L'auto-assistance en ligne sur la santé mentale est disponible et efficace

Pour ceux qui souffrent de maladie mentale, efficace en ligne auto-assistance en santé mentale est disponible. Les nombreuses options en ligne autogérées offrent un excellent moyen de renforcer les progrès réalisés avec votre thérapeute.

Auto-assistance en ligne - accessible et efficace

Six études distinctes rapportent des résultats positifs lorsque les participants ont utilisé l'auto-assistance en ligne et en face à face groupes d'entraide pour faire face à leurs maladies mentales. Selon le contributeur de Medscape, Edward L. Knight, Ph. D., CPRP, «Les résultats sur les groupes d'entraide pour les personnes atteintes de maladie mentale grave montrent systématiquement réduction des symptômes et de la toxicomanie au fil du temps… réduction des crises… amélioration des compétences sociales et réseaux; et une augmentation des comportements sains et des perceptions du bien-être. »

Pourquoi envisager des groupes d'entraide en ligne?

Vivre avec un problème de santé mentale peut parfois sembler accablant et avoir accès à des groupes d'entraide en ligne avec des membres qui ont des expériences en commun avec vous aide. Les membres partagent des conseils sur l'adaptation qu'ils et d'autres ont trouvé utiles. Les groupes d'entraide en ligne vous offrent un endroit sûr pour parler de vos défis et de vos frustrations. Les membres offriront ensuite réconfort et encouragement. Cette collaboration avec d'autres personnes qui comprennent votre situation critique est essentielle au processus de guérison.

Liens vers des groupes d'entraide en ligne:

+ groupes de soutien - Ce site a des groupes d'entraide en ligne pour à peu près n'importe quel problème de santé mentale ou défi de vie que vous pouvez imaginer. C'est facile de participer. Créez simplement un compte et rejoignez le groupe d'assistance qui répond à vos besoins.

SMART Recovery® - Les groupes d'entraide en ligne SMART Recovery se concentrent sur la récupération de la dépendance. Ils ont des groupes pour une gamme de dépendances, y compris les drogues, l'alcool, les relations sexuelles, les jeux de hasard et plus encore.

Prise en charge des troubles obsessionnels compulsifs - Ce site comprend des groupes d'entraide pour les patients, les membres de la famille et les amis qui s'engagent à apprendre à faire face au TOC de manière saine.

Réseau social d'anxiété - Anxiety Social Net est mis en place comme un réseau social spécialement pour les personnes souffrant de troubles anxieux. Au sein du réseau, ils ont des groupes d'entraide en ligne qui se concentrent sur de nombreux types d'anxiété ainsi que sur les troubles connexes, tels que la dépression et le trouble bipolaire.

Alliance pour la dépression et le soutien bipolaire (DBSA) - L'organisation DBSA fournit un certain nombre de groupes d'entraide en ligne pour les personnes souffrant de dépression et de trouble bipolaire. Il est dirigé par des pairs et les réunions ont lieu en temps réel.

Ressources en ligne d'auto-amélioration

Pour une aide individuelle à un problème de santé mentale difficile, considérez les nombreuses options disponibles pour l'auto-amélioration en ligne. Vous pouvez trouver des cours de perfectionnement personnel, des séminaires et des produits qui couvrent tellement de domaines de la vie, c'est vraiment ahurissant (Obtenez gratuitement des livres d'entraide, des livres électroniques et des classeurs).

Si vous souffrez d'une maladie mentale, vous avez probablement quelques jours où vous avez besoin de conseils ou d'encouragements supplémentaires pour vous remettre sur la bonne voie. Vous pouvez trouver des conseils utiles et des outils utiles pour votre auto-amélioration personnelle en ligne - sans quitter la maison (il y a Auto-assistance pour surmonter la faible estime de soiaussi).

Liens vers des ressources en ligne d'auto-amélioration:

HigherAwareness.com - Ce site propose des cours de perfectionnement personnel et un coaching personnalisé pour aller avec chacun. Cela vous oblige à vous inscrire pour devenir membre, ce qui coûtera 19 $ par mois. Pour ce prix, vous avez un accès illimité à leurs 18 cours d'auto-perfectionnement et coaching.

101 ressources d'auto-amélioration en ligne - Site Web d'auto-amélioration populaire, Choisissez le cerveau, a publié cette liste complète de ressources pour l'auto-amélioration en ligne. Il comprend des ressources pour la croissance personnelle générale, le développement personnel, la stimulation mentale, la réussite commerciale et financière et les domaines éducatifs.

Achetez et lisez des livres d'auto-assistance en ligne

Si vous n'aimez pas aller dans une librairie de brique et de mortier, vous pouvez acheter et lire vos livres d'auto-assistance en ligne. Vous pouvez télécharger la plupart de ces fichiers au format PDF ou directement sur votre appareil de lecture électronique, comme un Kindle ou un Nook.

Liens vers des livres d'auto-assistance en ligne:

BookRix - Ce site propose des pages et des pages de livres d'auto-assistance en ligne. Vous pouvez les lire en ligne ou les télécharger pour une lecture ultérieure.

Goodreads - Goodreads, un réseau social pour les amateurs de livres, répertorie plus de 40 000 livres d'auto-assistance populaires. La plupart, mais pas tous, sont disponibles à l'achat dans les formats électroniques et traditionnels.

L'auto-assistance en ligne est là pour rester et plus de ressources deviennent disponibles chaque jour afin que vous puissiez prendre en charge votre santé mentale et vivre votre meilleure vie.