Binge Eating / Compulsive Overeating avec Joanna Poppink
Transcription de la conférence en ligne
Frénésie alimentaire / suralimentation compulsiveavec Joanna Poppink, invitée, MFCC
Joanna Poppink Elle traite des femmes adultes souffrant de troubles de l'alimentation depuis plus de trois décennies. Son site, "Voyage triomphant: un cyberguide pour arrêter de trop manger et se remettre des troubles de l'alimentation" réside dans le Communauté HealthyPlace Eating Disorders.
Bob M est le modérateur.
Les gens Jersey sont dans le public.
Bob M: Bonsoir à tous. Je suis Bob McMillan, le modérateur de la conférence de ce soir. Bienvenue et je suis content que vous ayez pu y arriver. Notre sujet ce soir est Binge Eating / Compulsive Overeating. Nous allons discuter de certaines des raisons derrière cela et ensuite vous donner des réponses concrètes à la question de savoir comment vous pouvez le surmonter... ou y faire face. Notre invitée ce soir est la psychothérapeute, Joanna Poppink, MFCC. Joanna est en pratique privée à Los Angeles, en Californie, depuis près de 18 ans. Dans sa pratique, elle a travaillé avec de nombreux surdimensionneurs et les a aidés à relever les défis auxquels ils sont confrontés en raison de leur suralimentation. De plus, Joanna a écrit un guide de toutes sortes, qui est publié sur Internet et intitulé: "Triumphant Journey: A Cyberguide to Stop Overeating and Recover From Eating Disorders". Je posterai l'URL pour cela plus tard dans la conférence. Bonsoir Joanna et bienvenue sur le site Web de Concerned Counselling. J'aimerais commencer par vous faire décrire une partie de votre expérience et travailler avec des suralimenteurs.
Joanna Poppink: Bonjour Bob et tout. Je suis ravi d'être avec vous ce soir. Oui, je travaille avec des personnes souffrant de troubles de l'alimentation depuis de nombreuses années. Mon travail implique de la recherche, un travail intime profond avec des individus ainsi que des explorations dans la communauté en mettant l'accent sur des programmes en 12 étapes. De plus, je découvre continuellement que les métaphores de la biologie et des sciences diverses, couplées avec le travail de rêve aide les individus à mieux apprécier et comprendre leur propre situation.
Bob M: Je vais supposer que les gens ici ce soir n'ont pas besoin qu'on leur dise comment savoir s'ils mangent trop. Mais j'aimerais savoir de vous, en excluant toute maladie physique, comme l'hyperthyroïdie, etc., pourquoi les gens mangent trop?
Joanna Poppink: La réponse courte à cette question complexe et personnelle est la suivante: les gens mangent de façon excessive ou se bousculent parce qu'ils vivent une sorte de stress pour lequel ils n'ont ni outils ni compétences à gérer. Cela ne signifie pas, non, pas, que les suralimenteurs ou les mangeurs de boulimie ont une déficience personnelle. Ces personnes sont souvent extrêmement capables. Cependant, quelque part dans leur histoire, ils ont appris à faire face au stress par le biais des comportements alimentaires parce qu'ils n'avaient pas accès à d'autres méthodes de protection, d'adaptation ou de développement.
Bob M: Les gens qui mangent avec excès sont-ils facilement conscients qu'ils ne font pas face de manière positive à ce stress, ou pour la plupart, doit-il leur être signalé?
Joanna Poppink: C'est généralement un mélange. Premièrement, tous ceux qui entrent en thérapie se trouvent à un stade différent de leur trouble alimentaire. Certaines personnes piquent et purgent depuis un an environ. D'autres adoptent divers comportements liés aux troubles de l'alimentation depuis 25 ou 35 ans. Il y a donc, comme vous pouvez l'imaginer, une vaste gamme de niveaux de sensibilisation. Cependant, alors que la plupart savent qu'ils utilisent le binging pour faire face à leur vie, ils n'apprécient souvent pas les détails. Par exemple, de nombreuses personnes souffrant de troubles de l'alimentation connaissent bien la fringale après une fête à la maison lorsque tous les invités sont partis. Ou ils sont familiers avec le binging après leur retour de merveilleuses vacances. Certes, ils font des hypothèses sur leur fringale après une expérience triste, tendue ou douloureuse. Mais ils ne comprennent généralement pas pourquoi ils peuvent se gaver après une expérience heureuse.
Bob M: Dans votre cyberguide pour arrête de trop manger, vous parlez d '"équipements essentiels" qui sont nécessaires pour ne pas trop manger. Pourriez-vous nous en dire plus, s'il vous plaît?
Joanna Poppink: Oui. Le développement d'un trouble de l'alimentation sert un objectif de survie. Peu importe à quel point la suralimentation destructrice peut être dans la vie d'une personne, elle maintient un niveau d'existence tolérable, à peine (effets de la frénésie alimentaire). Pour commencer à altérer cet équilibre, ce système peut libérer toutes sortes de sentiments et d'actions surprenants et perturbateurs. L'équilibre intérieur de la personne est perturbé. C'est nécessaire pour la guérison, mais c'est un choc. Ainsi, en prévision de cela, la personne prête à entreprendre son voyage de guérison peut le savoir et rassembler l'équipement essentiel. Les exemples sont un endroit sûr pour communiquer avec soi-même ou avec un thérapeute ou les deux. Cela signifie organiser du temps privé. Mettre en place un journal, planifier des promenades, organiser des contacts téléphoniques avec des personnes de confiance qui peuvent être dites intimes détails, aller à des réunions en 12 étapes, tout cela crée des outils qui aident à gérer les émotions qui seront libérées dans changement. Guérir de la suralimentation et des fringales est vraiment une entreprise courageuse. Les gens n'ont pas à relever le défi seuls et seuls. Il y a de l'aide et du matériel utile à utiliser en cours de route.
Bob M: Nous parlons avec la psychothérapeute, Joanna Poppink, M.F.C.C., de Los Angeles, en Californie. Joanna a fait beaucoup de recherches sur le traitement de la suralimentation et travaille avec de nombreux surdimensionneurs dans sa pratique. Elle a écrit un guide Internet intitulé "Triumphant Journey: A Cyberguide to Stop Overeating and Recover from Eating Disorders". Voici quelques autres outils mentionnés dans le cyberguide de Joanna: être honnête avec vous-même, accepter que vous ne connaissez pas toutes les réponses et que vous permettrez aux autres d'aider, apprendre pour reconnaître vos propres limites, en appréciant que votre frénésie alimentaire a duré pendant un certain temps, cela ne se terminera pas du jour au lendemain, et enfin et surtout, être gentil avec toi même. Je posterai l'URL cyberguide plus tard dans la conférence. Voici quelques questions du public Joanna:
tennisme: Cela semble si merveilleux, mais quand les choses s'arrêtent autour de nous, nous ressentons toujours le tourment intérieur. Ces sentiments deviennent intolérables, alors certains d'entre nous retournent à la nourriture ou parfois aux substances. Que recommandez-vous lorsque nous sommes seuls?
Joanna Poppink: Être seul, puis seul avec vos pensées, et surtout, être seul avec des pensées répétitives, fait partie du défi de guérison. Le tourment peut être une agonie. Je sais. Binging est un moyen d'obtenir un soulagement. Le report d'une minute ou 30 secondes peut être une victoire. Vous découvrez que vous pouvez porter quelque chose d'une largeur de cheveux plus longtemps que vous ne le pensiez. Cela peut renforcer votre force si vous êtes gentil avec vous-même et appréciez vos propres efforts pour guérir et vous développer. Et, journal, appelez un ami, appelez votre thérapeute, appelez les participants en 12 étapes, allez à une réunion, lisez de la poésie. Une personne que je connais a dit qu'aller à un livre de poésie à 3 heures du matin, c'était comme si son âme composait le 911. Et ne soyez pas dur avec vous-même pour être dans une position difficile. Il est difficile de guérir de la suralimentation et des fringales.
JoO: Eh bien, vous avez dit des choses très vraies. J'ai parcouru la marche et suivi divers programmes en 12 étapes, notamment AlAnon, l'APECA et Overeaters Anonymous. À chaque étape, j'ai reçu un peu plus d'aide. Mais cela a pris des siècles. Maintenant, je suis au stade où je dois arrêter avec les excuses... dont l'une est bien que les gens ne s'en empêchent pas... etc. Je pense que je suis arrivé au point où je me suis presque mis à l'autodestruction par le poids et je n'arrive pas à arrêter les montagnes russes. Comment arrivez-vous au point où vous vous dites: "Je dois faire quelque chose et je vais le faire maintenant"?
Joanna Poppink: Parfois, vous pouvez entendre le ton de votre voix qui vient des profondeurs intérieures et vous savez que vous devez suivre ce que vous vous dites. Cependant, la plupart du temps, cette voix est une voix critique plus punitive qu'inspirante. Je vous recommande donc d'approcher la situation d'un point de vue entièrement différent. Au lieu de vous efforcer de perdre du poids, d'arrêter les comportements alimentaires, concentrez-vous sur l'élargissement de votre perspective. Donnez-vous d'autres types de nourriture. Lisez les classiques. Prenez un cours sur quelque chose que vous ne connaissez pas. Mettez-vous dans une position de débutant quelque part et commencez. Vous pourriez être surpris de découvrir à quel point votre esprit et votre âme ont faim et à quel point votre expérience est enrichissante lorsque vous commencez à vous nourrir correctement. Si vous prenez un cours d'art ou un cours de menuiserie ou apprenez à réparer votre voiture, vous pourriez l'activité est plus intéressante pour vous que la fringale et vous constaterez peut-être que vous consacrez moins de temps à manger Activités. Ce n'est pas un remède. Mais c'est un moyen de briser les schémas établis, y compris le schéma d'autocritique. Une fois qu'un modèle est perturbé, il y a de la place pour que quelque chose de nouveau émerge. Et peut-être que ce qui émerge est le début d'un nouveau mode de vie pour vous.
Bob M: L'une des choses que vous mentionnez dans votre cyberguide est que les «secrets» douloureux que les gens emportent avec eux sont liés à leur suralimentation. À quoi faites-vous référence et comment ont-ils évolué?
Joanna Poppink: À mon avis, d'après mes recherches, mon expérience personnelle, mon expérience clinique, mes communications privées et plus encore, les secrets douloureux sont au cœur du développement des troubles de l'alimentation. Je fais une pause aux clés ici parce que c'est un territoire tellement vaste. Je cherche un exemple simple puis je peux vous envoyer une photo.
D'accord. En voici une simple. Une famille déménage d'une partie du pays à l'autre. Les adultes racontent à quel point ce mouvement sera merveilleux pour tout le monde. Ils parlent de la joie de l'enfant de 7 ans dans le nouvel environnement. Lorsque l'enfant montre des signes de peur, de douleur ou de perte, elle est métaphoriquement «gavée» d'histoires heureuses et lumineuses. Ce n'est pas mal en soi. Mais si les sentiments authentiques de l'enfant sont ignorés et niés, l'enfant n'apprendra pas comment vivre son chemin à travers son expérience. Elle apprend qu'elle ne peut pas s'exprimer, ne trouve aucune validation de son expérience, doit trouver un moyen tolérer l'agonie de la perte, c'est-à-dire les amis, les professeurs bien-aimés, peut-être les animaux de compagnie, les voisins, les bien-aimés familiers de tous sortes. Si c'est trop insupportable et trop inacceptable pour que les adultes entendent, l'enfant essaiera et souvent refusera avec succès sa propre expérience. Donc, elle a un secret d'elle-même qu'elle est très en colère, qu'elle se sent trahie, qu'elle est impuissante, qu'elle n'a pas de vote, qu'elle doit accepter les pouvoirs en place. Elle peut commencer à tripler ses biscuits aux pépites de chocolat, mais elle cessera de se plaindre. Plus tard dans la vie, elle ne se souviendra peut-être pas du tout de cette expérience. Ou elle peut s'en souvenir à travers les yeux des adultes et minimiser son expérience personnelle. Elle n'aurait probablement pas de vocabulaire pour le décrire. Mais elle remarquera qu'elle a du mal à dire non à une personne en position d'autorité.
Peut-être qu'elle donne son autorité quand ce n'est pas nécessaire. Peut-être mange-t-elle et sourit-elle en étant d'accord verbalement avec quelqu'un (comme un conjoint ou un patron ou un chef quelconque) et à l'intérieur, elle n'est pas du tout d'accord. Cela peut être une description d'un secret intérieur dirigeant les actions d'une personne, y compris les actions de frénésie alimentaire. Revenir à l'histoire originale et, surtout, revenir à ces sentiments originaux et authentiques de la passé, en les travaillant avec honnêteté, peut libérer une personne de comportements contraignants et douloureux présent.
Bob M: Voici une réaction du public:
Jersey: Cela peut provenir de la violence physique, de la violence émotionnelle, de l'amour conditionnel, etc. au début de la vie et de nombreuses autres raisons.
tennisme: Il est difficile de guérir et de vivre avec ses propres échecs. Je commence chaque journée par un vœu et, finalement, je me sens émotionnellement terrible, une frénésie alimentaire et une purge. Je repousse l'envie, mais cela devient inévitable. Ces secrets sont-ils alors comme: la maltraitance des enfants, la négligence émotionnelle, la mauvaise estime de soi? Voulez-vous dire que nos émotions intérieures sont négligées et incomprises, donc nous ne faisons pas confiance à nos propres sentiments instinctifs?
Joanna Poppink: Je dis que nous faisons confiance à nos sentiments, mais souvent nous ne les comprenons pas. Les sentiments sont réels. Ils ne peuvent jamais se tromper. Ils sont ce que nous ressentons. Nous ne choisissons pas nos sentiments. Cependant, nous pouvons mal interpréter nos sentiments, les juger et nous-mêmes et nous plonger dans un gouffre de dépression. Par exemple, tennis me écrit sur les échecs. Je remets fortement en question l'utilisation du mot "échec". Chacun de nous est un succès en faisant tout ce chemin. Les troubles de l'alimentation, les crises de boulimie, la suralimentation compulsive sont tous des mécanismes d'adaptation. Ce sont des outils de survie. C'est ce qui a aidé la personne à survivre. Ce n'est pas un échec. C'est ça le succès. La personne est vivante et saine d'esprit. Le problème est qu'il existe des façons plus bénignes de prendre soin de nous-mêmes que les troubles de l'alimentation. Donc, tout d'abord, il est utile de reconnaître que lorsque vous êtes en train de piquer ou de manger avec excès, vous essayez de prendre soin de vous de la manière que vous avez développée lorsque c'était le meilleur que vous puissiez trouver. Le comportement est un indice, un signal, qu'il se passe quelque chose qui nécessite de l'attention. Ce n'est pas un échec. Il utilise simplement un vieil outil. Lorsque vous commencez à respecter cela, vous pouvez devenir curieux d'explorer les autres outils disponibles.
Bob M:Quelqu'un m'a posé des questions sur le programme de surconsommation que Joanna avait mentionné plus tôt. C'est "Overeaters Anonymous" et ils ont des sections dans de nombreuses villes du pays. Vous pouvez rechercher leur numéro de téléphone dans votre annuaire téléphonique local, ou aller à l'un des moteurs de recherche et taper "Overeaters Anonymous" et aller sur leur site pour les listes de chapitres locaux. Je pense que le programme est gratuit.
Joanna Poppink: Overeaters Anonymous est gratuit et je le recommande. Cependant, je recommande de nombreux programmes en 12 étapes, même s'ils ne concernent pas directement les troubles de l'alimentation. Il y a beaucoup à apprendre des luttes et des victoires des autres alors qu'ils se mettent à guérir de comportements compulsifs de toutes sortes.
Bob M: Notre invitée est la psychothérapeute, Joanna Poppink, MFCC, qui a fait des recherches et écrit sur le sujet. Nous avons couvert certaines des raisons pour lesquelles les gens mangent trop et les choses et les "secrets" de leur vie qui les empêchent de trop manger (causes de suralimentation). Je pense que pour beaucoup, Joanna, les problèmes sous-jacents doivent probablement être traités en thérapie. Pensez-vous que les gens peuvent accomplir ces choses vers le rétablissement par eux-mêmes?
Joanna Poppink: Ne pas pouvoir faire confiance aux autres fait partie du problème. Apprendre à faire confiance aux autres fait donc partie de la guérison. Cela ne peut pas se faire théoriquement. De vraies personnes de chair et de sang en relation authentique sont nécessaires. La forme que cela prend peut varier. De mon point de vue en tant que psychothérapeute, je pense que la psychothérapie est cruciale. Cependant, il peut y avoir d'autres façons de développer une relation honnête, digne de confiance et profondément partagée qui contribuera à la guérison de la personne. Un problème majeur est que le mangeur excessif, le suralimentation compulsif, n'a souvent pas appris à choisir des personnes de confiance. Ainsi, apprendre à reconnaître qui est digne de confiance, développer une posture où les gens doivent gagner la confiance, fait partie de la guérison. Et cela nécessite de vraies personnes en relation réelle.
héros: J'étais gros comme un bébé. Pour mes parents, la nourriture était toujours le sujet de conversation. J'ai eu des problèmes de poids toute ma vie. Je n'ai jamais été maltraité. Peut-être surprotégé? Je suis en colère que la nourriture était si importante quand j'étais jeune (et l'est toujours). Pourrons-nous jamais savoir ce qui nous fait vraiment trop manger?
Joanna Poppink: Héros, parfois les parents suralimentent leurs bébés parce que c'est leur façon de donner de l'amour. Ce qui peut alors arriver, comme c'est le cas pour beaucoup, c'est que la nourriture devient une expression de l'amour: par exemple. chocolat pour la Saint Valentin, "bonbons pour le sucré", et il y a beaucoup d'autres exemples dans notre culture. Ainsi, une personne peut chercher de la nourriture quand elle veut de l'amour. La nourriture elle-même est apaisante. Et il y a des associations d'amour du passé liées à la nourriture. La nourriture a alors un puissant pouvoir d'attraction lorsque vous vous sentez en insécurité et avez besoin d'amour. Oui, nous pouvons découvrir ce qui nous fait trop manger. Peut-être pas les détails précis. Mais nous n'avons pas besoin des détails précis. Nous n'avons même pas besoin d'une précision historique. Ce dont nous avons besoin, c'est du respect de nos propres processus. Lorsque nous mangeons trop, si nous reconnaissons que nous ressentons quelque chose que nous ne savons pas accepter, alors nous avons l'outil de guidage pour la récupération. Ensuite, nous pouvons regarder dans nos vies, dans nos rêves, dans notre dernière conversation et essayer de trouver ce qui nous a incités à fuir dans l'oubli pour la sécurité. Une fois que nous sommes sur cette voie, il n'y a pas de limite au degré de guérison et de développement personnel que nous pouvons atteindre.
Bob M: Un de nos membres du public, Cordialement, m'a également mentionné que "lorsque vous manquez d'amour, d'affection ou émotions similaires, toute la nourriture dans le monde ne remplira pas ce pot. "Je veux aussi aborder le sujet de "suivre un régime" ici. Lorsque j'utilise le terme «régime», je parle d'une personne qui a besoin de perdre 10 à 15 livres, car elle prend un peu de poids supplémentaire, pour quelque raison que ce soit. Mais, je me demande Joanna, est-ce que les «régimes amaigrissants» ou les programmes de régime fonctionnent pour les suralimentaires?
Joanna Poppink: Il semble que tous les régimes fonctionnent et que tous les régimes échouent. Lorsque nous suivons un régime amaigrissant, si nous nous y tenons pendant quelques semaines ou quelques mois, nous perdrons du poids. Lorsque nous perdons ce poids, nous perdons un peu de rembourrage protecteur entre nous et le monde. Si nous n'avons pas fait le travail intérieur pour nous préparer et nous équiper pour mieux gérer le monde, nous remettrons ce rembourrage. Parce que nos psyches savent maintenant que le rembourrage d'origine n'était pas adéquat (parce que nous l'avons perdu), nous ferons des ajustements dans nos formules internes. Nous ne retrouverons pas seulement le poids perdu. Nous gagnerons un supplément pour l'assurance. Il est si important de se rappeler que lorsque les régimes échouent, c'est le régime qui échoue, pas la personne. Les régimes alimentaires peuvent fonctionner pour les suralimenteurs si le suralimentateur résout les problèmes qui régissent son alimentation. Si et quand elle se sent et est plus puissante et capable de relever les défis que le monde nous offre, le rembourrage n'est pas aussi nécessaire. Ensuite, un régime peut fonctionner. Bien que souvent, à ce stade, le poids de la personne diminue sans régime. Binging n'est plus aussi intéressant. La personne a des choses plus intéressantes à faire dans la vie.
Bob M: Quelques commentaires supplémentaires du public:
JoO: Certains d'entre nous ont été élevés à l'âge où chercher de l'aide, ou même reconnaître le besoin, était honteux. Abus émotionnel, parent ivre que vous avez gardé et pris le blâme pour sa consommation d'alcool, etc. Donc, pendant 57 ans, j'ai dû faire face à cela tout seul parce que je ne pouvais pas «me permettre» de ressentir.
Céleste: exactement!!! Est-il préférable de consulter un thérapeute privé pour résoudre les problèmes avant de se rendre à O.A.?
Joanna Poppink: De toute façon, ça va. Je vous recommande de consulter un thérapeute qui connaît quelque peu les programmes en 12 étapes. Dans mon travail, j'ai recommandé aux gens d'aller aux réunions. Et les gens sont venus me voir après avoir participé à des réunions en 12 étapes. Vous ne pouvez pas vraiment vous tromper ici. L'essentiel est de commencer. Pour JoO, ne pas se permettre de ressentir est ce que sont les troubles de l'alimentation. C'est un endroit si solitaire. Et ce qui aggrave, c'est quand vous commencez à ressentir quelque chose et que vous vous en critiquez ensuite. Et cela fait aussi partie des troubles de l'alimentation. C'est pourquoi je recommande aux gens d'aller à toutes sortes de programmes en 12 étapes et d'écouter. À un certain moment, vous entendrez quelqu'un raconter votre histoire, décrire vos sentiments et vous montrer comment il trouve sa voie vers une vie meilleure. Une partie de la nourriture nécessaire à la guérison est une inspiration valide, honnête et digne de confiance de vraies personnes. Il y a beaucoup de gens, y compris les personnes qui participent sur ce site, qui j'en suis certain, applaudiront que vous vous sentiez. Continuez.
Bob M: Comme pour tout, trouvez un thérapeute qui vous convient. Si vous êtes intéressé par les programmes en 12 étapes, assurez-vous de choisir un thérapeute qui les connaît. Comment? En appelant et en leur demandant directement.
Joanna Poppink: Merci de me recevoir. Ce fut un plaisir.
Bob M: Et pour tout le monde dans le public, j'espère que la conférence de ce soir a été utile. N'oubliez pas, c'est à vous de faire les premiers pas et de suivre. Bonne nuit.
