Ce que votre corps sait de votre anxiété est important

Votre corps sait à quel point vous êtes anxieux, il n'a pas besoin que vous le pensiez, l'analysiez ou le reformuliez. Il sait dans chaque cellule. Il connaît les secrets que vous avez oubliés et connaît votre avenir. Ce que le corps sait, c'est comment nous bougeons, ressentons et expérimentons le monde. Avoir un trouble anxieux signifie être déconnecté de cette conscience sensible. Comme chaque physiothérapeute, thérapeute ou psychologue que j'ai jamais vu l'a souligné, je suis dans ma tête, non mis à la terre. Il est difficile de prouver le pourquoi et le comment parmi les mondes qui se chevauchent de terreur mentale et d'anxiété de division, mais mon corps sait ce qu'il veut faire.

Mon corps sait qu'il désire bouger, même lorsque je me sens humide et brumeux. Mon corps sait que je suis fatigué et trop plein d'énergie. Il sait que j'ai besoin d'être libéré, que les mots ne suffisent pas. Je crois fermement que parler est la voie à suivre pour traiter l'anxiété, sa gestion quotidienne se fait par d'autres moyens.

J'écoute ce que mon corps sait.

Je le considère comme un objectif principal. Si je n'écoute pas, je paierai pour ça plus tard. Soit avec une humeur léthargique, soit avec le sentiment que je suis coincé - ce qui est une expérience amplifiée par l'anxiété.

Anxiété. Se sentir coincé.

Les gens se sentent toujours coincés. Habituellement, cela indique qu'ils pourraient s'étendre davantage, peut-être dans des zones jusque-là inexplorées. C'est certainement vrai si vous traitez avec la vie + le trouble d'anxiété, mais le coincé a tendance à être mal interprété assez facilement. L'énergie est coincée dans le corps et l'énergie bloquée devient une chose assez importante. Mon anxiété de base signifie que je me sens déjà

• frustré,
• facilement irritable,
• légèrement paranoïaque et / ou
• conscience endormie,

Coincé peut rapidement se sentir pris au piège. Stuck décrit la panique.

Mais revenons au corps. Où il y a toute cette énergie, ce refoulé anxieux des trucs à la recherche de sens. Sinon, une mauvaise orientation est assurée. Pas drôle. Mieux vaut éviter. Tu le savais.

Faites plus d'exercice que votre corps pour gérer l'anxiété

Exercice. Mais ne faites pas que de l'exercice. C'est tellement ennuyeux. je veux dire reconnaître, ressentir, se demander. Même une minute, trouvez un moyen d'entrer. Trouvez un moyen d'être dans votre corps pour lui faire savoir que vous l'entendez. Cela signifie que vous savez que cela vous dit la vérité. Vous n'allez pas le nier, l'ignorer, le marteler parce qu'il ne se comporte pas mieux, comme il le devrait, comme ce serait plus confortable. Le confort vient après avoir écouté, entendu et répondu de manière appropriée. Parfois.

Quand je dis «répondre de manière appropriée», je pense à de petits pas. Beaucoup de l'anxiété peut impliquer le corps, directement ou indirectement, de manière causale, ou du fait de la pression sociale, d'un handicap ou de l'accumulation de bagages depuis l'enfance. Malheureusement, peu d'entre nous ne le savent pas. Rend l'écoute de votre corps plus importante.

Crédit photo: Fille assise avec dos à toi