Pouvez-vous développer votre estime de soi autour des personnes toxiques?
Une brève histoire sur les personnes toxiques et l'estime de soi: imaginez que vous décidez de planter une petite pousse dans votre jardin. Quand il s'épanouit, il vous procurera une joie profonde. Mais d'abord, il a besoin de votre concentration et de vos soins pour grandir. Ceux qui viennent dans votre jardin et voient votre pousse vous apportent soutien et espace, encourageant votre progression. Mais parfois, un autre type de personne entre dans votre jardin. Sciemment ou inconsciemment, ils marchent sur le sol, marchent sur vos plantes et, dans le pire des cas, réduisent votre petite pousse en rien.
Ce sont des personnes toxiques qui peuvent réduire votre estime de soi. Ce sont eux qui entrent dans nos vies et nous laissent pire qu'avant. Pouvons-nous grandir en rencontrant des forces destructrices? Faut-il les supprimer? Et si on ne peut pas? Est-il possible de continuer à travailler sur la construction de l'estime de soi tout en coexistant avec des personnes toxiques?
Qui sont les personnes toxiques qui nuisent à votre estime de soi?
Pour l'utilisation de cet article, décrivons les personnes toxiques qui nuisent à votre estime de soi comme les personnes dans nos vies qui créent constamment de la négativité. La quantité de négativité peut varier - certaines personnes sont immédiatement identifiables comme toxiques, alors qu'il peut prendre des années pour en reconnaître d'autres. Les relations évoluent également avec le temps, ce qui signifie relation positive peut se transformer en toxique. Cela fait partie de ce qui rend la toxicité si compliquée - il est difficile de dire que quelqu'un n'est pas bon pour nous quand nous savons qu'il n'essaie pas de causer des dommages.
Au lieu d'identifier un personne toxique en fonction de leurs attributs externes, nous faisons mieux de les identifier en fonction de nos réponses internes. Voici trois questions qui aident à identifier la toxicité:
- Laissez-vous des rencontres positives ou négatives?
- Pensez-vous que cette personne veut ce qui vous convient le mieux?
- Protégez-vous des parties de vous-même de cette personne?
Bien sûr, rien dans ce monde n'est noir et blanc - il peut y avoir des relations avec des éléments négatifs qui sont dans l'ensemble positifs. Cela dépend de votre opinion. Vous seul pouvez décider si une relation est toxique.
Comment les personnes toxiques affectent l'estime de soi
Tout comme notre jardin, la construction de l'estime de soi prend du temps et de l'attention. Nous travaillons dur pour créer un environnement qui permette simultanément l'honnêteté et le pardon de soi. Cela signifie creuser dans nos endroits les plus vulnérables, ce qui est difficile pour beaucoup d'entre nous. Malheureusement, relations toxiques rendre la vulnérabilité vraiment difficile. Comment pouvons-nous ouvrir une zone de nous-mêmes qui fait peur quand nous ressentons déjà le besoin de nous protéger de cette personne?
Dans une situation idéale, la reconnaissance d'une relation toxique nuisible à notre estime de soi entraînerait mettre fin à la relation. Pourtant, dans de nombreux cas, les relations toxiques ne sont pas des relations que nous pouvons simplement couper. Ce sont des patrons, des beaux-parents, des collègues de travail, des membres de la famille ou d'autres personnes étroitement imbriquées dans les fibres de nos vies. Alors, comment pouvons-nous continuer à développer l'estime de soi?
Renforcer l'estime de soi malgré les personnes toxiques
Chaque jardinier sait qu'il doit protéger les nouvelles plantes - il construit des clôtures, pulvérise des produits chimiques, fait même des épouvantails. Certains sont-ils idéaux? Non. Mais ils sont la réalité du désordre qu'est la vie. Simultanément, développer l'estime de soi autour des personnes toxiques signifie utiliser des techniques qui vous permettent de vous protéger jusqu'à ce que votre nouvelle pièce soit suffisamment solide pour résister aux pas occasionnels. Facilitent-ils la croissance? Probablement pas, mais ils le permettent.
La protection prend une forme unique pour chacun de nous, mais une technique éprouvée est l'utilisation de mantras positifs. En voici quelques-unes à essayer:
- J'ai le droit de grandir.
- Je suis parfaitement imparfaite.
- Je suis assez fort.
Construire l'estime de soi en présence de personnes toxiques n'est pas chose facile, mais c'est une réalité de la vie. Les gens marcheront sur votre jardin, mais ils ne vous empêcheront pas de grandir.
