Comment parler à votre médecin du TDAH: conseils pour les adolescents et les parents
Q: "Je suis actuellement dans toutes les classes avancées, mais j'ai encore du mal à me souvenir des dates d'échéance, à procrastiner, à m'éloigner lorsque mon esprit vagabonde et à perdre des points à cause d'erreurs stupides. Chaque fois que j'évoque mes comportements liés au TDAH (oubli, agitation, rêverie constante, perte de intérêt pour des projets personnels quand la nouveauté s'estompe, être contraire, etc.), mes parents font comme si j'étais exagérant. Ils disent, je dois « faire plus d'efforts » et « être simplement moins paresseux ». Comment puis-je amener mes parents à prendre mes préoccupations au sérieux? Puis-je parler à un psychologue sans eux? — Chercheur de compréhension frustré
Salut FrustratedSeekerofUnderstanding :
C'est décourageant quand votre les parents ne prennent pas vos préoccupations au sérieux. Vous avez fait preuve de diligence raisonnable en recherchant et en contactant vos enseignants pour obtenir de l'aide. Je suis là pour vous aider à naviguer dans cette situation difficile.
Lorsque vous abordez le sujet du TDAH avec vos parents, essayez d'aborder la conversation avec patience, de manière calme et avec un état d'esprit bien préparé. J'espère qu'ils pourront vous correspondre "ton pour ton" lors de la discussion de vos préoccupations.
Voici quelques suggestions pour communiquer efficacement vos préoccupations.
Renseignez-vous…
… Ainsi, vous pouvez les éduquer. Continuer à recueillir des informations sur le TDAH et différences d'apprentissage provenant de sources fiables. Envisagez de créer un « livre » rempli d'articles et d'autres ressources (comme des livres, des podcasts, des sites Web, etc.) qu'ils peuvent lire, assimiler et traiter à leur propre rythme. ADDitude magazine est un endroit merveilleux pour commencer car il établit un équilibre parfait entre la recherche et la vie réelle, et son contenu est facilement digestible. J'inclurais également toute documentation que vous avez de vos enseignants ou de votre école où ils ont exprimé des inquiétudes ou documenté les défis que vous pourriez avoir.
Lorsque vous comprenez parfaitement le TDAH, ses symptômes et son impact sur votre vie quotidienne, cela vous aidera à articuler vos expériences à vos parents. Assurez-vous d'expliquer que votre objectif n'est pas de vous auto-diagnostiquer, mais d'explorer la possibilité que vous pouvez avoir le TDAH et demander conseil à un professionnel.
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S'organiser
Créer une liste de Symptômes du TDAH vous avez observé en vous-même et dans tous les défis d'apprentissage ou de vie auxquels vous êtes confrontés. Soyez précis, fournissez des exemples et suggérez ce dont vous pourriez avoir besoin pour les surmonter. Cela vous aidera à présenter une image claire et complète de vos luttes.
Choisissez le bon moment
Trouvez un moment calme et approprié pour parler avec vos parents. Essayez de trouver un moment où ils sont détendus et relativement ouverts à l'écoute. Je recommande d'avoir la conversation à l'extérieur de votre maison. En tant que parent, mes enfants vous diront que j'écoute beaucoup mieux quand je suis pas à la maison. Alors, proposez une promenade, un petit-déjeuner au café du coin ou même du temps dans la voiture lorsque vos parents sont moins distraits.
Partagez vos sentiments
Et je veux dire vos véritables émotions et frustrations. Je crois fermement que ce n'est pas toujours ce que vous dites mais comment vous le dites. Ne soyez pas accusateur. Essayez de structurer la conversation en utilisant le langage « je ». « Je me sens… » ou « J'ai besoin de… » et non « Tu me fais me sentir… » Faites-leur savoir à quel point ce problème affecte votre bien-être et son impact sur votre santé mentale et votre fonctionnement quotidien.
Demander une évaluation professionnelle
Demandez à vos parents d'envisager de prendre rendez-vous avec un psychologue ou un psychiatre spécialisé dans le TDAH. Expliquez qu'une évaluation professionnelle peut apporter de la clarté et un aperçu de vos difficultés. Assurez-vous de souligner qu'une évaluation ne signifie pas nécessairement que vous avez TDAH, mais cela vous aidera à mieux comprendre vos défis et vous fournira une feuille de route axée sur les solutions.
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Si vos parents restent sceptiques ou réticents, veuillez contacter un adulte de confiance qui pourra vous défendre. Il peut s'agir d'un enseignant, d'un conseiller scolaire ou d'un psychologue, ou d'un autre membre de la famille qui peut aider à faciliter une conversation productive.
Parler à un psychologue sans impliquer vos parents dépend de votre âge et des lois en vigueur dans votre région. Dans certains endroits, les mineurs peuvent solliciter des services de santé mentale confidentiels sans le consentement parental. Je commencerais par votre psychologue scolaire ou votre conseiller. Ils devraient être en mesure de vous conseiller et de vous donner des conseils sur la confidentialité.
Sachez que défendre votre bien-être peut être difficile, mais vos expériences et vos préoccupations sont réelles et valables. Continuez à chercher de l'aide, rappelez-vous quotidiennement que vous n'êtes pas paresseux et comprenez que ce n'est pas parce que vous apprenez différemment que c'est faux ou mauvais.
Je vous souhaite force et succès dans votre cheminement pour obtenir des réponses et de la compréhension.
Comment parler à votre médecin et à vos parents du TDAH: prochaines étapes
- Télécharger: Comment se préparer à votre évaluation du TDAH
- Lire: Comment traiter et accepter la neurodiversité de votre enfant
- Apprendre: Comment trouver un professionnel spécialisé dans le TDAH
Entraîneur familial TDAH Leslie Josel, de Commandez hors du chaos, répondra aux questions de ADDitude lecteurs sur tout, du fouillis de papier aux chambres en zone sinistrée et de la maîtrise des listes de tâches à l'arrivée à l'heure à chaque fois.
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