L'anxiété traumatique change des vies

Traumatisme et anxiété changer des vies. Profondément et à leurs niveaux les plus fondamentaux.

Cela semble évident, a dit une fois. Une de ces choses: c'est ce que c'est, non?

Anxiété: Sh ## arrive, alors vous ...

Ensuite, vous ramassez les morceaux. Ensuite, vous réalisez que la vie n'est pas quelque chose que vous pouvez porter sur votre poitrine. Ce n'est pas une blessure de guerre ou un slogan. Et vous n'obtenez pas de médaille pour avoir réussi à sortir vivant.

Pas quand le combat est «normal», chaque jour.

Parce que c'est dans votre esprit. Une longue tension silencieuse bordant les moments plus calmes, occupant beaucoup trop d'espace dans une vie qui essaie d'être vécue, pas seulement consacrée à traiter l'anxiété et son impact sur vous.

Traumatisme affecte le développement des enfants, et anxiété limite le potentiel de beaucoup trop de gens dans nos vies. Il maintient les gens isolés, enfermés dans leurs propres douleurs privées avec peu d'entrées ou de sorties. Peu de façons d'accéder à ces choses simples qui sont si faciles à tenir pour acquises si vous ne souffrez pas d'un trouble anxieux: le toucher, la communication, l'esprit. Reconnaissance. Espérer.

Reconnaître l'anxiété: l'aide est si difficile et aussi simple que cela

Il est vraiment difficile pour les gens qui nous entourent de ne pas prendre nos émotions personnellement. Même si cognitivement, rationnellement, ils savent que ce n'est pas personnel. D'un point de vue intime, c'est toujours personnel.

Et pour cette raison, parce que c'est toujours personnel, je connais beaucoup de gens avec troubles anxieux se retrouvent obligés de marcher une fine ligne avec anxiété. Se promener entre TMI et en prendre la responsabilité. Ce qui est OK. Fatigant, mais OK.

C'est fatigant, après un certain point. C'est là que ça aide d'avoir des débouchés, un solide réseau de soutien en santé mentale, beaucoup de capacités d'adaptation à l'anxiété sous votre ceinture pour vous soutenir. Ce n'est pas une garantie que cela empêchera la panique, mais c'est une base solide.

Faire face à l'anxiété

Faire face à l'anxiété c'est comme combattre un extraterrestre en utilisant uniquement votre épée invisible et un bâton de gomme: à moins que vous ne soyez MacGyver, il est peu probable qu'un effort suffisant soit suffisant.

Vous ne pouvez pas vaincre l'anxiété par la volonté

Je veux dire, si vous ne pouvez même pas nommer votre ennemi la plupart du temps, sauf pour hausser les épaules et penser bon, quelle surprise, je suis toujours anxieux et déprimé alors oui, l'anxiété change votre vie. Autant j'essaye de changer l'angoisse, de l'apprivoiser, de l'expulser du cœur, de l'esprit et de l'âme: c'est une tâche sisyphe.

Certains jours, je trouve que j'attends toujours la partie où je me sens comme par magie parce que j'ai embrassé quelques crapauds. Ce qui ne se passera pas tellement, mais vous savez ce qui se passera?

Je vais reprendre mon souffle, faire de mon mieux pour me lever demain, et je m'en souviendrai.

Il est bon de se souvenir du traumatisme, de ressentir de l'anxiété

Je me souviendrai qu'aujourd'hui est un nouveau monde courageux. Peut-être, juste peut-être.

Et tenez bon, avec anxiété et l'agitation vient de l'idée que pour toutes les choses que je pourrais craindre, elles ne sont pas l'ennemi.

Certaines blessures, souvenirs, angoisses, ils sont enfouis si profondément, si profondément que tout ce que vous pouvez faire est de marcher parmi eux. De temps à autre. Lorsque vous êtes prêt, après vous être levé du sol pour un autre tour. Un autre jour. Une autre année.

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