Trouble de la frénésie alimentaire: chasser le sentiment de satiété

Parfois, j'ai l'impression que mon trouble alimentaire excessif me laisse chasser le sentiment de satiété. C'est un concept étrange pour moi de mettre des mots, mais je sens constamment que si je ne suis pas plein de nourriture, je suis vide; et ce sentiment d'être vide me fait paniquer. Parfois, il me semble que lorsque je n'ai pas le sentiment de satiété, je me sens comme si quelque chose ne va pas et je dois le réparer. Avec le trouble de l'hyperphagie boulimique, je semble chasser le sentiment de satiété.

Chasser la plénitude après avoir déjà mangé

Parfois, je me retrouve à courir après la plénitude même quand je suis rassasié. Ça me frappe le plus parfois ce que je recherche est quelque chose d’émotionnel et non physique. Mais le sentiment physique de plénitude est devenu si profondément ancré dans mon esprit qu'un sentiment de satisfaction que j'ai souvent l'impression que je ne peux pas être vraiment satisfait à moins de me sentir rassasié également.

Quand mon binging devient hors de contrôle

, Je me retrouve parfois à chasser le sentiment de plénitude malgré le fait qu'aucune quantité de plénitude ne soit vraiment ce dont j'ai besoin ou ce que je veux. Ce qui est vraiment gênant dans le sentiment de satiété, c'est que vous ne l'atteignez jamais, jamais. Parce que tu ne peux pas.

Chasser le sentiment de plénitude est une spirale descendante sans fin

Parfois, quand je poursuis le sentiment de plénitude, je vais me gaver et me dire que cela me fera me sentir mieux. Mais ce n'est jamais le cas. Binging habituellement me fait sentir coupable et plus stressé qu'avant. À cause de mon chirurgie de perte de poids gaine gastrique, être trop plein conduit souvent à un inconfort physique et parfois à un reflux douloureux.

Il m'a fallu un certain temps pour réaliser à quel point les crises de boulimie affectaient mon corps et mon esprit, mais il m'a fallu encore plus de temps pour réaliser que je devais trouver des compétences d'adaptation pour y faire face.

Comment j'ai cessé de courir après le sentiment de plénitude et le contrôle retrouvé

Voici quelques-unes des façons dont je me suis aidé à arrêter de chasser ce sentiment et à réaliser ce qu'il se faisait.

• Je m'arrête et me rappelle. Le sentiment que je poursuis ne se réalisera avec aucune quantité de nourriture.
• Je joue mentalement ce qui se passera si je poursuis ce sentiment. Par exemple, je mangerai trop de nourriture, je me sentirai physiquement mal à l'aise, je ne serai pas satisfait et je me sentirai mal de perdre le contrôle (Prévention des rechutes de toxicomanie: jouez cette bande jusqu'au bout).
• Je trouve un autre débouché pour mon énergie. Parfois, j'ai juste besoin de rediriger mon énergie vers autre chose - même si ce n'est qu'un jeu d'Angry Birds (10 conseils pour réduire votre anxiété en 10 minutes ou moins).

Si vous rencontrez des difficultés avec ce problème, parlez-en à votre médecin ou thérapeute des troubles alimentaires.

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