Rester calme face au chaos

J'écris sur le TDAH depuis que mon fils a été diagnostiqué en novembre 2008. En fait, depuis quelques mois auparavant, même si je ne savais pas que c'était le TDAH à l'époque. L'une des questions les plus courantes qui me sont posées est: «Mais comment restez-vous calme lorsque votre enfant est hors de contrôle?»

Ce n’est pas facile, c’est sûr.

Rester calme face à l'adversité est une compétence acquise. La connaissance a été mon meilleur outil pour l'acquérir. Lorsque mon fils a été diagnostiqué, j'ai lu tout ce que je pouvais trouver sur le TDAH et / ou les problèmes sensoriels.

J'avais tellement faim de l'information qu'elle me dépassait parfois. En fait, le thérapeute de mon fils m'a imposé une «restriction d'entraide» pendant un mois environ un an après son diagnostic. Je suis toujours entrée dans son bureau avec deux ou trois livres sur les problèmes de mon fils. Quand j'ai commencé à citer beaucoup d'articles, elle a décidé que ce n'était pas sain et je devais prendre un peu de recul. Elle avait absolument raison, même si, à l'époque, je n'avais duré que deux semaines sans lire quelque chose sur l'aide à mon fils.

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Plus je lisais, plus les forces et les faiblesses de mon fils devenaient claires. Plus nous travaillions avec les autres en thérapie comportementale et en ergothérapie, plus je comprenais les fonctions de ses différents comportements. Une fois que je comprenais la fonction que ces différents comportements lui servaient, plus je pouvais rester calme face à ces comportements. Je ne les voyais plus comme volontaires, paresseux, démotivés ou irrespectueux. J'ai reconnu qu'ils faisaient partie de sa neurologie différente, du TDAH.

Le calme face à l'adversité prend du temps et du travail, mais c'est un vrai cadeau. Le stress de la parentalité d'un enfant atteint de TDAH est suffisamment lourd, sans ajouter de discorde et de cris constants. Les enfants atteints de TDAH sont également très perspicaces - plus vous êtes calme, plus ils sont susceptibles d'être calmes, et vice versa. Rester positif est un avantage pour vous deux.

Commencez votre voyage pour calmer la parentalité en creusant profondément pour vraiment, vraiment comprendre les déclencheurs et les fonctions des comportements indésirables de votre enfant. Mettez en œuvre des techniques d'apaisement simples lorsque vous vous sentez frustré ou en colère:

• Accordez-vous une pause.
• Faites une promenade autour du bloc.
• Allumez de la musique.
• Hum un air.
• Commencez à chanter une chanson idiote.
• Fermez les yeux et respirez votre ventre.

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Je peux vous dire par expérience qu'une fois que vous serez capable de rester calme lorsque vous serez frustré par votre enfant, vous serez un parent beaucoup plus efficace. Dois-je rester calme tout le temps? Bien sûr que non, mais j'ai parcouru un long chemin et toute notre famille se sent mieux pour cela, en particulier mon fils.

Inspirez… expirez… Encore!

Mis à jour le 2 janvier 2019