Bienvenue! Anxiété généralisée: résumé

Étude à domicile

• Ne paniquez pas,
  Chapitre 3. Panique dans les troubles psychologiques

Une personne qui souffre d'anxiété généralisée a tendance à s'inquiéter des gros et des petits problèmes et ressent des symptômes physiques inconfortables pendant la majeure partie de la journée.

Ce site vous apprendra comment gérer bon nombre des symptômes de l'anxiété, y compris la gestion de vos soucis, l'apprentissage des techniques de relaxation et de respiration et la possibilité d'utiliser des médicaments. Cependant, je n'explorerai pas les problèmes de votre vie qui pourraient causer ou augmenter votre anxiété. Faites attention de ne pas simplement traiter les symptômes et négligez de traiter certains des facteurs de stress qui pourraient les influencer. Parlez à un ami, à des membres de votre famille, à votre ministre ou rabbin, ou à un professionnel de la santé mentale qualifié, si besoin est.

Les soucis les plus courants sont les petites préoccupations quotidiennes, comme arriver à l'heure ou réaliser suffisamment de projets dans la journée. D'autres préoccupations importantes sont la santé et la maladie, le rendement au travail ou à l'école, l'argent et la famille.

Les symptômes physiques peuvent inclure n'importe lequel de ceux du tableau ci-dessous.

SYMPTÔMES PHYSIQUES POSSIBLES PENDANT L'ANXIÉTÉ

Système cardiovasculaire

• tachycardie (rythme cardiaque rapide)
• palpitations (conscience inconfortable de la fréquence cardiaque)
• maux de tête
• doigts froids

Système musculo-squelettique

• muscles tendus
• tremblements involontaires du corps
• céphalées de tension
• autres maux et douleurs

Système nerveux central

• inquiet, excité et vigilant
• se sentir «nerveux», impatient ou irritable
• insomnie
• fatigue
• mauvaise concentration

Système génito-urinaire

• besoin d'uriner fréquemment
• difficulté à devenir excité sexuellement ou à atteindre l'orgasme (femmes)
• difficulté à maintenir une érection

Système digestif

• bouche sèche
• difficulté à avaler
• "Papillons dans le ventre
• les bruits de gazouillis du gaz dans les intestins
• spasmes du côlon
• diarrhée et / ou constipation
• douleurs ressemblant à des crampes dans le haut de l'estomac

Système respiratoire

• symptômes d'hyperventilation

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