La thérapie expérientielle n'est pas la thérapie par la parole (et c'est bien)
La thérapie expérientielle n'est pas un type de thérapie, comme la psychothérapie ou thérapie cognitivo-comportementale. Au lieu de cela, il s'agit d'un collectif de méthodes thérapeutiques expérientielles qui sont censées influencer le subconscient et améliorer bien-être mental. La thérapie expérientielle se concentre sur l'importance des expériences vécues réelles plutôt que sur l'analyse des comportements passés ou présents. Cela va au-delà de la thérapie par la parole traditionnelle, et pour certains, c'est une bonne chose.
Examinons la définition de la thérapie expérientielle, ses avantages et qui peut-elle aider?
Qu'est-ce que la thérapie expérientielle?
La thérapie expérientielle se réfère à une liste d'interventions thérapeutiques conçues pour se concentrer sur la participation à différents types d'expériences. Ces expériences peuvent inclure des interactions interpersonnelles, des activités créatives, le traitement émotionnel et musicothérapie. Le but de ces interventions est d'aider la personne en thérapie à accroître sa conscience de ses représentations internes du monde. Ces exercices et activités thérapeutiques permettent aux gens de développer des idées et d'établir des liens avec leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences.
Les thérapeutes expérientiels croient qu'à travers différents types d'expériences (plutôt que l'analyse et la réalisation profondes qui ont lieu dans thérapie par la parole), l'individu peut connaître et répondre à ses propres besoins et développer des méthodes proactives pour résoudre les problèmes à l'avenir.
Les types de thérapie expérientielle comprennent:
- Musicothérapie
- Thérapie par le jeu pour les enfants
- Psychothérapie assistée par les chevaux (PAE)
- Thérapie Gestalt (un type de thérapie centrée sur l'ici et maintenant et la responsabilité personnelle)
- Thérapie dynamique
- Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR)
- Thérapie assistée par animal
- Psychodrame (une forme de thérapie mise en scène en groupe)
- Thérapie récréative
- L'art-thérapie
- Thérapie d'aventure
- Thérapie sauvage
Quels sont les avantages de la thérapie expérientielle?
L'un des principaux avantages de la thérapie expérientielle est qu'elle n'est pas une thérapie parlante. Pour les personnes qui ont du mal à communiquer avec des mots, ou qui ne souhaitent pas parler d'une expérience traumatisante ou partager des émotions difficiles, c'est une bonne chose. Tout le monde est différent et tout le monde ne profite pas de parler de ses problèmes. La thérapie expérientielle donne aux gens la possibilité de pratiquer de nouveaux comportements et actions dans un environnement thérapeutique sûr.
La thérapie expérientielle aide également les gens à exploiter les problèmes sous-jacents, les traumatismes non résolus et les émotions réprimées. Cela peut également aider à briser les schémas relationnels inadaptés et à améliorer les compétences en résolution de problèmes.
Qui profite des activités de thérapie expérientielle?
Les activités de thérapie expérientielle peuvent bénéficier aux enfants et aux adultes de tous âges, tant qu'ils sont mentalement et physiquement capables de participer et qu'ils ne sont pas intensément psychotique. Les branches de la thérapie expérientielle telles que la thérapie assistée par les animaux et la musicothérapie sont particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes d'autisme ou ayant des difficultés de développement, tandis que la musique et l'art-thérapie peuvent avec Alzheimer et d'autres troubles liés au vieillissement.
La thérapie expérientielle s'est également avérée efficace dans le traitement des troubles liés à la toxicomanie à côté d'autres techniques validées empiriquement, telles que la gestion du sevrage et la participation des groupes de soutien. Recherche de L'utilisation des thérapies créatives avec des problèmes de dépendance chimique (2009) a indiqué que les thérapies expressives en particulier (comme la musicothérapie ou le psychodrame) peuvent aider à favoriser la coopération et à réduire les problèmes de déni pour ceux traitement de la toxicomanie.
L'un des plus grands avantages des activités de thérapie expérientielle est que votre thérapeute peut vous observer dans des situations qui imitent le monde réel. Plutôt que de vous écouter parler de vos émotions, votre thérapeute peut voir comment elles influencent votre comportement dans des scénarios authentiques.
références d'articles
