Éviter l'automutilation en conduisant

Gardez vos yeux sur la route et non sur votre peau

Que vous vouliez ou non le croire, l'obsession incontrôlée que beaucoup ont avec leur téléphone est similaire à la façon dont les gens se sentent quand ils ont besoin de s'automutiler. Voici ce que je veux dire par cette analogie.

Lorsque vous conduisez, les distractions sont partout. Vous ne vous rendez peut-être pas compte que vous vous distrayez en renforçant votre musique ou en ajustant vos lunettes de soleil dans le miroir, mais vous l'êtes. Chaque fois que vos yeux sont hors de la route pendant une seconde, vous êtes bien plus près de vous accidenter.

Nous avons vu tant de morts et de blessés suite à des incidents liés aux SMS et il est extrêmement difficile de ne pas regarder votre téléphone pendant un trajet. La plupart du temps, vous n'avez aucune raison de regarder votre téléphone en premier lieu, mais vous êtes simplement attiré par lui, automatiquement.

Si quelqu'un qui coupe ou brûle a envie de s'automutiler et qu'il est au volant d'une voiture, il peut être très difficile pour lui de repousser cette envie.

Dépendances avoir un moyen de prendre le contrôle de son corps et si cette personne est dans une voiture, eh bien, elle doit rapidement décider quel choix faire.

Si vous avez envie de choisir votre peau ou de regarder en bas et d'attaquer une vignette fougueuse, ne regardez pas en bas lorsque vous conduisez. Pourquoi? Parce que vous pouvez juste arrêter la voiture devant vous - comme je l'ai fait.

Trouble d'excoriation et comportements répétitifs axés sur le corps

J'ai mentionné plusieurs fois mon obsession de choisir ma peau. C'est le seul problème d'automutilation avec lequel je lutte toujours depuis que j'ai arrêté de couper il y a six ans et cela reste une horrible habitude. J'ai de petites bosses sur les bras et dans mon esprit, je ressens le besoin de les «éclater» et il en va de même pour la cueillette des clous.

Je trouve très difficile de m'arrêter quand je commence à choisir quelque chose et cela peut causer non seulement des infections et de l'anxiété, mais aussi des problèmes de sécurité.

Récemment, je conduisais, j'ai commencé à creuser sur une vignette, je l'ai regardée pendant une seconde, et quand j'ai levé les yeux, j'ai fait reculer la voiture devant moi. Tout cela est arrivé si rapidement que, au début, je ne pouvais pas me souvenir de ce que j'avais fait qui m'avait fait perdre la concentration et heurter la voiture devant moi. Après m'être laissé le temps de me calmer, j'ai réalisé que c'était mon obsession de la cueillette qui avait causé la petite collision.

Nous luttons tous avec des comportements répétitifs axés sur le corps qui nous nuisent, mais nous le faisons sans nous en rendre compte (comme se ronger les ongles, éclater des boutons, cueillir des croûtes et même craquer les articulations). Pour ceux qui ont du mal à cueillir la peau, l'obsession est appelée trouble d'excoriation. Je n'ai jamais su qu'il y avait un vrai titre pour cela et maintenant que cela a été porté à mon attention, je suis très intrigué d'en savoir plus.

Non seulement ai-je appris que le prélèvement de la peau est un trouble réel, mais j'ai également appris à quel point il est dangereux d'effectuer plusieurs tâches en conduisant - en particulier lorsque le multitâche implique une habitude obsessionnelle. (Effets de la cueillette cutanée compulsive) Cela peut sembler cliché, mais il est vraiment important de trouver des moyens de se concentrer sur la route lorsque vous êtes au volant et non sur votre téléphone, le miroir ou votre peau.

Le monde qui vous entoure peut être une chose très dangereuse lorsque vous n'êtes pas complètement concentré - je sais que maintenant c'est plus que vrai.

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