Ne laissez pas l'anxiété ruiner vos relations

L'anxiété a un moyen de ruiner les relations, de nous faire sentir malchanceux en amour. Comme le sait quiconque a déjà eu une relation impliquant deux personnes et une troisième roue agaçante - l'anxiété -, l'amour peut être difficile à ressentir et à apprécier lorsque l'anxiété se met en travers. Prenez courage: il y a des choses que vous pouvez faire pour empêcher l'anxiété de ruiner votre relation.

Comment l'anxiété peut ruiner une relation

Quand quelqu'un vit avec anxiété, les relations peuvent être difficiles. L'anxiété, les peurs, les inquiétudes et les hypothèses peuvent devenir une barrière entre les deux personnes, créant une distance indésirable (L'angoisse empoisonne-t-elle vos relations personnelles?). Entre autres choses, une personne vivant avec l'anxiété pourrait:

• Questionner sa propre compétence dans la relation
• Peur excessive de faire quelque chose de mal pour éloigner l'autre personne (Anxiété, critique et conquête du doute de soi)
• Lutter avec des sentiments de peur et de doute dans sa capacité à être un partenaire digne de l'amour et de la tolérance de l'autre partenaire et dans la nature de la relation elle-même (
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  Anxiété, relations et estime de soi: une histoire d'amour)
• Penser et sur-analyser les paroles, les expressions, les actions de son partenaire et leur absence
• Projetez ses inquiétudes et ses peurs sur son / sa partenaire et la relation (Lecture de l'esprit et projection dans l'anxiété sociale)

Il est également difficile de savoir comment communiquer. Pour les deux partenaires, l'anxiété peut rendre difficile de savoir quoi dire et quoi faire. L'anxiété en tant que troisième roue dans une relation zappe le plaisir et rend difficile de faire des choses en dehors de la maison.

Si l'anxiété gâche votre relation, vous pouvez lui enlever son pouvoir et créer le type de relation qui vous rend, vous et votre partenaire, heureux en amour (Façons de gérer l'anxiété dans les relations amoureuses).

Comment arrêter l'anxiété de ruiner votre relation

Les conseils pour des relations saines s'appliquent à toutes les relations, y compris celles avec anxiété comme une boule et une chaîne ennuyeuses. Une communication saine, l'honnêteté, le partage d'activités et d'intérêts communs et le soutien mutuel sont tous des caractéristiques essentielles d'une relation saine. Malheureusement, l'anxiété peut compliquer tout cela.

Cela ne signifie pas que l'anxiété doit interférer et ruiner à jamais les relations. Vous devrez peut-être adopter une approche créative. Que ce soit vous ou votre partenaire qui souffrez d'anxiété, vous pouvez le contourner.

Les idées suivantes peuvent vous aider à avancer dans votre relation sans que l'anxiété n'interfère constamment:

• Savoir qui tu es. De quels traits et forces êtes-vous fier? Quels sont vos espoirs, vos rêves, vos intérêts, vos capacités et plus encore? Gardez l'anxiété complètement hors de la description.
• Connaître votre partenaire. Les mêmes critères s'appliquent.
• Partager vos descriptions les unes avec les autres comme un moyen d'échanger des visions positives, des pensées et plus encore.
• En sachant ce que vous et votre partenaire appréciez, vous êtes sur la même longueur d'onde pour aller de l'avant (Survivre aux transitions de la vie dans un mariage avec une maladie mentale).
• Création d'une boîte ou d'un pot rassurant. Écrivez des encouragements les uns aux autres et lisez-les lorsque vous vous sentez particulièrement douteux ou anxieux.
• En disant je fais. Engagez-vous à avancer vers ce que vous appréciez dans votre relation. Faites ensemble des choses qui sont mutuellement agréables. L'action bat à chaque fois l'anxiété (Comment transformer l'anxiété en action).

L'anxiété peut ruiner les relations, mais cela ne doit pas durer éternellement. Connaissez-vous, votre partenaire et vos valeurs, et faites des choses en tant que couple pour aller de l'avant. L'anxiété peut toujours s'exécuter en arrière-plan, mais elle ne fonctionnera pas entre vous.

Je vous invite à regarder la vidéo ci-dessous pour un autre conseil sur le maintien d'une relation saine malgré l'anxiété.

Connectons-nous. je blog ici. Trouvez-moi sur Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, et Pinterest. ma livre d'auto-assistance et quatre romans sur la santé mentale, dont un sur troubles anxieux graves, sont ici.

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.