La procrastination due à l'anxiété peut-elle être une bonne chose?

Je dois admettre que la procrastination liée à l'anxiété joue un rôle dans ma vie. Il y a beaucoup trop de jours où j'ai du mal à faire face à la poussée et à la traction compliquées et incroyablement rapides de la vie. J'ai l'impression que le monde est trop grand et effrayant et tout ce que je veux faire c'est se concentrer sur les petits actes de l'éducation qui m'aident à faire face de minute en minute: allaiter une grande tasse de thé, faire une sieste ou se cacher dans la salle de bain pour échapper à la sensation des yeux et à un examen supposé tout autour. Ces choses ressemblent à de la procrastination en raison de mon anxiété.

Comment l'anxiété peut affecter votre concentration, provoquant la procrastination

Pendant les périodes d'anxiété intense, je me suis senti bien trop piégé en moi et dans mes pensées pour me concentrer sur autre chose (Se présenter comme auto-absorbé avec un trouble anxieux). Mes pensées tournent en spirale, m'empêchant de me concentrer sur quoi que ce soit de constructif. Il est donc beaucoup plus facile de se recroqueviller à l'intérieur de ma coquille, d'ignorer les e-mails et de

mettre les choses de côté jusqu'à la toute dernière minute. Au lieu de cela, inspirez et expirez et mettez de côté toutes les questions urgentes pour le lendemain ou le lendemain et ainsi de suite.

C'est difficile pour plusieurs raisons. Je travaille à plein temps à un travail qui me demande d'être très organisé, jonglant avec cinq tâches à la fois. J'écris le soir et fais de mon mieux pour respecter les délais. De plus, je fais partie du comité du Manchester Women’s Institute où je dirige le groupe de blogueurs et j'aide avec les médias sociaux. J'ai parfois l'impression de courir sur deux horloges. Ma vie exige que je sois engagé et motivé pendant que mon anxiété et dépression m'oblige à prendre les choses lentement, à prendre soin de moi.

Le fait est que je veux vivre une vie bien remplie et je ne veux pas me sentir comme si mon anxiété me retient. Je suis jeune et curieux du monde et il y a un million de choses que j'aimerais voir et faire. La vie moderne est assez occupée. Parfois, on a l'impression que le monde est empilé de façon précaire contre nous, les personnes souffrant d'anxiété, et que nous ferions beaucoup mieux d'émigrer entièrement vers une autre planète. Pluton semble assez paisible.

Étapes pour bannir la procrastination en raison de l'anxiété

La première étape consiste à soyez patient avec vous-même et ne vous sentez pas coupable d'avoir pris du temps pour vous vider la tête. J'irais même jusqu'à dire que la procrastination peut parfois être positive pour les personnes anxieuses. Parfois, il est tout à fait acceptable de prendre une heure, un après-midi ou un week-end pour se concentrer uniquement sur se souvenir de respirer. Je suggérerais d'utiliser de tels moments pour utiliser des techniques de relaxation pour l'anxiété et le stress. Je trouve personnellement qu'un bain chaud peut faire des merveilles.

La deuxième étape consiste à trouver des moyens pratiques organisez votre temps d'une manière à la fois productive et sans stress. Je trouve que faire des listes peut être extrêmement utile et il peut être extrêmement satisfaisant de cocher chaque tâche au fur et à mesure. Les organigrammes et les diagrammes d'araignées peuvent également être visuellement très thérapeutiques à cet égard. En outre, je dirais qu’ayant objectifs à long terme à atteindre vraiment aider que ce soit vous fixer des objectifs personnels au travail ou renforcer votre force au gymnase. Voir comment votre temps peut s'additionner à quelque chose de grand peut être une grande force de motivation.

Plus important encore, assurez-vous de prendre le temps de reconnaître combien vous faites de votre temps et à quel point c'est incroyable. Le maintien d'un occupé, vie active avec anxiété est une véritable réussite et vous ne devriez pas vous sentir mal à l’idée d’être dépassé par moments. Aucun de nous ne fonctionne parfaitement comme une horloge à plaie et ceux qui vous connaissent le mieux vous aimeront d'autant plus à cause de cela.

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