La luminothérapie pour la dépression, la dépression bipolaire fonctionne-t-elle?

Depuis de nombreuses années, la luminothérapie fonctionne trouble affectif saisonnier (c'est-à-dire une dépression saisonnière, généralement en hiver lorsque moins d'heures d'ensoleillement sont disponibles). Mais qu'en est-il juste pour dépression majeure? Est-ce que la luminothérapie pour la dépression majeure ou dépression bipolaire travail? Voici le bilan de la luminothérapie pour la dépression et le trouble bipolaire.

Étude de la luminothérapie pour la dépression majeure

La plus grande étude de luminothérapie pour la dépression unipolaire (c'est-à-dire pas la dépression bipolaire) a récemment été réalisée et montre des résultats très positifs pour les personnes souffrant de dépression.¹ En fait, les chiffres sont assez choquants (scandaleusement bons pour la luminothérapie).

Cette étude a révélé que la luminothérapie surperforméfluoxétine (Prozac) pour le traitement de la dépression et lorsque la luminothérapie a été ajoutée au traitement par la fluoxétine, les taux de rémission étaient encore meilleurs.

Les taux de rémission de la dépression étaient les suivants:

• Placebo (une pilule de sucre et pas de boîte à lumière) - 30%
• Fluoxétine seule - 20%
• Luminothérapie seule - 45%
• Thérapie par la lumière avec la fluoxétine -60%

Maintenant, ces chiffres (et un médecin respecté) suggèrent que cette étude a été biaisé contre le traitement médicamenteux. Quoi qu'il en soit, cependant, les chiffres de la luminothérapie étaient très positifs - lorsque les deux ont été additionnés, les taux de rémission étaient plus élevés que tous les médicaments connus.

Dangers de la luminothérapie

Bien sûr, rien n'est sans risque et il y a des dangers avec la luminothérapie comme avec toute autre chose. Cette lumière à haute intensité et donc, toute personne souffrant d'une affection oculaire (telle que la dégénérescence maculaire) ou d'une sensibilité à la lumière (comme à cause d'un médicament spécifique) doit être prudente avec elle. Voir cette page pour les détails sur risque d'exposition à la lumière vive.

Dangers pour la luminothérapie pour la dépression bipolaire

Jusqu'à présent, nous avons parlé de dépression unipolaire et c'est bien, mais la dépression bipolaire semble être un peu différente.

La première chose à savoir est que ce type d'exposition à la lumière vive fonctionne comme un antidépresseur, donc tous les risques du traitement des bipolaires avec des antidépresseurs existent (Défis du traitement de la dépression bipolaire). Plus précisément:

• La luminothérapie peut induire manie, hypomanie ou états mixtes dans certaines.
• La luminothérapie peut aggraver les états ci-dessus.

Vous devez également savoir que vos heures d'obscurité totale sont également extrêmement importantes, surtout si vous êtes maniaque, hypomaniaque ou dans un état mixte. Voir plus d'informations sur la lumière et l'obscurité dans la dépression bipolaire ici.

Pour plus d'informations (par un médecin) sur la façon dont la luminothérapie devrait être utilisé dans la dépression bipolaire, vois ici.

Quelle boîte à lumière devrais-je obtenir pour la luminothérapie?

Et pour l'une ou l'autre condition, si vous obtenez une boîte à lumière, choisissez celle que vous choisissez. Voir ici pour plus d'informations sur ce que vous devez acheter. À mon avis, si vous pouvez vous le permettre, vous devriez obtenir celui qui a été utilisé dans les études (ou la boîte à lumière «officielle»), mais il existe également des options moins chères. Je ne me sentirais tout simplement pas aussi à l'aise avec eux car ils pourraient ne pas fonctionner aussi bien. Si vous allez essayer un traitement, je dis essayer celui qui a les meilleures chances de travailler.

The Lowdown sur la luminothérapie pour la dépression ou la dépression bipolaire

La réduction de la luminothérapie pour la dépression unipolaire est excellente - la plupart des gens devraient l'essayer, généralement avec leurs médicaments. Cependant, assurez-vous de consulter les liens ci-dessus et ce lien pour vous assurer de savoir dans quoi vous vous embarquez, et vérifiez toujours avec un médecin avant d'essayer un traitement.

La luminothérapie pour la dépression bipolaire est cependant plus compliquée. Je pourrais suggérer que si vous êtes bipolaire et enclin à changer d'humeur, vous pourriez être un peu plus prudent si vous l'essayez; mais parlez-en à votre médecin pour voir si cela vous convient et assurez-vous de lire les liens vers les références ci-dessus.

¹Étude sur la luminothérapie dans la dépression majeure

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