L'importance de reconnaître les progrès du rétablissement en santé mentale

Cela peut sembler évident: il faut reconnaître tout progrès réalisé en termes de rétablissement de la santé mentale mais si je ne m'arrête pas et regarde, c'est trop facile de (dé) manquer; Les choses qui ont changé en termes de traiter l'anxiété et le rétablissement du SSPT ne sont jamais les choses auxquelles je m'attendais quand j'ai commencé tout ça.

J'ai aussi le bagage qui accompagne habituellement les troubles anxieux: de grandes attentes. Je vais me pencher en arrière en essayant d'atteindre les choses que je pense m'aideront, en imaginant simultanément qu'elles sont impossibles pour moi.

Les pensées anxieuses bloquent la reconnaissance des progrès en santé mentale

Ce que j'apprends, c'est que je peux probablement le faire autrement, si c'est vraiment trop dur. Et que peut-être pas tout sur la récupération est vraiment aussi difficile que mon trouble anxieux me dit que ça va être.

Je pense comme ça parce que faible estime de soi, auto-sabotage et tendance à hésiter dès que je commence à sentir que les choses sont plus que je ne peux gérer, font partie du paquet d'anxiété. Je sous-estime ce dont je suis capable, au sens de l'humain, de ressentir les choses et de les tolérer, tout en atteignant ici et là le drôle d'objectif.

Il pouvez se produire.

Le bar n'est pas si haut qu'il est impossible de l'atteindre, et je peux m'y aider en reconnaissant que, à l'occasion, je rencontre et même dépasse mes attentes.

Progrès en matière de santé mentale: que signifie Mieux s'améliorer?

«Mieux» consiste de moins en moins à «réparer» ce que je perçois comme brisé, inutile et stressant, de plus en plus à réaliser qui je suis, ce que cela signifie.

Le voyage est terrifiant. Cela peut me bloquer si fort que je peux à peine faire un pas en avant ou en arrière. Seulement je n'ai pas abandonné parce que je me sens plus.

Ni «mieux» ni «pire». Plus.

C'est difficile de dépasser l'anxiété ou la dépression mais ça arrive. À petites doses. Cela ne se sent pas toujours bien (c'est autre chose), mais je ne me sens pas aussi déprimé et je peux mieux faire face à l'anxiété. Il y a moins de doute, moins généralement une sorte d'aide de nargggh de type blob amorphe, je fais fondre.

Savoir que je ne vais pas tomber de la falaise parce que plus personne n'est ici pour me pousser est un bon début. C'est un stress post traumatique chose, et un jour je le saurai dans mon cœur, moins intellectuellement. Pendant ce temps, il s'enfonce.

La plupart du temps, lorsque les choses s'enfoncent, c'est effrayant, mais je ne redoute pas les moments de clarté qui surviennent entre tout le travail derrière le rétablissement de la santé mentale.

C'est du travail, et je suis toujours sur appel et si je ne fais pas le travail, il empile les murs jusqu'à ce que je vois ce qu'il y a à faire, au lieu de ce que j'ai fait. Alors oui, c'est mieux si une partie de la description de poste biffe les choses de la liste: c'est satisfaisant.

Récupération en santé mentale et reconnaissance de vos progrès

Cela change les choses quand, tranquillement, pour moi-même, j'exprime l'opinion que je suis sur la bonne voie; Que le étapes pour soulager l'anxiété, pour abandonner les traumatismes, la dépression et tout le reste, sont prises.

Le fait que je puisse voir comment et quand je fais ça; Pourquoi je continue d'essayer de faire de plus en plus partie du processus de savoir ce que je pourrais vouloir, si j'ose y penser. Et l'idée que je pourrais avoir bien plus de contrôle sur ce qui se passera à l'avenir que le SSPT ne me le dira jamais.

Ce sont les choses que je dois voir et qu'en les voyant, je me sens bien. Et si ce n'est pas bien, alors c'est une 'séance avec' beaucoup plus confortable que jamais auparavant.

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