Abandonnez l'image corporelle négative dans la récupération des troubles de l'alimentation

L'image corporelle négative dans la récupération des troubles de l'alimentation est souvent la dernière chose que vous lâchez. On dit qu'une image corporelle négative est la première chose à venir et la dernière à partir. Détester nos corps est un thème même si les troubles de l'alimentation ne concernent pas vraiment l'apparence de notre corps à l'extérieur. Voici la raison pour laquelle l'image corporelle négative dans notre rétablissement des troubles de l'alimentation est la dernière chose que nous lâchons.

Une image corporelle négative dans un trouble de l'alimentation ne concerne pas le poids

Je me souviens du moment où j'ai réalisé les troubles alimentaires ne voulaient pas être maigres. J'étais à l'hôpital et le conseiller de groupe n'arrêtait pas de dire que les troubles de l'alimentation étaient un pansement pour couvrir ce qui se trouvait en dessous. Je me souviens avoir été irritée et me moquer de la façon dont elle pensait qu'elle était condescendante et intelligente. J'aime manger et je ne veux pas grossir, alors je cours et regarde ce que je mange, et quand je cogne et purge, je vomis. Je ne veux simplement pas être gros, pensai-je. Je pensais que c'était aussi simple que cela.

Regarde plus en profondeur, ils me répètent sans cesse, et je me dis: "Il y a un plus profond?"

Mais, oui, il y a un plus profond. Troubles de l'alimentation, comme tous les dépendances, sont un outil d'adaptation malsain pour faire face à toute émotion que nous ressentons mal à l’aise. Cela devient un moyen de ne pas ressentir.

L'image corporelle négative dans la récupération des troubles de l'alimentation est difficile à secouer

Une image corporelle négative est la première à se glisser dans notre trouble alimentaire, c'est pourquoi il est logique que ce soit la dernière à disparaître. C’est la fixation la plus forte et la plus longue. C'était la chose la plus facile à se concentrer - rendre mes cuisses plus petites, mon ventre minuscule, mes bras minces. Quoi que ce soit que nous voulions que notre corps fasse, c'est devenu notre fixation dans le miroir, la raison pour laquelle nous nous sommes exercés comme un maniaque, pourquoi nous avons commencé à suivre un régime pour changer ce que nous avons vu afin de changer nos sentiments à l'intérieur.

Gardez à l'esprit qu'il peut prendre un certain temps pour se débarrasser de votre image corporelle négative lors de la récupération des troubles de l'alimentation. Après tout, vous avez passé tellement de temps et d'énergie à le détester. Il est tout à fait naturel d’être patient sur le chemin menant à l’acceptation et à l’amour de votre nouveau corps.

Cinq façons d'aimer votre corps pour récupérer des troubles de l'alimentation

1. Toucher.
   Touchez la partie de votre corps qui était votre plus défavorisée. Touchez-le avec amour. Dites-lui que vous appréciez ce qu'il fait pour vous, comme vous permettre de marcher (si ce sont vos jambes, etc.). Remerciez-le et dites-lui que vous allez désormais vous en occuper de manière saine.
2. Observer.
   Lorsque vous êtes dans un lieu public, regardez autour de vous et observez le corps des autres. Regardez le nombre de formes et de tailles et les différentes façons dont les gens se déplacent. Trouvez silencieusement quelque chose que vous aimez chez chaque personne. Ensuite, utilisez ce que vous avez appris à trouver de belles choses sur les autres pour vous en rendre compte ainsi qu'à votre corps.
3. Bouge toi.
   Prenez un cours ou une forme de mouvement qui vous permet d'être dans votre corps. Certains favoris sont la danse, la soie aérienne ou la pole dance. Une de mes amies aime simplement marcher dans son quartier. De nombreux danseurs sur pôles ou étudiants en soie aérienne aiment pouvoir se sentir féminins et apprécier leur corps pour sa force et sa fluidité.
4. Pratiquez les soins personnels.
   Prenez un bain chaud, portez des vêtements qui vous rendent heureux ou mangez des aliments nourrissants pour votre corps. Il est important de faire de petites choses pour nous-mêmes et de nous rappeler que nous sommes dignes de l’amour que nous nous donnons au quotidien.
5. Obtenir un massage.
   Le toucher sûr est si important d'apprendre à recevoir. Le massage est un moyen sûr et apaisant de se détendre. Si vous êtes timide, demandez à un ami une recommandation pour un massothérapeute. Et, non, ils ne pensent pas à votre corps de manière critique. Ils sont là pour vous détendre et faire vos nœuds.

Il y a tellement de façons de commencer à aimer et à apprécier notre corps pendant la récupération. Choisissez l'une des options ci-dessus ou votre méthode préférée pour commencer une relation aimable avec la peau dans laquelle vous êtes pour la vie. Débarrassez-vous de votre image corporelle négative dans la récupération des troubles de l'alimentation et continuez à marcher sur votre chemin de récupération.