5 avantages d'activités saines pendant mes jours de congé

J'ai récemment appris à quel point les activités saines sont importantes. La semaine dernière, j’ai eu deux jours de congé consécutifs, ce qui n’arrive pas souvent. Habituellement, je passe ces journées trop dormir. Mais la semaine dernière, j’ai essayé de rester occupé avec des activités saines. Voici cinq façons dont j’ai bénéficié du fait de rester actif pendant mes jours de congé.

5 avantages d'activités saines pendant mes jours de congé

1. L’activité saine consistant à me lever tôt m’a permis de profiter de plus de temps libre. Pendant la plupart de mes jours de congé, je me réveille l'après-midi. Même alors, je suis trop fatigué pour rester éveillé. Après ces jours, je me sens déprimé de ne rien faire de ce que j’avais l’intention de faire.
   La semaine dernière, me réveiller à 7 heures du matin lors de mes jours de congé m'a permis d'accomplir certaines tâches que j'avais négligées depuis un moment. Faire une promenade tôt le matin m'a donné de l'énergie. De plus, je n’ai pas eu à craindre de manquer de temps pour faire ce que je voulais faire. J’ai donc profité davantage de mon temps libre hors du travail.
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2. La promotion de mon nouveau livre électronique m'a donné l'espoir que mon contenu profiterait aux autres. L'un de mes objectifs consiste à diffuser la positivité aux autres à travers mes écrits. Je souhaite également générer suffisamment de ventes grâce à mon contenu pour écrire à temps plein. Pendant mes jours de congé, j'ai travaillé sur ces objectifs en faisant la promotion de mon nouvel eBook sur les réseaux sociaux. Ma promotion comprenait une vidéo avec une lecture de poésie et des informations sur mon contenu. Lorsque j'ai partagé la vidéo sur mes profils de réseaux sociaux, j'ai inclus des légendes positives. Passer du temps sur la vidéo m'a fait me sentir bien dans mon parcours d'écriture.
3. L’activité saine consistant à s’entraîner au gymnase a amélioré mon humeur. Comme beaucoup de gens, je fais souvent des projets qui ne se réalisent pas. L’un de ces plans est de s’entraîner tous les jours. La plupart du temps, mes excuses sont que je suis trop fatigué, que le travail en soi est suffisant pour faire de l'exercice et qu'écrire est plus important. Négliger l’exercice est devenu une habitude qui m’a fait me sentir mal dans ma peau. j'ai remarqué gain de poids et j'ai pensé qu'il serait impossible de le changer. Mais après être allé au gymnase pendant une seule journée, je me suis rappelé à quel point c'était agréable de courir sur un vélo elliptique. Ce sentiment d’euphorie me manquait depuis un moment.
4. Des activités sociales saines m’ont permis de me sentir plus connectée aux autres. La plupart du temps, j'ai hâte de passer du temps avec mes amis et de rejoindre des groupes d'écriture. Mais dernièrement, je n’ai pas eu le temps de faire ces choses-là souvent à cause de conflits d’horaire. Pendant mes jours de congé la semaine dernière, j'ai joué au bingo, j'ai dîné au restaurant et j'ai fait de l'exercice avec mes amis. Je me suis également connecté avec d'autres écrivains et j'ai trouvé plus de motivation pour améliorer mon contenu. Même si je luttais toujours contre le blocage de l'écrivain, c'était réconfortant de savoir que je n'étais pas seul. D’autres écrivains l’ont surmonté, et moi aussi.
5. L'activité saine consistant à parler à mon thérapeute m'a aidé à faire face à des facteurs de stress fréquents. La thérapie est toujours utile et productive pour ma santé mentale. À l’origine, je faisais de la désensibilisation et du retraitement des mouvements oculaires (EMDR) avec mon thérapeute. Mais au cours des derniers mois, nous avons fait thérapie cognitivo-comportementale (TCC) à la place. La semaine dernière, mon thérapeute m'a aidé à identifier les récentes distorsions de pensée. Elle m'a ensuite encouragé à appliquer l'exercice à mes journées de travail stressantes. De cette façon, je serais plus près de changer mes pensées et mes actions.

À la fin de mes jours de congé, faire toutes les activités saines mentionnées ci-dessus m'a donné l'impression de ne pas perdre mon temps. Je me sentais également mieux préparé pour les journées trépidantes.

Quels types d’activités saines pratiquez-vous pendant votre temps libre? Comment pensez-vous qu’ils affectent votre santé mentale? Veuillez partager dans les commentaires.