Créer une nouvelle relation avec moi-même après un abus verbal

Relations abusives nous faire perdre notre relation avec nous-mêmes. Mais nous trouvons souvent de nombreuses raisons rester dans une relation de violence verbale; circonstances de vie, investissement émotionnel et absence de violence physique sont quelques raisons pour lesquelles je suis resté. Voici comment j'ai appris quand il était temps de rompre la relation et comment j'ai choisi de commencer une nouvelle relation saine avec moi-même.

Comment je me suis senti pendant ma relation de violence verbale

J'ai seulement expérimenté violence verbale dans une relation, donc quand cela a commencé, j'ai eu du mal à traiter les actions de mon ex-partenaire et la façon dont je me sentais. La seule chose dont j'étais sûr, cependant, était que mon instinct me disait que ce n'était pas confortable pour moi. En tant que personne émotive et romantique, il m'était facile de croire quand il m'a dit que j'étais hypersensible ou dramatique. Le croire a été la première rupture de ma relation avec moi-même.

Je pense que l'une des choses les plus difficiles à faire pour moi dans tout ce voyage a été de faire la distinction entre les combats relationnels moyens et abus émotionnel. Je me suis sentie déprimée la plupart du temps et comme si j'étais contenue de parler de mes sentiments parce que je pensais que cela déclencherait un combat. C'était plus facile lorsque ces conversations ne faisaient pas surface - s'il était de bonne humeur, notre relation était positive et nous avons passé un bon moment. Avec le recul maintenant, c'était une situation malsaine pour moi; et même si j'ai ressenti de l'inconfort, nous avons vécu ensemble et nous avons passé beaucoup de bons jours. C'était la définition de choisir d'être complaisant et d'ignorer mon vrai moi.

Mettre fin à la relation abusive pour commencer une relation avec moi-même

Au fil du temps, j'ai commencé à réaliser que j'évitais la communication avec mon partenaire, mais il s'agissait moins de ne pas vouloir pour commencer un combat et plus parce que je savais qu'il ne comprendrait pas et je ne me sentirais pas mieux même après lui avoir parlé. C'est alors que le désespoir a commencé à se transformer en frustration. Je me sentais moins comme un partenaire pathétique dans la peur de secouer le bateau et plus comme quelqu'un pris au piège dans un discours avec quelqu'un avec qui je n'étais plus compatible. En fait, je me sentais plus en confiance en parlant à mes amis et à ma famille de mes expériences, car je ne me sentais pas le cœur brisé - je me sentais en colère et comme je devais me défouler.

Obtenir des perspectives extérieures sur mon partenaire conversations verbales abusives était la clé pour pouvoir identifier que ce comportement n'était pas normal. J'ai commencé à réaliser que je m'étais isolé de beaucoup de ces gens dans le tourbillon de essayer de résoudre nos problèmes relationnels et de leur parler davantage m'a fait me sentir plus proche d'être moi même. Je retrouvais une relation saine avec moi-même.

Commencer une nouvelle relation saine avec moi-même

Je pense que rester dans une relation verbale abusive pendant si longtemps m'a donné une expérience très unique en y mettant fin. Une fois que j'avais repris confiance en moi et trouvé la validation de mes sentiments à propos de la violence verbale que j'avais vécue, le processus de rupture s'est bien déroulé. J'ai fait un travail de fond pour trouver un nouvel appartement, j'avais des amis qui étaient maintenant conscients de ma situation qui me soutenaient si je me sentais faible ou triste, et je me sentais en paix pour continuer. Je pense que la majeure partie de ma tristesse a été ressentie pendant la relation, donc mon objectif principal, une fois que nous avons rompu, était d'être heureux.

Je savais que je ne voulais pas d'un nouveau partenaire, mais j'avais un nouvel appartement et une nouvelle vision de ma vie. J'ai réalisé combien de choses je ne faisais pas auparavant parce que mon partenaire ne voulait pas, et j'ai décidé que je le ferais ne tenez jamais à explorer ou à faire des choses que j'aimais faire juste parce que je n'avais personne avec qui les faire. J'ai trouvé la joie dans les cinémas, les cafés et les événements locaux tout en embrassant mon côté émotionnel et en priorisant mes besoins en tant que parties justes et nécessaires de ma vie.

Je sais qu'être nouvellement célibataire peut être intimidant, peu importe à quel point une relation était malheureuse. Cependant, j'ai adopté un état d'esprit que je n'étais jamais vraiment seul parce que je pouvais m'aimer et garder cette entreprise. Je pense que cette relation a été celle que j'ai ignorée lorsque j'ai été emmitouflée avec quelqu'un d'autre, et c'est celle que beaucoup de gens négligent souvent. Donc, je prends le temps de devenir vulnérable et à l'aise avec moi-même sans distraction. Cette relation avec moi-même est la relation la plus saine que j'aie jamais eue.