Conseils pour montrer votre soutien au bien-être émotionnel d'un ami

Savez-vous comment faire preuve de préoccupation et de soutien pour le bien-être émotionnel de votre ami? Cela peut être plus difficile lorsque votre ami vit avec une maladie mentale. Si votre ami souffrant de dépression s'est engagé dans comportements autodestructeurs dans le passé, vous pourriez penser qu'il ne va pas bien actuellement et qu'il a besoin d'aide. Pour savoir comment réagir aux sentiments de votre ami et quand vous inquiéter, lisez cet article.

Mes réponses quand des amis me demandent comment je me sens quand je suis déprimé

J'ai eu du mal avec dépression allumé et éteint pendant des années, et beaucoup de mes amis le savent. Quand ils me demandent comment je me sens et que je dis simplement «d'accord», certains me demandent si je vais vraiment bien. La plupart du temps, ça va. Mais parfois, dire "ça va" est une façon essayer de m'apaiser quand je suis dans une situation triste ou stressante.

Je réponds à mes amis en leur assurant que je vais bien et qu'ils n'ont pas à s'inquiéter pour moi, ou je demande si nous pouvons parler de ce que je ressens vraiment. En tout cas, je sais que leur préoccupation est sincère. Je m'assure donc de verbaliser mon appréciation.

Signes que vous devez soutenir le bien-être émotionnel de votre ami

Même si quelqu'un a été diagnostiqué avec une dépression, il y a des moments où il se sentira bien. Comme toute personne sans dépression, exprimer une émotion neutre peut être tout à fait normal. Cependant, il arrive aussi que le souci de l'état émotionnel d'un ami soit très important.

S'il ou elle a eu des problèmes graves et / ou dépression récurrente dans le passé, l'inquiétude pouvait améliorer son bien-être. Cela pourrait même sauver une vie. Voici quelques scénarios où vous devez vous préoccuper:

• Quand votre ami semblait être de bonne humeur avant de montrer une expression solennelle
• Lorsque votre ami est nouvellement diagnostiqué avec un problème de santé mentale
• Lorsque votre ami vient de rentrer d'un hospitalisation en milieu hospitalier
• Lorsque votre ami a montré une frustration extrême après que vous lui ayez demandé s'il se sentait bien

Ce qu'il faut éviter en exprimant le soutien d'un ami

Comme indiqué précédemment, les personnes dépressives peuvent être très sensibles aux préoccupations de leurs amis. Cependant, certaines choses doivent être évitées lorsque vous essayez de montrer votre soutien. Voici quelques choses à éviter:

• Évitez de demander à votre ami pourquoi il a l'air triste. Parfois, il ou elle ne connaît même pas la réponse. La dépression est une condition sournoise (et parfois inexplicable).
• Ne montrez pas une expression faciale extrêmement triste. Cela pourrait faire en sorte que votre ami s'inquiète pour vous.
• Abstenez-vous de demander: "Êtes-vous sûr?" après que votre ami ait dit qu'il allait bien. Cela pourrait donner à votre ami l'impression que vous ne lui faites pas confiance.

Que faire et dire pour montrer votre soutien

Bien qu'il y ait beaucoup de choses que les gens disent et font qui peuvent être perçues négativement par les personnes souffrant de dépression, il y a beaucoup de choses utiles que vous pouvez dire et faire à la place. Voici quelques exemples:

• Sur un ton doux, dites quelque chose comme: «Vous semblez déprimé. Êtes-vous d'accord? "Un ton doux montre la sincérité. Votre ton peut transmettre des messages autant que des mots.
• Si votre ami dit spécifiquement qu'il ne va pas bien, demandez si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider. Cela montrera que vous voulez vraiment soutenir la personne.
• Au lieu de forcer votre ami à vous demander de l'aide, dites à votre ami qu'il ou elle pourra toujours venir vous demander de l'aide à l'avenir.
• Faites un petit geste de gentillesse pour votre ami, mais assurez-vous que c'est quelque chose que vous feriez normalement. Le simple fait d'être là pour écouter peut faire une énorme différence.
• N'oubliez pas que votre travail n'est pas de «réparer» votre ami, mais simplement d'être là pour soutenir votre ami.

Si aucune des suggestions ne semble vous aider à vous sentir à l'aise, il peut être très utile de parler à une personne qui a soutenu un ami ou un membre de la famille souffrant de dépression. Vous connaissez peut-être déjà des personnes à qui vous pouvez parler. Vous pouvez également groupes de soutien se renseigner troubles de l'humeur et comment mieux comprendre et aider les personnes qui en ont.

Avez-vous des conseils pour montrer votre soutien au bien-être d'un ami? Partagez-les dans les commentaires.