Le lien entre la dépression et la créativité
En tant qu'écrivain, j'ai découvert que la créativité est l'une des premières choses à être affectée lorsque ma dépression pointe le bout de son nez. La dépression rend plus difficile de me motiver à écrire et plus difficile d'exprimer ma voix créative unique - la chose qui m'apporte le plus de joie.
Beaucoup de gens ne se considèrent pas comme "créatifs" parce qu'ils ne pratiquent pas de formes d'art comme l'écriture ou la peinture. Mais en fait, la créativité est un élément clé dans presque tous les emplois ou passe-temps, de la médecine et de l'ingénierie à la gestion d'une entreprise et à la réparation de voitures. La créativité est ce qui donne du sens à nos tâches quotidiennes, ce qui les rend agréables, ce qui nous aide à grandir. Malheureusement, lorsque nous sommes déprimés, notre créativité en prend un coup.
La dépression freine la créativité
La dépression nous remplit de sentiments de tristesse, de vide et de désespoir. Cela sape notre motivation. Les activités qui nous passionnaient auparavant peuvent soudainement sembler sans importance, et à travers le brouillard de la dépression, il est facile d'oublier ce que nous ressentions à propos de ces activités.
Puisque nous utilisons la créativité dans tous les aspects de notre vie, ces effets peuvent être considérables. La dépression peut rendre difficile de trouver l'énergie nécessaire pour travailler chaque jour. En aspirant la joie créative et le sens du travail, il peut transformer une occupation autrefois agréable en une expérience de mouvement. De même, la dépression peut saper la joie de nos passe-temps et passe-temps les plus chers. Ces activités nous aident généralement à échapper au stress de notre vie quotidienne et à nous ressourcer après une longue semaine de travail, mais sous le poids de la dépression, elles peuvent se sentir hors de portée.
D'après mon expérience, cela se transforme en un cercle vicieux. Lorsque la dépression commence à s'installer, je perds la motivation d'exercer ma créativité, et sans cet exutoire créatif nécessaire, mon humeur ne fait qu'empirer.
La créativité aide à combattre la dépression
C'est pourquoi j'ai appris à me forcer à continuer à faire des activités créatives, même lorsque la dépression rend cela difficile. La créativité est l'un des outils les plus importants de ma boîte à outils en santé mentale. Si je peux me forcer à faire une activité créative tout en luttant contre la dépression, cela améliore mon humeur et m'aide à sortir de cet épisode dépressif.
Pour moi, cela signifie généralement écrire. Mais il existe de nombreuses autres façons d'exercer votre créativité, de la cuisine et du jardinage à la construction de meubles et à la réparation de voitures. Les personnes souffrant de dépression trouvent souvent l'activité physique très thérapeutique. Je pense que les débouchés créatifs fonctionnent de la même manière parce qu'ils exercent notre cerveau. Ils nous distraient, desserrent l'emprise des pensées et des sentiments négatifs de la dépression et nous aident à redécouvrir la joie.
Trouvez votre exutoire créatif préféré et transformez-le en routine. Une fois que vous avez pris l'habitude de faire quelque chose que vous aimez tous les jours ou tous les week-ends, il est plus facile de continuer à pratiquer même lorsque la dépression s'installe. La dépression peut rendre plus difficile la motivation à être créatif, mais si vous le faites quand même, vous verrez à quel point cela peut être utile.
