La solution dominicale pour les familles occupées atteintes de TDAH

Supposons que vous puissiez agiter une baguette et déposer un module de «planification anticipée» automatique dans le cerveau de votre enfant? Cela éliminerait les surprises de dernière minute, réduirait l'anxiété de chacun et améliorerait la productivité et les relations de votre famille. Il n'y a pas de baguette qui accorde ces avantages, mais une réunion du dimanche pourrait le faire.

Programmez 10 minutes par semaine

Nous avons découvert la réunion du dimanche par nécessité. Mon fiancé et moi travaillions à temps plein, planifions notre mariage, achetions une maison, enseignions des ateliers d'étude de fin de semaine et allions à l'école doctorale, tout en vivant dans des quartiers opposés de la ville. Pour rester coordonnés, nous trouverions un café le dimanche et organiserions notre semaine à l'avance.

La réunion du dimanche a si bien rationalisé nos vies qu'elle est devenue une stratégie dans nos ateliers aussi. Aujourd'hui, 20 ans plus tard, nous avons encouragé des milliers d'étudiants et de familles à l'utiliser. La réunion est la cheville ouvrière qui tient notre famille - toutes atteintes d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (

TDAH ou ADD) - ensemble.

C’est simple: rassemblez votre famille en haut de la semaine pour planifier le horaire quotidien. C'est ça! Vous découvrirez des conflits imprévus auparavant. Par exemple, votre enfant a besoin d'un tour pour s'entraîner au softball mardi, mais vous devez travailler tard. Votre proche a programmé un changement d'huile mercredi, vous devrez donc changer de véhicule.

La réunion du dimanche vous oblige à réfléchir à l'avenir. Cela amènera votre enfant à se rappeler qu'il a besoin d'un panneau d'affichage pour vendredi, plutôt que de vous le dire jeudi soir à 22 h 26. Vous avez le temps de faire des ajustements. Votre fils peut demander à ses amis de rentrer à la maison. Vous pouvez définir un rappel sur votre téléphone pour retirer les «objets de travail» de votre voiture mardi. Votre fille peut obtenir son tableau d'affichage lorsque vous faites du shopping plus tard dans l'après-midi (et vous aider à faire l'épicerie).

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Ne négligez pas, ne compliquez pas trop votre emploi du temps

Nous avons appris quelques choses lors de la tenue de ces réunions au cours des deux dernières décennies qui garantiront que votre réunion du dimanche soit productive:

1. C’est une conversation, pas un interrogatoire. Commencez par partager vos plans. Concentrez-vous principalement sur ce qui affecte la famille, mais incluez des détails supplémentaires, tels que la grande date limite qui vous gardera au travail tard mercredi. Partager les mêmes types de détails que vous attendez de vos enfants fera d'eux des contributeurs égaux à la conversation, plutôt que de se sentir comme s'ils étaient du mauvais côté d'une enquête.
2. Soyez bref. Votre objectif est de coordonner les plans pour la semaine suivante. Si vous glissez dans le champ d'application, je garantis que vos enfants vous le feront savoir.
3. Liez la réunion à une routine. La réunion fonctionne mieux dans le cadre d'une routine régulière du dimanche, comme le retour à la maison de l'église, le trajet pour visiter grand-mère, votre visite matinale à la boutique de beignets.

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1. Un public captif est le meilleur public. À la maison, quelqu'un s'éloigne toujours de la réunion et se dirige vers une distraction. Les enfants errent moins lorsqu'ils sont attachés dans la voiture ou stationnés à un siège dans un restaurant.
2. Rendez-le visuel. La planification est une tâche invisible, mais vous pouvez la rendre visible. Chacun devrait avoir son propre agenda ou au moins un calendrier devant lui.

Les familles nous disent que les réunions du dimanche ont transformé leurs relations. Avec un modèle d'horaire familial hebdomadaire, les parents ne font plus face aux surprises de dernière minute et les enfants sentent leur responsabilité de devenir plus coopératifs.

Notre famille a raté certaines réunions du dimanche au cours des 20 dernières années, et nous avons toujours payé le prix la semaine suivante. Notre plus grand point de déclenchement est lorsque nos routines du dimanche sont modifiées - lorsqu'un grand-parent décède après années de visites le dimanche matin, la boutique de beignets fermée, ou notre adolescent est devenu trop difficile de se réveiller fins de semaine.

Peu importe combien de semaines nous manquons, la réunion de dimanche est un phare en qui nous pouvons avoir confiance pour nous remettre sur la bonne voie.

Susan Kruger, M.Ed., est l'auteur du livre le plus vendu, Compétences d'étude SOARet fondateur de studyskills.com.

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Mis à jour le 14 novembre 2019