Cultiver ses forces pour développer l’estime de soi

Vivre avec un diagnostic de santé mentale peut présenter des défis uniques pour l'estime de soi et le bien-être général. Je le sais bien car je vis avec un problème de santé mentale depuis une grande partie de ma vie. Je sais que la lutte interne contre la stigmatisation, le doute de soi et les attentes de la société peuvent souvent éclipser mon estime de soi. Il existe cependant une approche puissante qui peut aider à reconstruire et à améliorer l’estime de soi: se concentrer sur ses forces.

En reconnaissant et en exploitant ces qualités inhérentes, les individus peuvent parcourir leur parcours de santé mentale avec confiance et résilience. Au cours de mon parcours, j’ai découvert que me concentrer sur mes forces aide à cultiver l’estime de soi nécessaire pour surmonter les défis inhérents à la vie avec un diagnostic de santé mentale.

La logique simple de cultiver nos forces

Chacun de nous a des forces et des faiblesses. Nous disposons également d’un temps et d’une énergie limités. La manière dont nous utilisons ces ressources limitées fait une différence significative dans la qualité de nos vies. Durant mes études universitaires, j'ai eu l'occasion de suivre un cours de leadership. Dans ce cours, nous avons passé diverses évaluations de points forts. Nous avons appris l’importance d’utiliser nos ressources limitées pour cultiver ce pour quoi nous excellons.

En réfléchissant à cette logique simple, j’ai réalisé que je pouvais accomplir bien plus en me concentrant sur mes points forts. Dans toute communauté, les gens auront inévitablement des forces qui compensent les faiblesses des autres. En cultivant chacun nos forces, nous pouvons créer des communautés harmonieuses. Oui! Cela signifie que vous avez une valeur inhérente. Se concentrer sur nos forces n’est qu’un moyen de réaliser cette valeur inhérente. Je réalise maintenant que mes meilleures contributions à la communauté dans laquelle je me trouve résident dans la mise en œuvre de mes forces.

Cultiver ses forces comme voyage de découverte de soi

Cultiver vos forces peut être un voyage de découverte de soi. À quelle fréquence nous concentrons-nous sur nos faiblesses, en nous efforçant de les améliorer pour répondre aux attentes de ceux qui nous entourent? Cela peut être dans un cadre social, sur un lieu de travail ou même dans un environnement familial. Cependant, nous vivons dans un univers interdépendant profondément beau. Nous n’avons pas besoin de « tout faire ». Nous pouvons plutôt trouver l’harmonie en nous connaissant et en appliquant nos forces.

Dans ma propre vie, j'ai découvert que l'écriture était l'une de mes forces. Cela me permet non seulement de m'exprimer, mais aussi de grandir dans ce processus. De plus, mes écrits peuvent profiter aux autres! Ici, ma force est un bénéfice pour moi et pour les autres. Quoi de mieux que ça? Ce type d’harmonie facilite une vie pleine de sens.

Je vous encourage à identifier, adopter et cultiver vos forces uniques. Vous avez une contribution significative à apporter à la communauté dans laquelle vous vous trouvez.

Sean Gunderson (ils/eux) possède une riche expérience vécue en matière de problèmes de santé mentale et, après avoir publié sa thèse, « Conversations inconfortables avec un Survivant psychiatrique: Explorer le changement de paradigme en matière de santé mentale », est devenu un défenseur de l'adoption du changement de paradigme scientifique en cours dans le domaine de la santé mentale. santé. Retrouvez Sean sur Facebook, X (Twitter), LinkedIn, et leur site.