Comment gérer l'anxiété d'Halloween pendant la pandémie

À l'approche d'Halloween, la pandémie a rendu de nombreuses personnes nerveuses pour la célébrer. Après tout, la plupart des tricheurs ne comprennent pas le concept de distanciation sociale. C'est pourquoi il est très important que les adolescents et les adultes donnent le bon exemple en suivant les règles de distanciation sociale et en apprenant aux enfants à faire de même. Voici quelques moyens de faire face Anxiété d'Halloween et réduire la propagation du COVID-19.

Ce qu'il faut retenir si Halloween vous rend nerveux

Vous n'êtes pas obligé de célébrer Halloween

Même si de nombreuses personnes fêteront Halloween, vous avez le droit d'éviter les vacances. Je sais, tu pourrais se sentir coupable pour ne même pas offrir de bonbons. Cependant, votre bien-être et votre tranquillité d'esprit sont extrêmement importants.

À distrayez-vous de culpabilité et d'anxiété, vous pouvez passer les vacances à vous occuper de choses que vous n'avez pas accomplies pendant le reste de la semaine. En plus des tâches ménagères, vous pouvez passer du temps avec votre famille. Si vos enfants veulent regarder un film d'Halloween, vous pouvez suggérer un autre type de film ou une autre activité.

Votre anxiété est valide

Cette année a été difficile pour tout le monde, en particulier pour ceux qui sont vulnérables au virus. De nombreuses personnes éprouvent également des problèmes de santé mentale pour la première fois. Soyez réconforté en sachant que vous n'êtes pas seul. Tant de gens ont enfin de l'empathie et de la compassion pour ceux qui problèmes de santé chroniques.

Lorsque vous sentez que votre anxiété n'est pas valide, rappelez-vous qu'il est normal de se sentir anxieux dans n'importe quelle situation. Peut-être que cela vous aidera à parler à un thérapeute de votre anxiété avant Halloween. De cette façon, vous pourrez passer vos vacances avec moins de stress et plus de détente.

Halloween se terminera

À l'heure actuelle, Halloween est encore dans un mois. Cependant, alors que les gens commencent à se préparer pour les vacances, il n'est pas surprenant que l'anxiété d'Halloween ait déjà commencé. De nombreuses personnes souffrant de cette anxiété comptent les jours jusqu'à la fin des vacances. Malheureusement, le suivi du temps fait que les jours semblent plus longs qu'ils ne le sont réellement. Pour éviter de garder une trace du temps, faites des choses qui nécessitent toute votre attention, comme la méditation, la lecture et le visionnage d'une série de films.

Distance sociale pour réduire COVID-19 et soulager l'anxiété d'Halloween

Il est très important que tout le monde soit sensible aux personnes souffrant d'anxiété d'Halloween pendant la pandémie. Une façon d'y parvenir est d'aider à réduire la propagation du virus en suivant les règles de distanciation sociale. Un article du site Web Healthline explique comment et pourquoi les enfants ne comprennent pas les effets du COVID-19 et l'importance de la distanciation sociale. Dans l'article "Pensée abstraite: qu'est-ce que c'est, pourquoi nous en avons besoin et quand la maîtriser",¹ Rebecca Joy Stanborough MFA déclare que les enfants ne commencent pas à penser logiquement aux choses qu'ils ne peuvent pas voir physiquement avant l'âge de 12 ans. Par conséquent, ils ont besoin d'adultes pour les aider à reconnaître et à comprendre les règles de distanciation sociale. Gardez votre explication simple et expliquez que le respect des règles de distanciation sociale aidera tout le monde à rester en bonne santé.

Bien que le port d'un masque et le maintien d'une distance de sécurité soient des règles évidentes pour la distanciation sociale, il y a beaucoup d'autres règles à suivre pour tout le monde. Voici quelques règles particulièrement importantes pour Halloween.

• Gardez toujours le désinfectant pour les mains avec vous.
• Portez des gants lorsque vous recevez et / ou distribuez des bonbons.
• Distribuez et / ou acceptez des bonbons qui sont dans un sac sécurisé.
• Lorsque vous traitez avec des voisins, gardez le petit groupe.

Les règles susmentionnées peuvent dépendre de votre emplacement et de la taille d'une population à haut risque. L'essentiel est d'utiliser le bon sens pour empêcher la propagation du virus aux alentours de l'Halloween.

La source

1. Stanborough, R.J. M.F.A. »,Pensée abstraite: qu'est-ce que c'est, pourquoi nous en avons besoin et quand la retenir." Site Web Healthline, 5 septembre 2019.