Pourquoi divulguer un trouble anxieux?

La divulgation d'un trouble anxieux est importante, car beaucoup de gens se sentent ils non. Et vous devriez dire aux gens qui comptent vous, les personnes qui forment l'épine dorsale quotidienne de vos relations, que ce soit sous la forme de collègues ou de membres plus intimes de la famille ou des cercles d'amitié. Dites-leur parce que choisir de ne pas retirer quelque chose de ces relations, parce que un trouble anxieux est une partie importante de votre vie et une partie de la guérison vient de l'accepter.

Sachez qui vous soutiendra une crise de santé mentale avant qu'une crise ne se produise, plutôt que de vous retrouver incertain ou incapable de chercher et d'accepter de l'aide au milieu. Je ne vais pas dire que vous devriez le dire aux gens, car cela brise la stigmatisation, bien qu'il le fasse, à sa manière. Je crois fermement que la décision de divulguer un problème de santé est si personnelle que ce n'est que dans des cas inhabituels qu'elle peut être prise sur cette base. Cela dépend probablement de la nature des personnes qui font partie de votre vie. En tout état de cause, combien vous dites aux gens et

quand révéler un trouble anxieux à toi de choisir.

Santé mentale: les secrets sont bien plus dangereux que les faits

«Raconter» pourrait être aussi simple que «Je voulais juste vous dire, au cas où cela arriverait, j'ai un TOC». Lorsqu'elles sont énoncées de la manière la plus factuelle possible, les personnes répondent généralement mieux. Ça n'a pas l'air "fou", je suppose (marche comme un canard, parle comme un canard, ou quelque chose). Il ne s'agit pas d'une déclaration si choquante qu'elle les rejette.

Supposons que les gens veulent s'en soucier, qu'ils essaieront. Ils peuvent échouer. Nous faisons tous. Ce n'est pas utile, mais les secrets et vivre avec la solitude et le fardeau de ce secret ne sont pas du tout utiles non plus.

Panique et idée de «et si?»

En fin de compte, nos choix définissent non seulement qui nous sommes, mais qui nous pouvons devenir. Traiter l'anxiété, atteindre la santé mentale, doit adopter une vision à long terme de cela; la perspective que la guérison peut se produire, dans les bonnes conditions. Il est très, très difficile que cela se produise si votre réseau d'assistance est limité aux seules personnes en qui vous avez confiance implicitement. J'espère qu'il y a quelqu'un comme ça, mais il n'y en a pas toujours. La partie parlante sera probablement désordonnée de toute façon, ou du moins maladroite, au début. Les conséquences potentielles peuvent impliquer un risque considérable. Ce n'est pas confortable et ce n'est pas quelque chose que quelqu'un veut faire, encore moins quelqu'un qui éprouve panique, mais c'est le court terme. La guérison ne se produit pas à court terme. Créer les circonstances qui le permettent le fait.

D'autres personnes ne peuvent rien réparer pour nous, mais ce n'est pas le problème. C'est que venir d'où je viens, sachant ce que je sais, je peux dire qu'avoir plus d'options et plus de choix est le meilleur moyen traiter la panique. Trouver ces choix est une tâche incalculablement difficile, mais elle est plus importante que ce que les mots peuvent exprimer.