Médecine corps / esprit pour traiter la dépression
Psychothérapie, esp thérapie cognitivo-comportementale, est très efficace pour traiter la dépression. Les techniques de relaxation et la méditation de pleine conscience sont également utiles.
Les thérapies et techniques esprit / corps qui peuvent être utiles dans le cadre d'un schéma thérapeutique global pour la dépression comprennent:
Psychothérapie pour la dépression
La thérapie cognitivo-comportementale est un type de psychothérapie dans lequel les individus apprennent à identifier et changer les perceptions déformées sur eux-mêmes et adopter de nouveaux comportements pour mieux faire face au monde autour d'eux. Cette thérapie est souvent considérée comme le traitement de choix pour les personnes souffrant de dépression légère à modérée, mais elle peut ne pas être recommandée pour les personnes souffrant de dépression sévère. Des études sur des personnes dépressives indiquent que la thérapie cognitivo-comportementale est au moins aussi efficace que les antidépresseurs. Par rapport à ceux traités avec des antidépresseurs, les personnes traitées par thérapie cognitivo-comportementale ont montré des résultats similaires, ou meilleurs, et des taux de rechute plus faibles.
D'autres approches thérapeutiques qui peuvent être appliquées par un psychiatre, un psychologue ou un travailleur social comprennent:
- Psychothérapie psychodynamique- basé sur les théories de Freud sur les conflits non résolus dans l'enfance et la dépression comme processus de deuil
- Thérapie interpersonnelle- reconnaît les racines de la dépression chez les enfants, mais se concentre sur les problèmes actuels qui contribuent à la dépression; considéré comme un traitement très efficace de la dépression
- Psychothérapie de soutien- conseils, attention et sympathie sans jugement; cette approche peut améliorer l'observance de la prise de médicaments.
Relaxation
Une étude suggère que les techniques de relaxation, telles que le yoga et le tai-chi, peuvent améliorer les symptômes de la dépression chez les personnes souffrant de dépression légère.
Méditation
Certains chercheurs théorisent que la méditation de pleine conscience peut empêcher la dépression de se reproduire chez les personnes qui ont déjà souffert de la maladie.
