Avez-vous peur de vous exprimer?

Q: «Bien que je puisse être très passionné par les choses, j'ai du mal à m'exprimer de manière approfondie, en particulier dans une conversation informelle. Je me considère comme intelligent, mais souvent j'hésite à ouvrir la bouche, de peur de ressembler à un idiot. Veuillez aider. "

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Comme vous le savez, le TDAH peut affecter votre capacité à démontrer votre intelligence au monde. Tout d'abord, essayez de faire une pause pendant un moment pour recueillir vos pensées avant de répondre. Cela semble assez simple, mais ce n'est pas facile pour les personnes atteintes de TDAH. Entraînez-vous avec un ami proche ou un membre de la famille, quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise. Essayez de trouver deux ou trois points principaux avant de dire quoi que ce soit. Si le paramètre est approprié (vous parlez au téléphone ou vous êtes en réunion), griffonner quelques brèves notes pour vous-même peut vous garder sur la bonne voie.

S'il y a certains sujets que vos amis discutent régulièrement, comme le réchauffement climatique, passez un peu de temps à y penser. Écoutez les actualités ou faites des recherches en ligne pour vous aider à développer vos propres idées. Vous serez mieux préparé à peser la prochaine fois que ce sujet reviendra.

Si la conversation se tourne vers un sujet auquel vous n'avez pas beaucoup réfléchi, il est normal de l'admettre. Offrez de revenir à la personne ou demandez-lui ce qu'elle en pense, puis jouez de ses idées. Ne pensez pas que vous devez avoir toutes les réponses.

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Mis à jour le 19 octobre 2018