De l'anxiété à l'aventure
Passer de l'anxiété à l'aventure n'est pas un grand pas en avant, même si cela semble l'être.
Regarder les choses sous différents angles nous donne différentes significations d'un même événement. Les significations que nous donnons à ces événements font toute la différence dans la façon dont nous nous sentons et pensons à nous-mêmes et au monde.
[caption id = "attachment_NN" align = "aligncenter" width = "300" caption = "Il a l'air de s'amuser!"]
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De l'anxiété à l'aventure
Certaines personnes recherchent la montée d'adrénaline. Ils conduisent des bateaux rapides, pratiquent des sports extrêmes, sautent des avions (non peur de voler là) pour sentir cette énergie qui coule à travers leur corps. D'autres personnes ressentent la même montée d'adrénaline dans leur cours d'histoire parce qu'elles ont l'impression d'échouer dans la vie. Ils se sentent terrifiés et vulnérables. Même sentiment, sens totalement différent.
Anxiété toute consommatrice
Ce qui fait que certaines personnes se sentent vivantes et d'autres désespérées soulagement de l'anxiété?
La différence est que certaines personnes pensent que c'est amusant et les autres pensent que c'est effrayant. Vous devez penser que l'anxiété est effrayante pour qu'elle prenne le dessus sur votre vie. Penser que c'est horrible est ce qui lui donne tout le pouvoir.
J'ai rencontré un enfant pour la deuxième fois hier. Son anxiété avait totalement envahi sa vie. Il avait des maux de tête et des maux d'estomac tous les jours avant l'école et il commençait à en avoir avant les activités qu'il aime normalement. En fait, en deux semaines, l'anxiété a rapidement éliminé beaucoup de choses de sa vie. Il a dit que cela ne lui convenait pas!
La première fois que nous nous sommes rencontrés, nous avons examiné le contrôle qu'il laissait à l'anxiété et il ne comprenait pas pourquoi il ferait cela. Il a réalisé que la seule chose dont il avait peur était l'anxiété. L'école allait bien, mais l'école avec anxiété n'allait pas bien.
Nous avons parlé de ses capacités et de ses connexions et des endroits sûrs à l'école. Nous avons fait un plan pour l'anxiété, en particulier en discutant des moyens de calmer son esprit avant de se coucher comme sa mère l'a suggéré. Ensuite, nous avons décidé que nous ne pouvions pas attendre que l'anxiété vienne la prochaine fois, car nous avions d'excellents outils pour essayer! Il était enthousiasmé par ses nouvelles idées. Se débarrasser de l'anxiété est devenu une aventure.
Invitez l'anxiété à
Si vous invitez l'anxiété, elle n'a aucun pouvoir. Si vous dites: "Anxiété, veuillez venir ce soir. J'ai hâte de voir ce que je peux faire! "Tout d'abord, vous vous sentez responsabilisé plutôt que le sentiment habituel de dés-responsabilisation qu'apporte habituellement l'anxiété. Deuxièmement, cela dégonfle l'anxiété, lui ôte tout son pouvoir et cela ne vient tout simplement pas.
Hier, il a rapporté que l'anxiété avait disparu. Il l'avait laissé dans mon bureau et il ne l'avait plus jamais revu.
Anxiété Besoins nous d'avoir peur. (Je sais je sais, J'ai été là-bas, L'anxiété est terrible et terrifiante, il est donc difficile de ne pas avoir peur.) Mais si vous vous entraîniez à ne pas avoir peur. Pouvez-vous même simuler la bravade en parlant à l'anxiété? Même si vous n'y croyez pas complètement, pouvez-vous essayer de commencer à vous convaincre que vous le faites? Par exemple, pensez que l'anxiété est un défi que vous êtes impatient de relever.
Pour quelles aventures vous excitez-vous?
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