Obtenir une vie (après le collège)

Lisa Bell a beaucoup à faire. Le jeune de 22 ans Université de Caroline du Nord la diplômée s'adapte à une nouvelle ville, à un nouvel emploi et bientôt à un nouvel appartement - et elle souffre d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention des adultes.

«Passer d'un environnement sécurisé à être seul est terrifiant», dit-elle. "Tu penses que tu vas aller bien parce que tu as bien fait à l'université. Puis soudain, vous êtes là-bas et vous devez créer votre propre monde. "

Lisa signifie qu'il n'y a pas de cafétéria scolaire pour vos repas, pas de service de linge de campus pour votre lessive et aucun programme vous indiquant quoi faire. Au lieu d'un dortoir, vous avez un appartement, des appareils électroménagers et des désagréments comme le suivi de vos finances et le paiement de vos factures.

En organisant, vous pouvez éviter le stress et profiter plus pleinement de cette période passionnante de la vie. Voici comment faciliter la transition du collège au monde réel:

Choisir un appartement

Prends ton temps. Pensez à trouver un colocataire pour l'entreprise et à partager les dépenses. Ne louez pas trop loin du travail; les déplacements prennent du temps dont vous aurez besoin pour d'autres nouvelles responsabilités. Vérifiez également le quartier pour:

• Commodité à un supermarché, une pharmacie, un nettoyeur à sec et une station-service

• À proximité des membres de la famille ou des amis pour laisser les clés au cas où vous Perdre vos clés

• Un sens de la communauté: églises, synagogues, centres communautaires

Déménager

Planifiez votre déménagement avec soin et bien avant de commencer votre nouvel emploi. Faire face à tout ce qu'il y a à apprendre au travail tout en vivant dans des boîtes devient rapidement écrasant.

• Créez un dossier juste pour le déplacement. Utilisez-le pour les numéros de téléphone dont vous avez besoin, comme le propriétaire et le déménageur. Conservez une liste de choses à faire dans le dossier et vérifiez-la souvent.

• Activer les utilitaires avant le déménagement et changez d'adresse au bureau de poste.

• Si vous quittez l’État, prenez les dispositions nécessaires pour obtenir votre nouveau permis de conduire.

Configuration

Prenez le temps de déballer pour mettre vos affaires dans des endroits logiques. Ne dites pas: «Je vais mettre cela ici pour l'instant et le traiter plus tard.» Plus tard vient et il est toujours là, toujours sur le chemin, et toujours gênant.

• Obtenez les dimensions de chaque pièce. Il est préférable de savoir avant le déménagement que le canapé de tante Edna est trop long.

• Mettre en place un bureau à domicile avec un classeur dans une pièce ou un coin séparé de n'importe quelle pièce.

• Obtenez un bureau. Les rideaux, les plantes et les tapis peuvent attendre, mais un bureau est central dans le monde adulte et ses paperasse et tenue de dossiers.

• Organisez votre bureau périodiquement par désencombrement et classement.

Rester sur la bonne voie

Ne temporisez pas avec les factures. Choisissez deux jours par mois (le premier et le 14 sont faciles à retenir) pour les payer afin que le loyer soit à l'heure et que vous ne manquiez pas de périodes de grâce. Aussi: Configurer paiement automatique des factures, avec des alertes et rappels par e-mail, ou payez certaines factures par prélèvement automatique sur votre chèque de paie.

• Mettez des poubelles dans chaque pièce et les utiliser. Triez votre courrier chaque jour sur l'un de ces corbeilles à papier pour éliminer immédiatement le courrier indésirable. (Idem pour l'e-mail.)

• Placez les porte-revues où vous voulez lire et trouver un endroit pour stocker les journaux pour le recyclage.

• Conservez toujours vos clés, sac de livres, mallette et / ou sac à main au même endroit.

Organiser sa vie

Une fois votre place organisée, gardez-la ainsi.

• Nettoyer, faire la lessive et l'épicerie certains jours chaque semaine. Ensuite, vous pouvez planifier et profiter des trucs amusants sans culpabilité.

• Garder un calendrier, planificateur ou smartphone pour organiser votre vie. Lorsque vous vous disciplinez pour en utiliser un régulièrement, la vie devient plus simple.

Certaines personnes atteintes de TDAH ont besoin de l'aide supplémentaire d'un ami organisé ou d'un organisateur ou coach professionnel rémunéré. Quoi que vous fassiez, ne vous préparez pas à l'échec en ignorant votre besoin de structure, d'organisation, de gestion du temps et de routines. N'oubliez pas, c'est votre vie.

Mis à jour le 2 novembre 2019