J'ai peur de conduire à cause de l'anxiété schizo-affective

J'ai peur de conduire. ma anxiété schizo-affective J'avais seulement peur de conduire dans la neige, puis la pluie. Mais maintenant, je me sens anxieux chaque fois que je conduis. Voici comment je m'en sors.

Utiliser la thérapie par exposition pour faire face à la peur de conduire

Malgré mon anxiété schizo-affective, je sors ma voiture presque tous les jours même si j'ai peur de conduire. J'ai essayé de le faire sous la pluie comme un défi supplémentaire. Dans thérapie cognitivo-comportementale (TCC), c'est appelé Thérapie d'exposition. Je me fais faire ce que j'ai peur de faire.

Ça aide. Je reconnais que je suis un bon conducteur, même par mauvais temps. Je suis nerveux quand je conduis sous la pluie, mais je peux toujours le faire. Auparavant, je entendre des voix schizoaffectives quand je conduisais même sous une douche. Mes voix ne m'ont pas dit de faire quoi que ce soit, donc je pouvais toujours me concentrer sur la conduite quand je les entendais. Mais je n'entends plus de voix quand je conduis sous la pluie.

Je suppose que, d’une certaine manière, c’est bien que j’ai hâte de conduire parce que cela fait de moi un conducteur plus prudent. Mais mon anxiété est si extrême qu'elle peut déclencher une résistance à la conduite.

J'ai peur de conduire dans la neige

L'hiver dernier, il a été très enneigé à Chicago, où j'habite. J'avais peur de conduire pendant des mois. Puis, au printemps, quand j'ai essayé de sortir ma voiture, elle ne démarre pas. La batterie est morte parce que ma voiture était restée inactive pendant si longtemps. J'ai donc dû me procurer une nouvelle batterie.

Je me rends en voiture dans des endroits que j'aime au moins une fois par semaine pour garder la batterie en bon état. Ceci est une bénédiction déguisée car elle me force à exercices d'exposition au volant. Je n'ai tout simplement pas besoin de conduire vers de nombreux endroits. Mon mari Tom conduit partout quand nous sortons, et la plupart des endroits où je vais seul, comme la thérapie, sont plus facilement accessibles en train. Tom et moi vivons en face de la gare.

Je suis très nerveux à l'idée de conduire dans la neige l'hiver prochain. Je sais que je dois le faire - la batterie de la voiture restera un bon incitatif. Nous verrons donc ce qui se passe.

J'ai peur de parcourir de longues distances

Le bureau de mon médecin généraliste est à environ une demi-heure. Je suis très nerveux d’aller le voir en août à cause du trajet. Mais je sais qu'il est important d'aller pour mon bilan de santé annuel. Il est particulièrement important que je fasse des analyses de sang à cause de tous les médicaments psychiatriques Je suis dessus.

L'année dernière, j'ai pris un taxi. C'est toujours une option pour cette année, surtout s'il pleut, mais je veux vraiment voir si mes exercices d'exposition auront porté leurs fruits. Et je sais que je serai si fier de moi si je peux me rendre à mon rendez-vous.

Elizabeth Caudy est née en 1979 d'un écrivain et photographe. Elle écrit depuis qu'elle a cinq ans. Elle est titulaire d'un BFA de la School of the Art Institute of Chicago et d'un MFA en photographie du Columbia College Chicago. Elle vit à l'extérieur de Chicago avec son mari, Tom. Retrouvez Elizabeth sur Google+ et sur son blog personnel.