Comment garder la paix dans votre famille TDAH

Les parents atteints de TDAH ont souvent des relations houleuses avec leurs enfants qui souffrent également de TDAH. Certains se sentent coupables de transmettre la condition à leurs enfants; d'autres trouvent douloureux de les voir lutter avec les mêmes problèmes qu'ils ont grandis. Voici quelques stratégies pour résoudre des conflits avec vos enfants, et être leur modèle de comportement.

Apprenez à contrôler vos émotions

Acceptez le fait que vous soyez en colère, frustré et craintif. Votre enfant aussi, bien que sa bravade puisse le cacher. Vous ne pouvez pas aider votre enfant à traverser des moments difficiles si vous ne pouvez pas contrôler vos émotions. Si vous ne pouvez pas, demander l'aide d'un médecin ou d'un thérapeute.

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Admettez à votre fille que cette condition n'est pas facile et que Les symptômes du TDAH demandent beaucoup d'efforts pour gérer. Parlez-lui de certains des défis que vous avez rencontrés et de la façon dont vous avez réussi. Utilisez l'humour pour dévier l'anxiété. Toujours renforcer les forces de votre fille.

Pratiquer une confrontation saine

Si vous êtes sur le point de perdre ton sang-froid, utilisez ces techniques:

1) Évitez d'accuser votre enfant ou votre adolescent - concentrez-vous sur les solutions au problème et apprenez à votre fille à trouver des alternatives qui fonctionnent.

2) Concentrez-vous sur le comportement - précisez que votre fils n'est pas la somme de ses comportements et qu'il peut, dans des limites raisonnables, les contrôler.

3) Si vous ou votre fils commence à crier, brisez le schéma en parlant doucement.

Suivez vos actions

Il n'est pas facile pour les parents atteints de TDAH de rester suffisamment discipliné pour punir un enfant pour ne pas avoir obéi à une règle. Faites-en une priorité. Si vous avez dit à votre fille qu’elle devait être à la maison à 10 heures, sinon elle perdrait ses privilèges de voiture et qu’elle rentrerait à 11 ans, ne vous fâchez pas. Otez ses privilèges de voiture. Cela peut être gênant - vous devrez peut-être la conduire à ses séances de tutorat - mais faites-le quand même. Si vous ne le faites pas, votre fille manquera d'apprendre à assimiler ses actions à des conséquences et en voyant qu'une personne atteinte de TDAH peut faire preuve d'un comportement responsable.

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Évitez la culpabilité du TDAH, acceptez les imperfections de chacun

Vous pouvez avoir des défis comme ceux de votre fils, mais il est sa propre personne. Le TDAH est une explication des comportements, pas une excuse pour eux. Vos propres échecs ne signifient pas que vous ne devriez pas avoir d’attentes raisonnables pour lui.

Il est déjà assez difficile de gérer son propre TDAH, encore moins celui de son adolescent. Ne laissez pas la perception que vous avez échoué en tant que parent, en raison des difficultés de votre fille, affecter vos interactions avec elle. Tu es un modèle pour votre fille, les imperfections et tout.

Utilisez l'humour pour désamorcer un combat

Les parents qui ont un sens de l'humour lors de situations tendues et stressantes, leur enfant peut se sentir plus accepté, moins anxieux et plus apte à réguler ses émotions, affirment les chercheurs. Sans blague. Voici un cours de recyclage pour certains parents qui ont peut-être perdu leur sens de l'humour:

Fils: Papa, à propos de la nouvelle voiture…
Papa: Vous voulez dire, ai-je entendu celui sur la nouvelle voiture?
Fils: Ouais, la nouvelle voiture sans garde-boue droite et une égratignure sur la porte passager!
Papa: Ho ho ho!
Fils: Mec!

[9 façons d'être un meilleur papa]

Mis à jour le 18 juin 2018