Vous êtes-vous diagnostiqué avec le TDAH? Ne vous arrêtez pas là!

Depuis toutes les années que je blogue sur le TDAH, j'ai été surpris par le nombre de lecteurs autodiagnostiqués. Ils lisent un article, peut-être écrit par moi, et voient les mêmes symptômes en eux-mêmes. "Aha!" Ils pensent, "Je dois avoir le TDAH."

Ils pourraient très bien avoir raison. Peut-être qu'ils ont le TDAH, mais peut-être qu'ils ont un pseudo-TDAH, comme le décrit le Dr Ed Hallowell Comportements de type TDAH causée par d'autres conditions. La seule façon de s'en assurer est de consulter un spécialiste, de passer des tests et d'examiner les résultats. La lecture d'un site Web est beaucoup plus facile, évidemment, et moins coûteuse à long terme, mais le problème de l'autodiagnostic est que parfois les autodiagnostics s'arrêtent là dans leur parcours de santé mentale.

Récemment, je suis aux prises avec les problèmes de colère de ma fille ayant des difficultés d'apprentissage. Nous rendions visite à la thérapeute, et elle a eu ma fille et moi travaillons sur une roue de couleur d'émotion. J'ai joué pour montrer mon soutien. Tout d'abord, ma fille a identifié la colère comme l'émotion principale. Elle a ensuite identifié la tristesse comme l'émotion sous-jacente. Pour chaque émotion, nous avons dû énumérer une chose qui l'illustre. J'ai mis les «conducteurs lents» sous la colère pour garder les choses légères, mais quand j'ai dû trouver une raison pour laquelle les conducteurs lents me rendaient triste, j'ai réalisé qu'ils me faisaient me sentir impuissant. Ils contrôlent ma conduite, pas moi.

En tant qu'adulte atteint de TDAH qui a des défis de contrôle des impulsions et une faible tolérance à la frustration, c'était tout à fait l'épiphanie! Pendant des années, j'ai simplement envoyé psychiquement ma colère bouillante contre eux, mais maintenant que je réalise que les conducteurs lents déclenchent des sentiments d'impuissance en moi, j'ai soudainement compris pourquoi ils me mettaient si en colère. J'ai auto-diagnostiqué le problème. Nous faisons tous autant que nous traversons la vie, mais maintenant je dois y faire quelque chose. Une épiphanie est inutile si elle n’aboutit pas à un nouveau plan d’action. Aujourd'hui, alors que je conduisais, j'ai pris plus de respirations nettoyantes que d'habitude. Je parie que mon cœur me remerciera plus tard.

Un bon diagnostic peut faire une différence phénoménale dans nos vies, mais seulement s'il s'accompagne d'un plan d'action. La thérapie, les médicaments et les stratégies d'adaptation aident tous à prendre l'adulte non traité avec le TDAH et à le transformer en un être humain plus fonctionnel. Si nous nous arrêtons au diagnostic, nous n'avons pas terminé le voyage. C’est comme choisir une destination pour un road trip, mais ne jamais monter dans la voiture.

Même les professionnels ont du mal à trouver le bon diagnostic car ils vous aident à détecter vos problèmes de santé mentale. Quand on m'a diagnostiqué un Tic moteur chronique il y a 30 ans, j'avais la feuille de route, mais je n'allais nulle part. Je me suis soigné car mon assurance ne me donnait pas accès aux neurologues dont j'avais besoin. Lorsque j’ai assisté à une conférence sur les tics ce mois-ci, j’ai découvert que parce que je souffre de tics moteurs et vocaux, cela signifie que j’ai le syndrome de Tourette. Avec cet autodiagnostic, j'ai soudain découvert une porte qui ne s'était jamais ouverte auparavant. J'avais le nom d'un spécialiste qui pourrait prendre mon assurance (quelque chose que j'ai vérifié aujourd'hui), un groupe de soutien et des liens vers des ressources. Je découvrirai peut-être que je n’ai pas de Tourette après tout, mais j’aurai quand même accès à un diagnostic plus sûr et à de meilleures ressources que je n’ai actuellement.

Le diagnostic seul ne suffit pas. C'est bien que vous ayez pris en charge votre santé mentale et recherché des réponses, mais que faites-vous pour gérer votre TDAH? Que faites-vous de vos connaissances? Voici quelques étapes à suivre une fois que vous vous êtes auto-diagnostiqué avec le TDAH:

1) Demandez l'avis d'un professionnel sur votre état. Vous n'avez peut-être pas de TDAH, mais des symptômes de type TDAH qui pointent vers un problème différent. Un spécialiste peut coûter cher, mais il éliminera le doute de votre diagnostic et vous orientera dans la bonne direction pour le traitement.

2) Si vous avez un bon diagnostic de TDAH, visitez la bibliothèque. Il existe des tonnes de livres et de ressources en ligne pour décrire le TDAH. Vous avez besoin de ressources qui fournissent des stratégies d'adaptation.

3) Faites des changements dans votre vie. Ce n'est pas parce que vous souffrez de TDAH que vous devez en être victime. Prendre en charge!

Mis à jour le 26 janvier 2018