Naviguer dans le labyrinthe de la dépendance au jeu et de la santé mentale

Alors que je partage les rebondissements de ma descente dans une dépendance au jeu et le parcours de rétablissement, je suis rappelé les troubles mentaux que j'ai traversés et à quel point le bien-être mental est intrinsèquement lié à dépendance.

En plus de prendre ma vie financière en otage, la dépendance au jeu s'est immiscée dans ma santé mentale. L'évasion autrefois temporaire de la réalité s'est transformée en une dépendance dangereuse qui allait saisir ma vie d'une manière que je n'aurais jamais cru possible. Au fur et à mesure que mes pertes financières s'accumulaient et que la distance entre moi et mes proches augmentait, le poids sur mes épaules et le bien-être mental augmentaient également.

Il est facile d'ignorer les changements subtils, mais une fois que l'anxiété paralysante est devenue une compagne constante, en particulier face à une dette croissante et à la honte et à la culpabilité de cacher ma dépendance au jeu, j'ai perdu le sens de soi. Au fur et à mesure que je m'enfonçais plus profondément dans l'autodestruction, mes luttes contre la dépression se sont aggravées, cédant la place à un cercle vicieux - jouer le jour pour échapper à l'agitation mentale et ramasser la honte et la culpabilité à la porte juste après pour m'accompagner dans le trou dépressif que j'avais creusé moi-même.

Une marée changeante

Lorsque mon parcours de guérison a commencé, j'étais si profondément dans le déni que je ne pouvais que souligner ma dépendance au jeu. Reconnaître l'effet de la dépendance au jeu sur ma vie a été essentiel dans mon parcours de rétablissement. Avec beaucoup de soutien de mes proches, une thérapie professionnelle et des conseils, mon chemin vers le rétablissement est devenu plus facile à parcourir. Mon parcours de guérison a aidé à démêler le réseau complexe de la dépendance et son impact sur la santé mentale.

Plus important encore, le rétablissement m'a aidé à affronter les déclencheurs émotionnels et mentaux sous-jacents qui ont alimenté ma dépendance au jeu. Du sentiment d'être moins que les autres, j'ai adopté des mécanismes et des stratégies d'adaptation sains pour gérer mon bien-être mental sans recourir au jeu.

Alors que je me délecte des changements positifs dans ma vie jusqu'à présent, je peux voir à quel point le fait d'être empêtré dans la dépendance au jeu a affecté ma santé et comment ma santé mentale déclinante a alimenté ma dépendance. En reconstruisant mon estime de soi et les relations que j'avais perdues pendant ma dépendance, je ne peux m'empêcher de célébrer chaque petite victoire de mon parcours.

Lorsque vous envisagez d'aider quelqu'un ou de vous sortir d'une dépendance au jeu, il est important de se rappeler que le rétablissement n'est pas linéaire. N'oubliez pas de regarder l'image complète et de voir quels autres domaines de la vie ont été touchés par la toxicomanie ou les problèmes de santé mentale. En abordant les deux, le chemin vers la guérison et le renouveau devient plus clair.

Kevin Anyango aime dire: "Je suis toujours moi, peu importe ma santé mentale." Retrouvez Kevin sur Twitter.