ChatGPT sur le TDAH: utiliser l'IA comme support de la fonction exécutive
Les cercles sociaux du #TDAH bourdonnent des merveilles virtuelles de ChatGPT, l'outil basé sur l'intelligence artificielle qui promet d'aider à l'organisation, à la priorisation, à la gestion du temps et à d'autres tâches rendues plus difficiles par la faiblesse fonction exécutive. Beaucoup disent que le chatbot a changé la donne dans leur vie quotidienne.
Quelques mises en garde: la version largement disponible de ChatGPT ne cherche pas sur Internet pour répondre à une question. Il génère une réponse basée sur des informations préprogrammées avec une date limite de connaissance de septembre 2021, ce qui signifie qu'elle n'est pas toujours exacte ou à jour. Il est indispensable de vérifier les informations critiques auprès d'autres sources.
Voici des façons que certains les personnes atteintes de TDAH utilisent la technologie.
Comment utiliser ChatGPT
En tant que gestionnaire de tâches: Demandez à ChatGPT d'organiser et de hiérarchiser votre liste de tâches, de diviser les tâches en étapes plus petites et de vous donner une estimation du temps pour chaque étape. ChatGPT peut également suggérer des approches pour
améliorer la productivité et gérez votre temps.[Télécharger: La matrice Eisenhower pour la priorisation]
Comme un aide-mémoire: ChatGPT enregistre et étiquette automatiquement les conversations passées afin que vous puissiez vous y référer. En effet, ceux-ci deviennent vos notes.
Pour une recherche d'emploi: Invitez ChatGPT avec une description de poste et il peut créer une lettre de motivation et aider à faire ressortir votre CV.
Au travail: Demandez à ChatGPT de créer un ordre du jour de réunion ou un modèle d'ordre du jour. Cela peut également vous aider à réduire rapidement les arriérés d'e-mails. copiez et collez un e-mail que vous avez reçu, précisez le but de votre réponse, et cela peut générer une réponse professionnelle. Il peut également servir d'éditeur; entrez un paragraphe d'un document que vous avez écrit et demandez au chatbot de l'améliorer.
À l'école: Certains étudiants ont déclaré que le chatbot améliorait leur compréhension d'un sujet car il simplifiait des concepts ou résumait des informations. Une personne a déclaré qu'elle étudiait désormais avec deux écrans: l'un avec des informations sur les manuels et l'autre avec des traductions ChatGPT. Ils copient et collent des informations sur les devoirs ou les manuels dans le chatbot et demandent: « Qu'est-ce que mon professeur veut que je fasse ou apprenne? Quels concepts me demande-t-on d'appliquer? Expliquez-moi la question/le concept.
[Lire: U of ADHD — 14 College Hacks for Neurodivergent Students]
En finance: Branchez vos dépenses mensuelles, vos revenus et vos objectifs financiers, et le chatbot vous créer un budget que vous pouvez régulièrement revoir et ajuster. Si vous pensez que vous dépensez trop dans une catégorie, par exemple, il peut suggérer des moyens de modifier vos habitudes de dépenses. Un budget peut être aussi détaillé que vous le souhaitez, en tenant compte des objectifs à court et à long terme comme le remboursement de la dette, l'épargne pour un acompte sur la maison, etc.
Dans la cuisine: Dites à ChatGPT que vous avez certains ingrédients sous la main et demandez-lui de suggérer des recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Végétalien? Sans gluten? Aucun problème. Il répondra avec des idées de recettes et des instructions. Avoir des problèmes avec le planifier une partie des repas? Dites à ChatGPT combien de bouches vous devez nourrir pendant combien de jours, et il peut générer un plan de repas complet avec une liste de courses. Bon appétit!
L'IA pour le TDAH: prochaines étapes
- Télécharger: Défis courants de la fonction exécutive - et solutions
- Lire: J'ai viré mon thérapeute. C'était un chatbot IA.
- Lire: "J'ai embauché un assistant virtuel et c'est la meilleure chose que j'ai faite pour mon TDAH"
Carole Fleck est la rédactrice en chef d'ADDitude.
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