Quand le TDAH ne tombe pas loin de l'arbre

C’est un matin de semaine. Une mère et sa fille ont 30 minutes pour se préparer et sortir par la porte si elles espèrent arriver à l'école et travailler à l'heure. Avant de se diriger vers la cuisine, maman sort la tête dans la chambre de son enfant: «Il est temps de s’habiller! Concentrez-vous et descendez rapidement, d'accord? »

Après avoir versé un bol de céréales, maman tend la main vers son téléphone pour vérifier son courrier électronique. La prochaine chose qu'elle sait, c'est qu'elle a une dispute politique sur Facebook avec le cousin au deuxième degré de son conjoint. Combien de temps reste-t-il jusqu'à ce qu'ils doivent partir? Cinq minutes? Tirer! Elle se précipite dans la chambre de sa fille. C'est comme elle le craignait: elle est assise par terre, à moitié habillée, jouant avec son jouet préféré. Elle ouvre la bouche pour la gronder - mais ensuite elle s'arrête. Qui est vraiment à blâmer pour cette situation?

Je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai entendu des variantes de ce scénario de la part de mes clients. Lorsque votre enfant présente un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (

TDAH ou ADD) et vous êtes souvent soucieux de l’aider à gérer la maladie, il est facile d’oublier que vous n’êtes pas exactement neurotypique. Alors, comment modélisez-vous une bonne régulation émotionnelle et gestion du temps et d'autres compétences qui font souvent trébucher les enfants avec TDAH quand vous n'avez pas tout compris vous-même? Voici quelques conseils:

1. N'oubliez pas que vous n'êtes pas si différent. L'autre matin, ma fille a laissé ses devoirs dans la voiture pour la énième fois. Quand je l'ai trouvé plus tard dans la journée, j'ai immédiatement été agacé. Je me suis dit: "Encore?!" Et puis je me suis souvenu de tout ce que j'avais oublié de mettre dans son sac à dos la semaine dernière: son déjeuner, ses gants, son inhalateur… Comment pourrais-je être ennuyé avec elle quand j'étais coupable de la même chose? Au lieu de lui faire la leçon lorsque je l'ai récupérée, j'ai partagé une astuce que j'utilise pour m'assurer de ne pas laisser mon téléphone ou mon portefeuille à la maison.

2. Parler de ça. J'aime dire aux familles avec lesquelles je travaille dans mon cabinet de trouver du temps chaque jour, peut-être pendant le dîner, pour parler des moments où elles ont perdu leur sang-froid ou se sont senties dépassées ce jour-là. Par exemple, un père pourrait parler à sa famille de la mini-attaque de panique qu'il a subie en pensant avoir laissé son écharpe préférée dans le bus (il s'est avéré qu'il le portait toujours). Partager ces difficultés aide à les normaliser et donne également aux membres de la famille la possibilité de s'entraider en fournissant un soutien et des commentaires.

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3. Soyez l'adulte. Il y a certainement eu des situations où mes clients ont fait entendre leur voix auprès de leurs enfants au lieu de reconnaître le rôle qu'ils ont joué dans la création du chaos. Comme vous le savez, lorsque vous escaladez, votre enfant le fera probablement aussi. Plutôt que de se nourrir de l'impulsivité de chacun, c'est à vous d'être l'adulte dans la pièce et de montrer à votre enfant comment être calme même lorsque la vie est stressante.

4. Soyez vulnérable. L'âge s'accompagne de la perspicacité et de la réflexion. Vous vivez avec certains attributs depuis longtemps et avez trouvé des moyens de maximiser vos forces et de minimiser vos faiblesses. Bien qu'il puisse être effrayant de laisser votre enfant vous voir comme quelque chose de moins que fort et ingénieux, il doit savoir que vous n'êtes pas parfait et que vous n'attendez pas la perfection de sa part non plus. Admettez que vous aviez du mal à réguler vos émotions et à rester concentré. Apprenez-lui les astuces que vous avez apprises au fil des ans. Votre vulnérabilité l'encouragera et lui montrera qu'ils ne sont pas destinés à lutter pour toujours.

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Erina White, PhD, MPH, MSW est directrice des services cliniques et vice-présidente des services aux parents pour Plus puissant. Elle est chercheuse clinique à Hôpital pour enfants de Boston, thérapeute en pratique privée, et occupe des postes de École de médecine de Harvard, Université du New Hampshire et École de travail social Simmons. C'est aussi une maman. Mightier utilise la puissance des jeux bioresponsifs pour aider les enfants à développer et à pratiquer des techniques d'apaisement pour relever les défis du monde réel.

Mis à jour le 14 novembre 2019