Conseils pour faire fonctionner votre relation bipolaire

Les conseils sur les relations bipolaires peuvent sembler inutiles à quiconque ne sait pas ce que c'est que de vivre avec cette condition. Chaque relation a des obstacles à surmonter, et être avec quelqu'un qui a une maladie mentale n'est pas différent à cet égard. cependant, trouble bipolaire a son propre ensemble unique de défis qui peuvent compliquer les relations amoureuses. Si vous êtes aux prises avec problèmes relationnels à cause de votre bipolaire diagnostic ou vous ne savez pas comment gérer une relation avec une personne bipolaire, lisez la suite pour obtenir des conseils sur la relation bipolaire.

Conseils sur les relations bipolaires: comment gérer une relation avec bipolaire dans le mélange

Cherchez-vous des conseils sur les relations bipolaires pour vous aider à naviguer dans la vie et l'amour avec une maladie mentale? Chaque relation a ses défis, mais le trouble bipolaire peut apporter son propre ensemble de problèmes à une relation amoureuse. Bien que de nombreuses personnes bipolaires entretiennent des relations saines, cela ne signifie pas que ce soit toujours facile.

Voici cinq conseils sur les relations bipolaires pour vous aider à maintenir des relations heureuses et saines.

Relation bipolaire Astuce 1: Soyez honnête

Trouvez un partenaire avec lequel vous pouvez être honnête au sujet de votre état. La confiance fait partie intégrante de toute relation, et être ouvert sur votre santé mentale est un excellent moyen d'indiquer à votre partenaire vos symptômes, vos déclencheurs et votre traitement. Votre partenaire est susceptible de former une grande partie de votre réseau d'assistance à l'avenir, il est donc essentiel que vous sentiez que vous pouvez parler ouvertement de votre expérience et demander de l'aide lorsque vous en avez besoin.

Relation bipolaire Astuce 2: Informez votre partenaire dès le début

Bien qu'aucune règle ne stipule que vous devez divulguer votre maladie mentale à quiconque, sauf si vous vous sentez à l'aise, si vous êtes dans une nouvelle relation, il vaut mieux en parler à votre partenaire avant de vous engager à long terme un autre. Avoir un diagnostic de trouble bipolaire ne devrait pas changer la façon dont votre partenaire se sent à votre sujet, mais il peut être important de le révéler ouvertement afin qu'il ait la possibilité d'examiner comment cela peut affecter la relation.

Cette astuce relation bipolaire est discrétionnaire, car vous seul savez quand le moment est venu de parler de votre état à votre partenaire. Cependant, il y a des avantages à s'ouvrir tôt.

Si votre nouveau partenaire vous soutient, vous pouvez construire votre relation à partir d'un lieu d'ouverture et de confiance, et il ne sera pas surpris lorsque vous vivrez un épisode d'humeur. Si votre nouveau partenaire décide que votre maladie est trop difficile à gérer pour lui, alors la relation n'allait jamais fonctionner de toute façon, et vous n'aurez pas perdu votre temps avec quelqu'un qui ne vous convient pas.

Relation bipolaire Astuce 3: Évitez de blâmer la maladie

Il est facile de blâmer votre maladie pour tout ce qui ne va pas dans votre relation, mais la réalité est que les personnes atteintes de trouble bipolaire ne sont pas toujours malades. Il s'agit d'une astuce de relation bipolaire à laquelle il convient de prêter attention, car tout le monde ne se rend pas compte qu'ils le font.

Il y aura inévitablement des moments où votre symptômes bipolaires causer des problèmes dans votre relation. Si vous rencontrez la maniepar exemple, vous pouvez avoir du mal à maintenir une conversation ou vous pouvez avoir des comportements impulsifs, comme une consommation excessive d'alcool ou des dépenses excessives. Cependant, vous devrez également faire face à d'autres sources de conflit, et ce ne sera pas toujours la faute de votre maladie.

Relation bipolaire Astuce 4: Identifiez et évitez vos déclencheurs

Si vous pouvez identifier déclencheurs pour bipolaire épisodes, vous pourrez peut-être réduire la fréquence et la gravité des épisodes maniaques ou dépressifs et réduire leur impact sur votre vie et votre relation.

Les déclencheurs d'humeur courants pour bipolaire comprennent:

• Changements dans les habitudes de sommeil, en particulier manque de sommeil
• Surcharge sensorielle, comme les bruits forts, les lumières vives et les foules de personnes
• Stress dû au travail, à des difficultés financières ou à des conflits relationnels
• Excitation à propos d'une journée ou d'un événement important, comme un mariage ou une fête
• Changements à la routine quotidienne
• Arrêter ou changer de médicament
• Drogues et alcool
• Changer de fuseau horaire en voyage ou en vacances
• Changements météorologiques

Tous ces déclencheurs ne seront pas évitables tout le temps, il est donc important de développer des capacités d'adaptation pour vous aider à les gérer. Traitement en cours, tel que thérapie et / ou médicament stabilisateur d'humeur, peut également réduire l'effet des épisodes lorsque bipolaire est déclenché.

Relation bipolaire Astuce 5: Continuez à communiquer

Sans surprise, la communication est un élément essentiel pour faire fonctionner une relation bipolaire, que ce soit vous ou votre partenaire qui a la maladie. Ceci est particulièrement important lorsque vos symptômes sont graves ou lorsque des épisodes vous obligent à vous comporter de manière troublante, comme boire trop, dépenser trop ou sauter vos médicaments. Bien que votre partenaire puisse être inquiet ou contrarié d'entendre ce que vous ressentez et comment vous vous comportez, il vaut mieux être honnête. Non seulement cela maintient la ligne de communication ouverte et conduit à une plus grande intimité, mais cela vous tient également responsable de vos actions pendant un épisode.

Ces conseils sur les relations bipolaires sont utiles que vous en soyez aux premiers stades d'une relation ou que vous soyez avec votre partenaire depuis des années. Si le trouble bipolaire cause de graves problèmes à la maison ou dans la vie romantique, vous devriez toutefois envisager de demander de l'aide supplémentaire à votre médecin et envisager de voir un conseiller aux couples.

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