Q: Comment puis-je faire en sorte que ma famille respecte mes systèmes de TDAH?

Après des années de trébucher, de se relever et d'apprendre, vous avez conçu des systèmes qui aident votre TDAH à se concentrer, à faire avancer les choses et à se sentir moins stressé. Ils fonctionnent - mais seulement lorsque ceux qui vous entourent les respectent et les honorent. Voici comment y parvenir.

Q: «On m'a récemment diagnostiqué un adulte atteint de TDA et je suis en train de gérer mon ADD avec une thérapie et des médicaments tout en suivant des cours universitaires et en vivant à la maison. Une chose qui semble vraiment m'aider le plus est d'avoir une routine ou un horaire très détaillé que je peux suivre tout au long de la semaine. J'ai eu plusieurs discussions avec mes parents au sujet de mon diagnostic et des ressources dont j'ai besoin pour fonctionner normalement. Ils disent qu'ils comprennent, mais ils ne semblent pas le prendre au sérieux. Par exemple, ils me demandent d'annuler mes rendez-vous de thérapie parce qu'ils "ont besoin de moi pour aller au magasin pour eux" ou ils jouent de la musique forte pendant que j'étudie ou essaye de dormir. J'ai prévu certains moments pour terminer les travaux scolaires et certains moments pour aider mes parents dans la maison, mais ils le font toujours m'interrompre pendant que je travaille (pour diverses raisons) et il m'est devenu difficile de faire quoi que ce soit ou de me concentrer sur mon travail en général et mes notes sont en souffrir. Comment amener les membres de ma famille à respecter et à soutenir mon

besoins en tant qu'adulte atteint de TDAH?” –ADDCollegeKid

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Salut ADDCollege Kid:

Je suis tellement heureux que vous ayez tendu la main car nous répondons tout le temps aux questions des «non parents»! Cela étant dit, j'ai eu du mal à répondre à votre question car je ne sais pas pourquoi vos parents ont tellement besoin de vous pour tout.

Alors laissez-moi vous demander ceci:

Pouvez-vous passer du temps loin de chez vous terminer vos travaux scolaires? Peut-être que les jours où vous allez à l'école, vous pouvez vous rendre à la bibliothèque du campus ou même dans un café à proximité pour que lorsque vous arrivez à la maison, votre travail soit terminé. Ou pouvez-vous trouver un ami dans vos classes que vous pouvez organiser pour étudier aux côtés? Cela vous aidera à planifier et à respecter le temps passé à l'extérieur de la maison.

Vous avez mentionné que vous voyez un thérapeute toutes les deux semaines. Avez-vous discuté de ce défi avec lui? Je vous encourage fortement à le faire et peut-être qu'il peut vous aider à organiser une réunion avec vous et vos parents pour discuter de vos préoccupations. De plus, y a-t-il quelqu'un d'autre avec qui vous pouvez en parler honnêtement? Un autre membre de la famille ou un ami qui a l'oreille de vos parents?

Enfin, avez-vous essayé la «contre-offre»? Lorsque vos parents vous demandent de faire quelque chose comme aller au magasin ou les aider dans la maison, essayez de leur dire que vous allez absolument le faire et donnez-leur un temps qui fonctionne pour vous. Par exemple, vous irez au magasin pour obtenir du lait… sur le chemin du retour de votre rendez-vous de thérapie. Ou vous nettoierez la cuisine… à 22 h une fois votre travail terminé. Si vous rassurez vos parents que les choses vont se faire, ils devraient vous permettre de les faire selon vos conditions.

ADDCollegeKid, je dois vous féliciter d'avoir pris votre diagnostic de TDAH si au sérieux et pour déterminer de quels systèmes et routines vous avez besoin pour fonctionner efficacement. Veuillez rester fort et ne vous découragez pas. Et tenez-moi au courant - je me soucie énormément de votre succès.

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Gourou de l'organisation Leslie Josel, de Sortez du chaos, répond aux questions de ADDitude les lecteurs sur tout, de l'encombrement papier aux chambres dans les zones sinistrées et de la maîtrise des listes de tâches à arriver à l'heure à chaque fois.

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Mis à jour le 9 avril 2019