Dash of Patience, Smidgen of Honesty: Une recette pour l'amitié

ADDitude a écrit de nombreux articles sur la façon dont les personnes atteintes de TDAH peuvent être de meilleurs amis avec leurs copains non TDAH: Faites ceci et ne faites pas cela, essayez ceci, pas cela. Ne dis pas ça, dis ça. Après tous les conseils, instructions et procédures, il semble juste que les personnes sans TDAH devraient écouter ce que les personnes sans condition recherchent chez un bon ami. Il faut être deux pour danser le tango.

La patience est une vertue

Si vous avez un ami atteint du TDAH, vous le voyez probablement comme un cadet de l'espace ou un professeur distrait. Mon premier conseil est la patience. Je fais de mon mieux pour faire face à mon cerveau TDAH, mais certains jours, mon meilleur n'est pas suffisant. Je suis loin sur le front de l'amitié. Un peu de patience est une aubaine jusqu'à ce que je reprenne mon acte.

J'ai de merveilleux amis, et ce n'est pas par accident. Je les ai bien choisis. Que dois-je rechercher chez un ami non atteint du TDAH? Une personne qui n'est pas gênée par mon comportement parfois désemparé et qui a un sens de l'humour à ce sujet - mais qui a le courage de m'appeler quand cela affecte notre relation. Je choisis des amis sans jugement, flexibles et compréhensifs. Mes amis ne me réprimandent pas lorsque mon inattention ou mon impulsivité blesse leurs sentiments. Je fais de mon mieux pour être l'ami que je veux avoir. L'honnêteté est importante pour moi, donc j'essaie de ne pas faire de conneries. Je ne dirai pas que j'étais en retard parce que les trains roulaient lentement, si mon retard était dû à mon indécision quant à la tenue à porter.

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Si vous ne savez pas grand-chose sur le TDAH, vous pouvez attribuer la mauvaise raison d'un comportement TDAH. Quand votre ami atteint de TDAH est en retard pour le dîner ou un film, vous pouvez supposer que les plans que vous avez faits ne sont pas importants pour lui, sinon il aurait été ponctuel par respect pour vous. Cette ligne de pensée est loin de la vérité. Je peux être en retard ou oublier quelque chose malgré mes meilleures intentions.

En tant qu'ami qui veut aider, risquez-vous d'être un bourrin? Laisses-tu les jetons tomber où ils peuvent et en veux-tu à ton ami parce que les choses ne se sont pas passées comme tu l'aurais souhaité? Il existe une meilleure façon d'être ami avec des personnes atteintes de TDAH. Voici un plan de match qui fonctionne:

À faire et à ne pas faire pour les personnes sans TDAH

Commencez par une conversation honnête sur le TDAH. Demande a ton ami à quoi ressemble le TDAH et ce que vous pouvez lire pour mieux le comprendre. Vous devriez dire ce que vous trouvez le plus attrayant chez votre copain et pourquoi elle est une amie précieuse. Tout le monde aime savoir pourquoi on les aime.

Le comportement d'une personne ne reflète pas toujours son intention. Faites-lui savoir que vous comprenez que parler au-dessus de vous n'était pas intentionnel, même si cela vous frustrait. Demandez ce qui peut être fait pour éviter de le répéter.

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Ne donnez pas de conseils non sollicités pour améliorer les habitudes de TDAH d'un ami. Il vaut mieux demander la permission de faire une suggestion.

Ne confondez pas soutenir votre ami atteint de TDAH et l'activer. Si vous n'êtes pas sûr, demandez à la personne: «Suis-je favorable et compréhensif, ou est-ce que cela vous permet simplement? Être honnête. Je tiens à toi et je veux le meilleur pour toi. »

Gardez votre sens de l'humour lorsque des snafus se produisent - et ils le feront. De nombreux incidents de TDAH sont si amusants que cela ne sera pas difficile à faire. J'ai un ami serveur avec TDAH qui a pris une table. À son retour de la chambre des hommes, il a découvert qu’il avait débarrassé la mauvaise table. Elle n’en avait pas fini avec son dîner; elle avait quitté la table pour obtenir une recharge de soda. Il a dû acheter un autre repas au dîner.

Ne cachez pas votre aggravation lorsque le comportement d'une personne vous ennuie.Parlez-en calmement au moment opportun. Commencez par dire: «Je comprends que xyz est difficile pour vous. Les conséquences du xyz sont également difficiles pour moi, et je me demande ce que nous pouvons faire pour résoudre ce problème. "Assurez-lui que vous ne pensez pas que son TDAH signifie qu'il est mauvais ou défectueux. Vous essayez de trouver des solutions pour ne pas vous sentir négligé ou en colère.

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Informez votre amie lorsqu'elle monopolise une conversation et proposez-lui de lui donner un signal secret pour inciter les autres à parler. Les signaux secrets peuvent également être utilisés pour d'autres comportements impulsifs ou inattentifs.

Lorsque vous partagez un espace de travail ou que vous voyagez avec une personne atteinte du TDAH, discutez des limites. Vous pourriez dire: «Rien de la vôtre de mon côté de la pièce ou du bureau, et vice versa.»

Coordonnez les activités sociales pour tirer parti des forces de votre ami. Dites: «Vous êtes bon pour planifier des jeux de société et je suis bon pour cuisiner. Faisons les invitations et le nettoyage ensemble. "C'est mieux que de se mettre en colère ou déçu avec un ami atteint de TDAH dont la faiblesse le pousse à faire un travail moins qu'excellent.

Dans toutes les relations, une bonne communication est essentielle, alors assurez-vous que votre copain atteint de TDAH entend ce qui a été dit. Cela ne fait jamais de mal de dire: «Super! Je pense que nous sommes sur la même longueur d'onde, mais juste pour être sûr, dites-moi ce que nous avons décidé, alors je sais que nous sommes prêts à partir. »

Mis à jour le 26 octobre 2017