Gérer les comportements d'auto-sabotage Partie 1: Acceptation

L'auto-sabotage est difficile à gérer pour quiconque. Mais je pense que la gestion comportements d'auto-sabotage lorsque vous souffrez d'un trouble dissociatif de l'identité est plus difficile. Donc, quand je dis que je pense que le faire est une question d'acceptation, de communication et de compromis, je ne veux pas simplifier à l'excès le défi monumental qu'il représente. Accepter des choses qui ont un impact direct sur votre vie de manière négative et destructrice est pour le moins effrayant. Mais le plus qui change la vie négociation avec un alter Je ne m'en serais jamais passé si je n'avais pas fait exactement ça.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Photo by Amy"][/légende]

Les comportements d'auto-sabotage ne sont pas faciles à accepter

En février dernier, j'ai passé trois semaines dans un programme de récupération après un traumatisme en milieu hospitalier. J'y suis allé pour une raison: apprendre à communiquer avec mes altères. Diagnostic de trouble dissociatif de l'identité

cinq ans auparavant, j'avais toujours l'impression de parler aux murs. J'avais désespérément besoin de conseils, mais quand je suis arrivé, je ne pouvais pas parler de DID. Je n'étais ni timide ni gêné; Je ne pouvais tout simplement pas parler. Avec l'aide d'un thérapeute qualifié, j'ai appris qu'un membre de mon système bloquait efficacement toute communication. Elle était responsable non seulement de mon incapacité à parler de DID avec les personnes mêmes où je venais pour de l'aide, mais aussi manque de communication interne qui avait bloqué mes progrès pendant des années. J'étais furieux de l'auto-sabotage délibéré. Et je me sentais impuissant à faire quoi que ce soit.

Nous ne pouvons rien changer avant de l'accepter. La condamnation ne libère pas, elle opprime. - Carl Jung

Vous n'êtes pas impuissant contre les comportements d'auto-sabotage

Pour moi, une véritable acceptation signifie ne pas s'attendre à ce que les choses changent. Ce qui ressemble énormément à l'impuissance. Mais vraiment, tant que vous êtes concentré sur ce que vous voulez être différent, vous ne pouvez pas voir les choses telles qu'elles sont vraiment. En raillant contre l'autel qui m'a empêché de communiquer avec mon système de trouble de l'identité dissociative, Je me suis assuré que je ne comprendrais pas son point de vue. Si mon objectif était resté d'arrêter son comportement, je doute que j'en aurais appris la valeur. Quand je combattais l'auto-sabotage, j'étais impuissant; quand je l'ai accepté, j'ai réalisé que la sienne est une compétence utile.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Photo de Natalie Smith"][/légende]

L'acceptation peut changer votre point de vue sur les comportements d'auto-sabotage

L'alter dont j'étais si furieux en février dernier peut toujours bloquer la communication, mais le fait de manière plus sélective maintenant. Et je ne pourrais pas être plus reconnaissant. Elle contrôle la diffusion de l'information et en dispensant progressivement les connaissances - en gérant le flux de communication, en d'autres termes - elle évite que le système ne soit débordé. Il s'est avéré que c'était son motif en premier lieu. En acceptant ce qui était autrefois de l'auto-sabotage, j'ai vu des possibilités que je ne connaissais même pas. Tellement de vie avec le Trouble Dissociatif de l'Identité, c'est comme tâtonner dans le noir, incapable de voir votre prochaine étape. Il est logique que la gestion des comportements d'auto-sabotage commence par un énorme acte de foi sous forme d'acceptation.

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