Trouble de stress post-traumatique et maladie mentale

J'aime le sujet du poste - bien que je n'aime pas vivre avec trouble de stress post-traumatique (SSPT). C'est quelque chose que je n'ai pas écrit dans les articles précédents, alors parlons-en.

Symptômes du trouble de stress post-traumatique

HealthyPlace a une grande description de la symptômes du SSPT qui définissent ce trouble anxieux. Je les citerai en partie ci-dessous.

Symptômes intrusifs

"Souvent, les personnes souffrant de SSPT ont un épisode où l'événement traumatisant" s'immisce "dans leur vie actuelle... le traumatisme est ressenti... Parfois, la ré-expérience survient comme une attaque soudaine et douloureuse d'émotions qui semblent n'avoir aucune cause. Ces émotions sont souvent une douleur qui apporte des larmes, de la peur ou de la colère. "

Symptômes d'évitement

"Cela affecte les relations de la personne avec les autres, car elle évite souvent des liens affectifs étroits avec sa famille, ses collègues et ses amis. La personne se sent engourdie, a diminué ses émotions et ne peut effectuer que des activités routinières, mécaniques... Souvent, ils sont incapables de rassembler l'énergie nécessaire pour répondre de manière appropriée à leur environnement: les personnes qui souffrent de troubles de stress post-traumatique disent souvent qu'elles ne ressentent pas d'émotions. "

Hyperarousal

"Le SSPT peut faire en sorte que ceux qui en souffrent agissent comme s'ils étaient menacés par le traumatisme à l'origine de leur maladie. Les personnes atteintes du SSPT peuvent devenir irritables. Ils peuvent avoir du mal à se concentrer ou à se souvenir des informations actuelles, et peuvent développer de l'insomnie... "

Pour résumer: Les symptômes sont nombreux et spécifiques à la personne. Aux fins de cet article, concentrons-nous sur le SSPT résultant du traumatisme associé à la maladie mentale.

Stress post-traumatique et maladie mentale

Exemple: Parfois, tard le soir ou lorsque la rue est calme et que je promène mon chien, lorsque je me sens relativement paisible, mon esprit m'agresse. Je me souviens soudain d'avoir douze ans et d'être à l'hôpital. Je me souviens des pièces en béton, des «pièces sûres», où j'étais mis en danger lorsque j'étais en danger pour moi-même et pour les autres.

Ces souvenirs se sentent tellement vrai que je me sens à nouveau comme cette petite fille; Je ressens la douleur et la peur. J'essaie très fort de me dissocier de cette petite fille. La petite fille qui était moi.

Je me souviens de la dépendance qui m'a presque tué. Je conduis à travers une partie de la ville où j'ai pris de la drogue et mon cœur bat la chamade. Je ressens le besoin de partir. Je suis terrifié.

Comment récupérons-nous du stress post-traumatique?

Tout d'abord, je pense qu'il est important d'identifier les déclencheurs, les pensées qui stimulent l'anxiété et la peur, les pensées que nous essayons de repousser. Les expériences que nous préférerions ne se sont pas produites. Pas du tout.

Dans ma vie, j'ai travaillé très dur pour accepter cela, Oui, c'était moi. Comment puis-je dépasser cela? Je ne pense pas qu'il y ait un secret pour réussir (s'il y en a s'il vous plaît, partagez-le avec nos lecteurs à moins, bien sûr, que vous ne facturiez cette connaissance immaculée), mais voici quelques outils:

> Acceptation. Je parle beaucoup d'acceptation dans ces blogs parce que je crois que l'acceptation est l'un des plus grands obstacles à la guérison d'une maladie mentale. Cela s'applique au SSPT. Essayez d'accepter que des choses effrayantes se soient produites lorsque vous étiez malade, mais que vous n'êtes plus la même personne. Vous ne pouvez pas cacher pour toujours le passé, les souvenirs qui le définissent.

> Obtenez de l'aide. Je déteste ce terme mais pour le moment mon esprit manque de créativité et je ne peux pas conjurer quelque chose de mieux. Ou peut-être que ce sujet me tient à cœur et qu'il est difficile d'écrire à ce sujet. Souvent, dans le cas du SSPT, vous devez tendre la main. Le fait d'avoir quelqu'un, souvent un conseiller et votre famille et vos amis, peut vous aider à parcourir les souvenirs et à faciliter le processus.

> Renouer avec la société. Lorsque vous vivez avec un ESPT, vous vous isolez souvent. L'isolement se prête à la dépression et la dépression peut provoquer une rechute de santé mentale. Trouvez quelque chose que vous aimez faire, un passe-temps (oui, un passe-temps!), De préférence sans nicotine, sans drogue ni alcool.

Il existe une abondante littérature sur le sujet et autant de conseils. Je n'ai que tant de mots et je suis certain que c'est un long blog. Voici en espérant que vous avez atteint la fin.

En résumé: accrochez-vous. La maladie mentale elle-même peut créer des souvenirs effrayants, mais nous pouvons les dépasser, avec un peu d'aide et d'acceptation.