Pratiquer l'immobilité lors du rétablissement d'un trouble de l'alimentation

Je reviens tout juste d'un voyage à l'autre bout du monde, donc si quelqu'un se demande pourquoi j'étais absent du blog ce mois-ci, c'est ma raison. J'ai passé les deux dernières semaines au Népal, me plongeant dans une culture et un climat si merveilleusement différents des miens. Je me suis lancé dans ce voyage dans l’espoir de découvrir un autre mode de vie unique – et c’est certainement le cas. Mais ce faisant, j’ai également appris des leçons qui ont remis en question ma relation actuelle avec l’image corporelle, la santé mentale et la croissance personnelle dans son ensemble. Pour être plus précis, mon séjour au Népal m'a montré l'importance de pratiquer le calme dans le rétablissement des troubles de l'alimentation.

Le cadeau inattendu de la pratique de l’immobilité lors du rétablissement d’un trouble de l’alimentation

Pendant la majeure partie de 2023, je me suis entraîné pour faire de la randonnée dans l’Himalaya. J'imaginais que cette expérience mettrait à l'épreuve mon endurance mentale et ma forme physique comme jamais auparavant. Je m'imaginais poussé à l'extrême, ressentant des douleurs musculaires et de l'épuisement, mais savourant le sentiment d'accomplissement. Et bien sûr, ce fut un exploit ardu – je suis si fier d’avoir réussi, je ne changerais pas un instant et je serai toujours reconnaissant pour cette opportunité.

Pour être honnête, cependant, je n’étais pas prêt à affronter autant de temps d’arrêt lors de ce voyage. En tant que personne qui préfère être en mouvement le plus souvent possible, j'ai eu du mal à m'acclimater au rythme de randonnée lent et heures d'inactivité entre chaque arrêt sur le sentier alors que nous avancions vers camp de base. Je me sentais anxieux et agité, la voix des troubles de l'alimentation me lançant des accusations de paresse à l'oreille. Mais au fil des semaines, j’ai commencé à adopter ce rythme progressif et sans hâte.

J'ai remarqué une vague de gratitude pour l'opportunité de faire une pause, de respirer, de me détendre et de me centrer sur le présent. J'ai écrit dans mon journal, interagi avec mes compagnons de voyage et admiré tout mon environnement. Dans ces poches d’inertie, j’ai créé des souvenirs joyeux et des connexions belles et inattendues avec ceux que j’ai croisés. Plus je me donnais la permission de simplement être, plus cela devenait clair: pratiquer l’immobilité est un élément inestimable du rétablissement d’un trouble de l’alimentation.

Pratiquer l'immobilité lors du rétablissement d'un trouble de l'alimentation est une leçon que je vais poursuivre

Je n'aurais jamais pensé tomber sur une nouvelle étape importante dans la guérison d'un trouble de l'alimentation dans les montagnes du Népal, mais la vie est extrêmement étonnante et curieusement imprévisible. Je me suis lancé dans cette aventure en partant du principe que je m'efforcerais jusqu'au bout dans certaines des conditions les plus rigoureuses au monde. Cependant, au lieu d’une intensité féroce, j’ai trouvé une invitation au repos. Même si cela a provoqué un certain inconfort au début, je me suis également senti en paix dans ma peau, peut-être pour la première fois. Maintenant que je suis de retour à la maison, il serait facile de retomber dans des schémas de comportement familiers, mais pratiquer l'immobilité lors du rétablissement d'un trouble de l'alimentation est une leçon que je souhaite poursuivre.