Confiance en soi et estime de soi avec la maladie mentale

La confiance en soi et l’estime de soi sont pour moi des concepts différents. La confiance en soi est plus extérieure, valorisant mes propres capacités et ma présentation extérieure. L'estime de soi est ma vision interne de moi-même et de ce que je mérite. Comprendre la différence m'a aidé dans mon parcours de rétablissement de la maladie mentale.

Confiance en soi en cas de maladie mentale

Au début de la vingtaine, on me complimentait souvent sur ma confiance en moi. Il est apparu que je savais ce que je voulais, que je disais ce que je voulais, que je faisais ce que je voulais et que je m'aimais en le faisant.

Je n'étais pas étranger à épisodes maniaques, ce qui a alimenté mon état d'esprit: « Je ne peux pas faire de mal ni faire face à aucune conséquence ». Une fois que j'ai commencé stabilisateurs de l'humeur et prenant mon rétablissement au sérieux, mon image de soi et la confiance s'est considérablement désintégrée, me laissant faire face à la façon dont je vraiment ressenti pour moi.

Faible estime de soi et maladie mentale

J'avais confiance en moi, mais je manquais cruellement d'estime de moi. Je pouvais me regarder dans le miroir et penser « Quelle personne merveilleuse », mais mes actions n'étaient pas alignées.

J’ai passé des années à empoisonner mon corps et à me mettre en danger. C'est derrière des portes closes que j'ai lutté l'automutilation, abus de substance, et même un tenter de mettre fin à ma vie.

Personne ne l’aurait su parce que je dégageais une telle perception de confiance en moi que je m’étais même trompé. Sous ma personnalité vivait la partie de moi qui ne pensait pas que je le méritais.

Découvrir l’estime de soi tout au long du parcours de guérison de la maladie mentale

J'ai encore du mal à retrouver confiance en moi. Je suis victime du jeu de comparaison, doutant de mon écriture, de mon travail et même de mes passe-temps. J'ai passé des heures devant un miroir à réciter chaque détail que je changerais.

Mais tout en travaillant sur mon propre cheminement pour me remettre de ma maladie mentale et retrouver un niveau sain de confiance en moi, j’ai découvert ma valeur personnelle.

Pour moi, l’estime de soi ne signifie pas que je sois toujours sûre de moi. Cela signifie que je sais qu'à la fin de la journée, je vais me pardonner pour ne pas être parfait.

Cela signifie que je suis au point où je peux avoir conversations honnêtes au lieu d'attaques gardées. Je peux faire partie de mon premier sérieux, une relation saine dans des années parce que je suis digne d'amour. J'ai surmonté des rancunes et une colère de longue date parce que non seulement les autres méritent le pardon, mais je mérite aussi de me pardonner.

Développer l’estime de soi

Ma valeur personnelle est le post-it sur mon miroir qui dit: « Je suis belle. Je suis confiant. Je suis reconnaissante pour mon corps. » Même si je travaille à renforcer ma confiance en mon image de moi, c'est mon estime de soi qui sait que guérir mes pensées est plus important que changer mon corps; peu importe à quoi je ressemble, je suis digne de m'aimer.

Il ne s’agit pas de diminuer l’importance de la confiance en soi. Un bon niveau de confiance en soi est nécessaire pour guérison d'une maladie mentale. Il faut croire en soi pour atteindre ses objectifs, mais je pense que le concept d’estime de soi est ce qui pousse quelqu’un à créer ces objectifs.

Comprendre l’importance de l’estime de soi m’a fait comprendre pourquoi elle est si cruciale au rétablissement. Connaître ma valeur me permet de continuer et me rappelle que je mérite d'être récupéré.

Michaela Jarvis est continuellement sur la voie de l'amélioration personnelle tout en gérant le trouble bipolaire, le trouble de déficit de l'attention/hyperactivité (TDAH) et les défis de la vie qui accompagnent le fait d'être dans votre 20s. Retrouvez Michaela sur Instagram, LinkedIn, et son site internet.