seuls à cet égard. "Savoir que d'autres personnes en ont m'a fait me sentir tellement mieux dans ma peau", a déclaré un lecteur.
Ci-dessous, en savoir plus* sur ADDitude lecteurs sur leurs expériences avec des pensées indésirables. Ensuite, parlez-nous dans la section des commentaires de vos propres expériences avec des pensées intrusives ou impulsives et du rôle que vous pensez que le TDAH joue, le cas échéant, dans leur apparence, leur intensité et/ou leur fréquence.
[Lire: TDAH et pensées obsessionnelles - Comment arrêter l'analyse sans fin]
"J'ai beaucoup de pensées intrusives et ils me font me sentir comme un énorme cinglé.” — Jenny
«Je pense toujours à virer dans quelqu'un ou dans une clôture. Je ne suis pas suicidaire. Je n'ai pas de désir de mort. Ces pensées ne me donnent nullement envie de planter ma voiture. Mais ces pensées se produisent souvent au volant, puis se demandent si cela ferait mal, combien de temps il faudrait à l'ambulance pour venir, dans quel état je serais, etc. J'ai l'impression de manifester ma mort future! J'aimerais pouvoir l'arrêter. — Abbi
"C'est très déconcertant. Les pires sont les vils jurons que je ne dis jamais. Je dois me dire: "Non, nous ne disons pas ces mots." Plus j'essaie de le faire cesser, pire c'est. Je pensais vraiment que j'étais le seul à avoir fait ça. — Lorie
“Mes pensées intrusives sont sombres, et je deviens tellement en colère contre moi-même. À ma connaissance, il n'y a absolument aucun déclencheur pour ces pensées, et elles sont généralement centrées sur la violence. — pseudo
[Lire: 9 stratégies apaisantes pour un esprit agité et agité]
“[Les pensées intrusives] sont de loin la pire partie de mon fonctionnement cérébral. J'aime mon imagination vive et à quel point elle est détaillée et riche, mais quand ces pensées intrusives viennent, c'est comme regarder la vraie vie - et c'est tellement dérangeant. Tous les sentiments qu'ils suscitent sont réels, comme des cauchemars éveillés. — Dany
"J'en ai toujours eu quelques-uns très étranges et forts. Une pensée est de conduire d'une falaise quand je suis sur une route de très haute montagne. Un autre est une pensée rapide de me couper le doigt chaque fois que je retire un couteau du support. C'est une pensée éclair, mais ça me fait grincer des dents à chaque fois. Si étrange." — Janice
"Je jouais avec le rat domestique de mon ami et j'ai eu une pensée impulsive soudaine pour l'écraser sur le béton. Je ne le ferais jamais, bien sûr. Jamais. Mais j'ai fait l'erreur de le dire à haute voix. Mon ami ne m'a jamais parlé depuis. — Seren
“J'ai eu de grandes pensées originales de quitter mon partenaire, même si je suis marié depuis 27 ans et que je n'ai jamais voulu partir. Ce ne sont que des cycles de pensée intrusive; c'est épuisant. — Un ADDitude lecteur
"Quand [les pensées intrusives] sont comorbides avec dépression et anxiété, vous avez un cycle sans fin de pensées négatives, autocritiques, honteuses et bouleversantes, y compris pendant votre sommeil et au réveil. C'est une torture absolue, comme être poursuivi par des harpies toute la journée.” — Caoimhe
« Les miens étaient horribles. Je ne peux pas dire à quel point. Je pensais que je craquais lentement. Je pensais que j'allais être d'accord avec les pensées. Ensuite, j'ai obtenu de l'aide. J'ai réalisé que ces pensées ne sont pas des symptômes de devenir fou. Ce ne sont pas mes désirs. C'est TDAH.” — Un ADDitude lecteur
"Je n'ai jamais compris le terme "pensées intrusives" (ce qui peut être un problème lors de la recherche de réponses). Dans mon enfance, j'avais des pensées comme me voir tomber la tête la première dans les escaliers et me casser les dents et ricocher sur mon vélo en prenant un virage rapide. Au début de l'âge adulte, j'évitais les montagnes russes par peur de me lever pour sauter vers ma fuite. J'ai toujours attribué cela à une imagination active, mais le problème est que l'anxiété/les sentiments de danger associés peuvent persister et affecter l'humeur et la présence dans l'instant. Très tôt, j'ai commencé à me calmer en pensant que la probabilité que de telles choses se produisent après les avoir imaginées était faible, donc le contraire pourrait être qualifié de "pensée épouvantable". " - Un ADDitude lecteur
"Tout le monde a des pensées intrusives à un moment donné puisque nos cerveaux sont des conteurs. Remarquez-les, nommez-les et reconnaissez que ce ne sont que des pensées. Les laisser venir sans me faire honte et savoir qu'ils passeront et n'auront pas à affecter mon comportement aide. — Nicolas
* réponses des lecteurs modifiées pour plus de clarté et de brièveté
Pensées intrusives TDAH: prochaines étapes
- Lire: Comment arrêter de trop réfléchir - un manuel de l'utilisateur pour votre cerveau TDAH
- Lire: "L'impulsivité du TDAH a été un facteur décisif dans ma vie... Rarement pour le mieux."
- Lire: Quand TOC et TDAH coexistent
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1Radomski, A. S., Alcolado, G. M., Abramowitz, J. S., Alonso, P., Belloch, A., Bouvard, M., Clark, D. A., Coles, M. E., Doron, G., Fernández-Álvarez, H., Garcia-Soriano, G., Ghisi, M., Gomez, B., Inozu, M., Moulding, R., Shams, G., Sica, C., Simos, G., & Wong, W. (2014). Partie 1—Vous pouvez courir mais vous ne pouvez pas vous cacher: Pensées intrusives sur six continents. Journal des troubles obsessionnels compulsifs et apparentés, 3(3), 269–279. https://doi.org/10.1016/j.jocrd.2013.09.002
2Teismann, T., Brailovskaia, J., Schaumburg, S. et Wannemüller, A. (2020). Phénomène de haut lieu: prévalence et corrélats cliniques dans deux échantillons allemands. Psychiatrie BMC, 20(1), 478. https://doi.org/10.1186/s12888-020-02875-8
3Brewin, C. R., Grégory, J. D., Lipton, M. et Burgess, N. (2010). Images intrusives dans les troubles psychologiques: caractéristiques, mécanismes neuronaux et implications thérapeutiques. Revue psychologique, 117(1), 210–232. https://doi.org/10.1037/a0018113
4Bolodeau, K. (2021). Gérer les pensées intrusives. Édition de santé de Harvard. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/managing-intrusive-thoughts
5Abramovitch, A., & Schweiger, A. (2009). Pensées intrusives et inquiétantes indésirables chez les adultes atteints de trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité. Recherche en psychiatrie, 168(3), 230–233. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2008.06.004
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