Mes ADD sabotent mes compétences sociales en ligne

Les problèmes avec les médias sociaux sont courants et fréquents pour les adultes atteints de TDAH, qui manquent parfois de compétences et clarté de la communication en ligne, où il peut être plus difficile d'évaluer les commentaires et les indices. Ici, une femme avec ADD explique comment elle utilise Facebook, Twitter, Instagram et d'autres plateformes en ligne avec plus de soin.

J'ai quitté plusieurs groupes en ligne récemment. Pas parce qu'ils étaient pleins de gens méchants ou parce que je me suis désintéressé du sujet (la populaire émission de Syfy «Les magiciens»). Je ne suis pas parti parce que j'étais trop sensible ou incapable de faire face aux distractions et aux notifications constantes.

Je suis parti à cause de mon compétences sociales; ils sont limités en raison de mon trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH ou ADD). L'environnement en ligne les a exacerbés de sorte que mon niveau de stress a grimpé en flèche. J'étais terrifiée à l'idée de poster parce que j'étais constamment incomprise. Cela ne valait pas la peine de sacrifier ma raison d'être impliqué dans ces groupes.

Je ne suis pas inarticulé. J'ai un bon sens de l'humour; Je ne prends pas les blagues des autres pour des plaisanteries. Cependant, comme beaucoup les femmes qui ont grandi avec le TDAH, Je manque de compétences sociales de base. Je ne suis pas bon à tour de rôle dans les conversations ou je partage trop. Mon sens de l'humour est un peu étrange, et ce que je trouve drôle, les autres non.

Ces choses sont difficiles dans le monde réel. Cependant, je peux les surmonter rapidement. Si j'ai du mal à prendre des tours de conversation et que quelqu'un commence à parler quand je le fais, je me tais. Si je partage trop, je m'excuse avec un «Désolé pour le TMI», ce qui fera généralement rire l'autre personne. Si ma blague tombe à plat, nous continuons. Si je fais une erreur et pense qu'une connaissance est un ami - eh bien, je pourrais me blesser, mais nous rétablissons les limites appropriées et nous continuons à nous aimer.

Les lacunes du TDAH vivent pour toujours dans les médias sociaux

Internet, cependant, vit pour toujours, et mes commentaires sur Internet aussi. Voici un exemple. j'ai eu Discorde, un réseau social destiné à la communauté des joueurs, et a vu qu'un ami, pas une connaissance, avait posté qu'elle voulait aller à un Comic Con. Je me suis excité et j'ai annoncé que j'adorerais l'accompagner. Puis j'ai remarqué qu'elle avait posté son commentaire deux jours plus tôt. Je ressemblais à un idiot qui ne pouvait pas lire les dates. Et c'était là pour tout le monde sur le serveur freakin à voir.

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Une fois, je faisais défiler et j'ai vu un commentaire sur un tatouage. J'ai tagué la personne et je lui ai posé des questions à ce sujet trois jours après sa publication. C'était un faux pas majeur, et cela allait à l'encontre d'un code d'éthique numérique que je n'avais jamais repris.

Mon humour n'est pas toujours aussi drôle. Quelqu'un a publié un sondage pour savoir si elle devait faire certaines choses dans son prochain fanfic (une histoire utilisant les personnages d'une émission de télévision). J'ai voté et j'ai dit qu'elle devrait tuer un certain personnage. Je plaisantais et je pensais que c'était drôle. Elle a répondu sèchement: «Je ne tue pas les uns et les autres.» Aïe. Je pensais que j'étais drôle. Apparemment, je n'étais pas drôle. Je ne savais pas qu'elle ne prendrait pas mon commentaire comme une blague.

Il y a beaucoup de malentendus lorsque je suis en ligne. Un bon ami pensait que je lui parlais, alors que je ne l'étais pas. Je l'admire sur la lune et en arrière, et je lui faisais des pom-pom girls. Une autre fois, j'ai semblé me ​​vanter de mes qualités d'écrivain, alors que je proposais seulement d'aider une personne avec sa propre écriture.

Je ne peux pas cacher un TDAH grave derrière une poignée

Je pensais que ma poignée Internet pourrait cacher ma sévère TDAH. Je me suis gravement trompé. Depuis lors, j'ai eu la chance de trouver un groupe d'amis qui comprennent. Je me suis amélioré au sujet de l'auto-défense, en disant des choses comme: «J'ai un TDAH sévère, donc parfois je peux mal comprendre les choses que vous dites, et vous pouvez me mal comprendre. Veuillez me donner la courtoisie de me demander ce que je veux dire avant de vous offenser. »

L'honnêteté et la défense de soi sont essentielles si je veux éviter les malentendus en ligne. Je suis ami avec la plupart des gens que j'ai offensés par inadvertance. Je m'excuse beaucoup. J'encourage les gens à demander des éclaircissements et à dire: «Cela ne vous ressemble pas. Vouliez-vous vraiment dire cela? »J'apprends de ces expériences et j'améliore lentement mes compétences sociales en ligne. Les personnes qui interagissent avec moi commencent à comprendre que la neurodiversité existe et qu'elles doivent y faire de la place. Nous ne sommes pas tous pareils et nous méritons tous de l’espace et de la grâce.

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Elizabeth Broadbent est une écrivaine hyperfocale sur le TDAH, maman de trois garçons et épouse d'un mari patient, qui souffrent tous de TDAH. Quand elle n’écrit pas, elle ne sait pas quoi faire de son temps libre.

Mis à jour le 18 novembre 2019