Q: Comment puis-je aider mon adolescent à mieux gérer le temps d'écran?

Q: Mon fils de 17 ans atteint de trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou TDA), qui conduit maintenant, a du mal gestion du temps d'écran et les temps d'arrêt. Il se faufilera sur les appareils ou désactivera le Wi-Fi pour que son appareil ne se verrouille pas. Il a plus de mal avec les amitiés et son temps d'arrêt se passe devant l'écran jouer aux jeux vidéo autant que possible. Parce qu'il se lève tard, il ne peut pas se réveiller le matin. C'est un si bon enfant - calme, attentionné et respectueux la plupart du temps. Il s'entraîne deux fois par semaine et joue au volleyball de compétition 3 fois par semaine. Nous le tenons occupé mais cette année est une année scolaire facile avec une charge de devoirs légère. Que puis-je faire pour l'aider? Il est en 11e année. Bientôt, il ira à l'université et je ne peux pas continuer à le gérer, car cela ne l'aide pas à long terme.

—Reconnaissant

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Cher reconnaissant,

Il est facile pour les parents de se perdre dans leurs soucis et de perdre de vue l’ensemble. Faisons un pas en arrière. Lors de l'évaluation d'un adolescent, je fais une liste mentale de ses performances à la maison, à l'école, socialement et avec des intérêts parascolaires. Votre fils réussit bien à l’école (ce n’est pas de sa faute si les devoirs sont légers), il reçoit une prime pour s’entraîner deux fois par semaine et il est attentionné et attentionné à la maison. Wow, vous avez beaucoup de raisons d'être reconnaissants. Toutefois,

le manque d'amis n'est pas une mince affaire. Il est toujours pénible de voir un enfant lutter socialement.

Tes fils dépendance aux jeux vidéo pourrait avoir quelque chose à voir avec ce problème. Sans amis à voir, les jeux vidéo remplissent un vide et peuvent également le distraire de la solitude. Je suis sûr qu'il préférerait sortir avec des amis plutôt qu'à la maison seul devant un écran (au moins une partie du temps). Cependant, il n'était peut-être pas toujours seul. Beaucoup de garçons avec qui je travaille passent des heures en ligne avec leurs amis dans une bataille ou une mission d'espionnage, chacun dans le confort de sa propre maison. Bien que cette forme d'interaction puisse être étrangère à toute personne née après 1990 et ne constitue pas une vie sociale complète, elle est sociale. Pour l'adolescent socialement maladroit, les jeux en ligne peuvent être moins menaçants que la connexion en personne. De plus, bon nombre de ces joueurs en ligne finissent par sortir de leur sous-sol et se retrouvent dans la vraie vie. J'espère que cela est vrai pour votre fils.

Cependant, votre fils a toujours un problème de mise hors tension. Presque toutes les familles avec un adolescent et une Xbox ont du mal à fixer des limites pour gérer le temps d'écran. Il faut une grande vigilance pour traquer tous les appareils et déjouer les problèmes des adolescents lorsque vous fermez Internet. Ici aussi, prenons une perspective plus large parce que vous avez raison: bien que la microgestion produise des avantages à court terme, elle est nocive à long terme. La recherche a montré que les adolescents sont aussi précis que les adultes pour identifier le risque, mais ils lui accordent moins de poids lors de la prise de décisions. Votre fils sait qu'il risque d'avoir des ennuis ou de dormir grâce à son alarme, mais il estime que l'avantage de passer au niveau supérieur l'emporte de loin sur le coût. Ces jeux sont extrêmement amusants à jouer… et à jouer… .Le défi est encore plus grand pour les adolescents atteints de TDAH, car ils ont des difficultés avec la gestion du temps et le contrôle des impulsions. Étant donné que ces jeux ne vont nulle part, l'objectif est d'aider votre fils (éventuellement) à réguler son comportement.

[Comme l'adolescent que vous aimez: Conseils de communication adaptés au TDAH]

Une famille que je connais, dont le lycéen avait une relation de dépendance aux jeux vidéo, a fermé Internet à la maison pour gérer son temps. Alors qu'il approchait de la dernière année, le garçon a fait valoir qu'il devait apprendre à jouer de manière responsable et à gérer le temps passé devant un écran avant de partir à l'université. Les parents ont accepté et pendant un certain temps, il a pu gérer. Cette fois, cependant, lorsque frapper sur le bouton d'arrêt est devenu trop difficile, il a demandé l'aide de ses parents. Il a fallu plus de maturité pour admettre qu'il avait un problème et demander conseil.

Je suggère de mettre fin à ce jeu de chat et de souris en s'asseyant avec votre fils. Demandez-lui s'il pense qu'il peut gérer son propre jeu. Probablement, il dira oui, interprétant votre question comme un laissez-passer gratuit. Cependant, approfondissez la conversation. Demandez-lui les avantages et les inconvénients des jeux vidéo. Les avantages sont évidents, mais l'inconvénient est la facilité avec laquelle ils engloutissent le temps nécessaire à d'autres priorités, comme le sommeil et les devoirs.

Après avoir établi des attentes raisonnables, donnez à votre fils le temps de les rencontrer. Assurez-vous de le tenir responsable de ses choix (ne le sauvez pas quand il dort à travers son alarme). Si le plan ne fonctionne pas, revoyez-le avec votre fils, mais concentrez-vous sur sa capacité à se réguler - pas sur les raisons pour lesquelles il ne devrait pas jouer à des jeux vidéo. Cette fois, lorsque vous demandez s'il peut se contrôler, vous pourriez obtenir une réponse différente.

[Lire ceci: Puis-je sauver mon adolescent de l'échec?]

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Les opinions et suggestions présentées ci-dessus sont destinées à votre connaissance générale uniquement et ne remplacent pas un avis médical professionnel ou un traitement pour des conditions médicales spécifiques. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie sans consulter un professionnel de la santé qualifié. Veuillez consulter votre professionnel de la santé pour toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant votre état de santé ou celui de votre enfant.

Mis à jour le 14 novembre 2019