Puis-je faire confiance à mes choix après avoir quitté la violence verbale ?

La confiance en soi peut être affectée par des violences verbales passées. Vivre violence verbale peut modifier la façon dont un individu perçoit le monde qui l’entoure. Comprendre cette dynamique négative est utile lorsque gérer une vie en dehors de la violence verbale. Cependant, le côté effets d'être dans une relation de violence verbale peut créer des problèmes futurs lors de l’interaction avec les autres et de la prise de décisions. Si vous vous remettez d'une violence verbale, vous ne vous faites peut-être pas confiance, comme moi.

La violence verbale m'a enlevé ma confiance en moi 

Malheureusement, j'ai été le cible de violence verbale dans de nombreux domaines différents de ma vie. Cela a eu un impact considérable sur ma confiance dans la prise de décisions, depuis l'enfance jusqu'aux situations professionnelles et aux relations personnelles. Même si j’ai commencé à guérir, ma santé mentale souffre encore parfois d’une faible confiance en moi. Mes violences verbales passées ont eu un impact sur ma confiance en moi.

Dans le passé, j'ai été ridiculisé lorsque je prenais des décisions pour moi-même, mes enfants et mon lieu de travail. Ces situations m’ont laissé une estime de soi et une confiance en moi réduites. Même lorsque je n'étais plus dans une situation de violence verbale, je n'arrivais pas à me résoudre à faire de meilleurs choix de vie.

Au lieu de cela, je me suis tourné vers les circonstances qui convenaient à mon faible estime de soi avec d'autres qui ont continué à me maltraiter. Je n’ai réalisé que bien plus tard à quel point j’avais perdu confiance dans mes choix. je craignait d'être jugé par les autres ou faire des erreurs que je n'ai pas pu corriger.

Reconstruire ma confiance en moi pendant la récupération pour violence verbale

Il n’est pas facile de reconstruire la confiance en soi si vous avez été victime de violence verbale. Je sais que j'ai été très prudent envers les autres alors que je commence à guérir. Pendant de nombreuses années, je ne pouvais pas faire confiance à mes choix dans mes relations personnelles ou professionnelles, me laissant un sentiment de défaite et d'inadéquation.

J’avais peur de prendre des décisions parce que j’étais certaine que les choses finiraient mal. Je pensais que peu importe ce que je faisais, cela aboutirait à une situation négative, et j'avais trop honte de le faire. sortir de ma zone de confort. Heureusement, grâce à une thérapie approfondie, j'ai commencé à utiliser divers outils et stratégies pour inverser cet effet secondaire de la violence verbale.

Voici quelques façons dont j'ai lentement construit ma confiance en moi malgré la violence verbale:

• Être gentil avec moi-même
• Reconnaître mes forces
• Me donner la grâce quand je fais des erreurs
• Prendre suffisamment de temps pour prendre des décisions
• Paramètre raisonnable limites pour moi
• Éviter me comparer aux autres
• À la recherche de stratégies de thérapie professionnelle
• M'entourer de personnes positives

Il y a encore des jours où je remets en question mes choix ou où je me sens désespéré lorsque je prends des décisions. Je suis reconnaissant que ces jours diminuent à mesure que je continue à guérir de la violence verbale. Mon rétablissement n’est pas terminé, car je lutte toujours contre le doute. Mais j'ai la chance d'avoir un partenaire, une famille et des amis qui me soutiennent et qui croient en moi. Lorsque je me sens anxieux face à un choix, parler avec ces personnes m'aide à renforcer ma confiance afin que je puisse m'éloigner de cet effet secondaire négatif de la violence verbale.

Cheryl Wozny est une écrivaine indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, notamment des ressources sur la santé mentale pour les enfants intitulées, Pourquoi ma maman est-elle si triste ? et Pourquoi mon papa est-il si malade ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et son blog.