Un discours intérieur positif est important pour développer l’estime de soi

Chaque instant de notre vie a de la valeur. Les choix que nous faisons et les expériences que nous avons façonnent notre processus de croissance continu. Ceci comprend comment nous nous parlons. Ceux qui nous entourent ne voient qu’une petite partie de qui nous sommes. Cependant, chacun de nous se connaît mieux. C'est parce que nous vivons avec nous-mêmes à chaque instant de notre vie. Le conversation interne que nous avons en nous-mêmes façonne qui nous sommes et comment nous naviguons dans ce monde. Dans l'essai d'aujourd'hui, je souhaite partager avec vous quelques idées concernant l'importance d'un discours intérieur positif.

Dans ma propre vie, je me suis tourné vers la sagesse comme moyen de cultiver un discours intérieur positif. je m'engage dans pratique de pleine conscience, ce qui implique inévitablement d'être attentif à ses pensées. Cette pleine conscience peut nous permettre de modifier nos schémas habituels de discours intérieur négatif. Nous pouvons utiliser notre conscience pour orienter nos pensées dans une direction positive. Je vois des rappels de l’importance d’un discours intérieur positif dans les cultures humaines.

Sagesse pour nous rappeler l’importance d’un discours intérieur positif

Il existe une histoire de sagesse amérindienne dans laquelle un grand-père et son petit-fils se trouvent dans la forêt. Ils rencontrent deux loups qui s'affrontent. L'un est un loup blanc, l'autre un loup noir. Le loup blanc représente nos qualités positives et le loup noir représente nos qualités négatives. Le petit-fils demande à son grand-père: « Lequel va gagner? Le grand-père dit à son petit-fils: « Celui qui est le plus nourri. »

Cette histoire de sagesse nous rappelle que nous avons chacun des qualités positives et négatives dans notre personnalité. Cela nous rappelle également que les deux côtés de nous attireront inévitablement notre attention de temps en temps. Celui auquel nous accordons le plus d’attention est celui qui « gagnera ». Autrement dit, il occupera plus de notre espace subjectif que l’autre.

C’est là qu’intervient l’importance d’un discours intérieur positif. Nous disposons chacun d’un temps et d’une énergie limités. Lorsque nous choisissons de nous engager dans un discours intérieur positif, nous sommes capables de « nourrir » cet côté de nous afin qu’il grandisse en nous. Lorsque nous nous rappelons notre valeur inhérente, nous nourrissons ce loup blanc. Lorsque nous cultivons nos forces, en reconnaissant que chacun de nous a une contribution à apporter, nous nourrissons ce loup blanc. Lorsque nous faire preuve de compassion envers nous-mêmes, on nourrit ce loup blanc. Lorsque nous prenons soin de nous, nous nourrissons ce loup blanc.

Cette histoire de sagesse nous rappelle également que nous avons chacun une part d’ombre. Même si ce côté obscur ne nous quittera jamais complètement, nous pouvons l’empêcher de saboter nos vies en apprenant à nourrir le loup blanc qui sommeille en nous.

Un discours intérieur positif façonne notre réalité

Peu importe de quelle culture vous êtes originaire, il existe une reconnaissance humaine naturelle du pouvoir de notre propre discours intérieur. Henry Ford a dit un jour: « Que vous pensiez pouvoir le faire ou non, vous avez raison. » Cette citation nous rappelle le pouvoir des mots que nous choisissons d'utiliser dans notre espace subjectif. Né de la culture occidentale moderne, Ford met l’accent sur les avantages sociaux de l’exactitude. Souvent, nous cherchons à avoir raison parce que nous reconnaissons les avantages sociaux de l’exactitude. Nous pouvons toujours être corrects envers nous-mêmes en nous rappelant notre valeur inhérente; nos succès passés; les moments où nous avons aidé les autres; ou toute autre forme de discours intérieur positif qui, selon nous, nous est bénéfique.

Comment s’engager dans un discours intérieur positif?

Sean Gunderson (ils/eux) possède une riche expérience vécue en matière de problèmes de santé mentale et, après avoir publié sa thèse, « Conversations inconfortables avec un Survivant psychiatrique: Explorer le changement de paradigme en matière de santé mentale », est devenu un défenseur de l'adoption du changement de paradigme scientifique en cours dans le domaine de la santé mentale. santé. Retrouvez Sean sur Facebook, X (Twitter), LinkedIn, et leur site.